【問題】關於健身~~~

[雙幻夢 10]

最近由於某些原因迷上健身。

請問版上有人的興趣是健身嗎？

能不能分享一下心得？

[★胖羅☆ 10]

最近由於某些原因迷上健身。

請問版上有人的興趣是健身嗎？

能不能分享一下心得？

學弟難道你想成為壢中第一猛男!?(踹飛

[Auron 10]

你想強化哪部分的肌肉呢?

[雙幻夢 10]

學弟難道你想成為壢中第一猛男!?(踹飛

我的志向沒那麼大，我只想超越我朋友。

你想強化哪部分的肌肉呢?

主要是手臂，胸部、腹部次之，背部和腿部就先不談。

目前只有二頭肌稍微能看。

[xam3000f 10]

話說學校有人有八塊肌

[kelly74318 10]

話說學校有人有八塊肌

是老人級的人物嗎?

[matthuang 10]

或許是喔!!

[SandMemory 10]

你想強化哪部分的肌肉呢?

我想強化小雞肌 (羞)

[雙幻夢 10]

我想強化小雞肌 (羞)

你想強化小雞肌？

那你必須深入了解右手發洩定律才行。

[Auron 10]

我的志向沒那麼大，我只想超越我朋友。

主要是手臂，胸部、腹部次之，背部和腿部就先不談。

目前只有二頭肌稍微能看。

建議你先做伏地挺身吧

伏地挺身可練到二頭肌&胸肌

反正穿著衣服最明顯的就是胸部跟手臂啦(無鮪魚肚的話)

但是如果你贅肉很多的話

就要配合慢跑來讓你的線條更明顯

有錯跟我說一下

我想強化小雞肌 (羞)

請找鰲拜或會九陽神功的人學

[腦殘源 10]

請找鰲拜或會九陽神功的人學

笑點低的我又笑了... xd

[小小光 10]

其實作伏地挺身就很有用了

仰臥起坐可以練腹肌..不過短時間內見效不大..要持之以恆

伏地挺身手放不同的地方也可以練不同的地方

例如與肩同寬可以練外胸

比肩窄可以練下胸

然後手臂可以用啞鈴

啞鈴以舉十下為極限最好(意思是你舉10下就很累了)

[雙幻夢 10]

伏地挺身手放不同的地方也可以練不同的地方

例如與肩同寬可以練外胸

比肩窄可以練下胸

那比肩寬呢？

[乂皓呆乂 10]

其實，太早練肌肉會長不高(聽說的...)

[雙幻夢 10]

其實，太早練肌肉會長不高(聽說的...)

健身並不會影響身高。

萬一真的會影響也沒差，因為我現在的身高也不算矮。

[Auron 10]

其實，太早練肌肉會長不高(聽說的...)

其實到了高中也不太會長高了啦

而且練了會長不高主要是腳吧

[腦殘源 10]

想瘦肚子呢XD

[Auron 10]

想瘦肚子呢XD

慢跑+仰臥起坐+少吃油炸+多睡眠

[wairun0331 10]

我...我想瘦腰......

可是高三的生活真的很頹廢阿........

還是等考完試再說吧........(淚)

[炭烤小綿羊 10]

拉單槓吧 引體向上還不錯

如果拉得上去的話XD ((本人以前最多到18下...

我有一個學長說 每節下課做個十幾二十個伏地挺身

過個幾星期後 下樓發現胸肌在抖@@

其實如果你有在打球 線條都不會差的啦

[Auron 10]

拉單槓吧 引體向上還不錯

如果拉得上去的話XD ((本人以前最多到18下...

我有一個學長說 每節下課做個十幾二十個伏地挺身

過個幾星期後 下樓發現胸肌在抖@@

其實如果你有在打球 線條都不會差的啦

正手還反手

誰沒事會在學校做伏地挺身阿＝　＝

[雙幻夢 10]

拉單槓吧 引體向上還不錯

如果拉得上去的話XD ((本人以前最多到18下...

我有一個學長說 每節下課做個十幾二十個伏地挺身

過個幾星期後 下樓發現胸肌在抖@@

其實如果你有在打球 線條都不會差的啦

拉單槓主要是練背肌，而且不容易每天都做。

每節下課做伏地挺身這個主意不錯，加上我在家做的份量，每天應該可以做快200下。

正手還反手

誰沒事會在學校做伏地挺身阿＝　＝

應該是正手吧！正手比反手難多了。

搞不好我就會啊！

[炭烤小綿羊 10]

正手還反手

誰沒事會在學校做伏地挺身阿＝　＝

誰說沒有

以前就和同學拼過 一群人數隻

看誰LUCKY...

或者到籃球場 罰球累計 1球5下

PK輸的20下

一小時下來就掛了= =

[JACK7280 10]

打牌就好拉　

好運就一場１ＸＸ

[Auron 10]

誰說沒有

以前就和同學拼過 一群人數隻

看誰LUCKY...

或者到籃球場 罰球累計 1球5下

PK輸的20下

一小時下來就掛了= =

我是說一般情況的下課時間喔

會在學校做的應該都有特殊情況吧

例如小綿羊說的貨是被老師體(?)罰