genius1240 10 發表於 June 30, 2005 檢舉 Share 發表於 June 30, 2005 我阿!每次哪扭到或韌帶拉傷...去給推拿師"瞧"(台)他們都會說...每次玩時之前要做熱身運動!!我可能就是每次玩都沒做吧= ="你們都有再做嗎?總覺淂站在場邊運動怪怪-.- 鏈接文章 分享到其他網站
苦命的學藝‧麻吉小揚 10 發表於 June 30, 2005 檢舉 Share 發表於 June 30, 2005 拉拉筋 做做伸展操 讓身體慢慢熱起來不然繃緊的肌肉突然用力容易受傷運動完拉筋3分鐘 可以消除點疲勞有想到在補充吧:E 鏈接文章 分享到其他網站
賣安內阿 10 發表於 June 30, 2005 檢舉 Share 發表於 June 30, 2005 最初由 genius1240 發表我阿!每次哪扭到或韌帶拉傷...去給推拿師"瞧"(台)他們都會說...每次玩時之前要做熱身運動!!我可能就是每次玩都沒做吧= ="你們都有再做嗎?總覺淂站在場邊運動怪怪-.- 不會吧!你在場邊拉拉筋大家會覺得你滿專業的還懂得拉筋!...拉筋是一定要的拉不然很容易受傷肌肉也很容易疲倦 鏈接文章 分享到其他網站
genius1240 10 發表於 July 5, 2005 作者 檢舉 Share 發表於 July 5, 2005 喔喔!!做拉筋就好啦? 都做些啥阿?不知道有沒跟我做的一樣?!可是在這裡好難敘述ˊˋ 鏈接文章 分享到其他網站
無厘頭 10 發表於 July 7, 2005 檢舉 Share 發表於 July 7, 2005 非做不可...要是沒有暖身就直接劇烈運動 會對肌肉造成很大的傷害不只暖身運動要做 運動完也要收操(就是再做暖身一次) 鏈接文章 分享到其他網站
Ya-Yi 10 發表於 July 8, 2005 檢舉 Share 發表於 July 8, 2005 也不一定要拉筋呀~~~也可以先做一些比較沒那麼大動作的動作~~等身子熱了,就ok了啦~~!! 鏈接文章 分享到其他網站
賣安內阿 10 發表於 July 9, 2005 檢舉 Share 發表於 July 9, 2005 關節操1,頸關節運動2,手關節動3.腰部旋轉運動4,腿部伸展運動伸展操1.背部伸展運動2.右手水平運動3.腰部伸展運動背部操1背部伸展運動2側邊伸展運動3背部腿部伸展運動4曲腿向後特殊熱身1交叉步2倒退跑3高抬腿4單角跳躍以上是我從棒球雜誌抄來的給大家做個參考雖然是棒球的不過全身上下都熱到了所以應該跟其他的運動的熱身操不會相差太多了= ="(如有專業名詞不懂的,開學後問問體育老師吧!!) 鏈接文章 分享到其他網站
genius1240 10 發表於 July 15, 2005 作者 檢舉 Share 發表於 July 15, 2005 = =? 你意思是說...拉筋後...會比較順暢吧!!!樓上的.我絕得是沒啥差- -"先前都沒再拉筋的我.現在才開始.呵呵拉筋..是避免受傷害吧! 鏈接文章 分享到其他網站
remember~ct 10 發表於 July 26, 2005 檢舉 Share 發表於 July 26, 2005 我是感覺有差,尤其練過田徑就知道,百米短跑熱身前和熱身後成績可以相差半秒到一秒,不要小看短短的半秒......去看奧運,第一名和最後一名相差就差不多半秒上下 鏈接文章 分享到其他網站
genius1240 10 發表於 July 28, 2005 作者 檢舉 Share 發表於 July 28, 2005 恩 嗯..樓上的!要記得熱身耶！有啦!身體熱開了後...可以跳更高！很神奇@@"呵呵 鏈接文章 分享到其他網站
spike77831 10 發表於 August 2, 2005 檢舉 Share 發表於 August 2, 2005 沒做熱身真的很容易受傷~~而且一開始打球會依下子就沒力了~~ 鏈接文章 分享到其他網站
odensed 10 發表於 August 4, 2005 檢舉 Share 發表於 August 4, 2005 熱身是一件很重要的事唷!!千萬不能忘...受傷之後對你的運動生涯可是大大的打折扣呢...!!熱身就是讓你的肌肉...筋...舒展開來...如果肌肉緊繃的狀況下...過度用力 姿勢不正確的情況下...容易造成肌肉拉傷 肌腱受傷...要有健全的運動 必須要有健全的生心理... 鏈接文章 分享到其他網站
完顏鈺 10 發表於 August 6, 2005 檢舉 Share 發表於 August 6, 2005 我也是沒有在熱身的不過..........如果在運動前都要先騎30分鐘的腳踏車(路上沒有紅綠燈)嗯嗯..這樣算熱身嗎 鏈接文章 分享到其他網站
踢球 10 發表於 August 7, 2005 檢舉 Share 發表於 August 7, 2005 沒熱身是不是比較容易抽筋阿通常依去就開打了沒啥嫌時間去熱身(因為還沒出事過) 鏈接文章 分享到其他網站
Yoky 10 發表於 August 10, 2005 檢舉 Share 發表於 August 10, 2005 哈哈大家體育課一拿到球就開心的不得了了想拉個筋都沒機會拉完在去就都滿了呀 鏈接文章 分享到其他網站
米唐 11 發表於 November 10, 2005 檢舉 Share 發表於 November 10, 2005 拉完筋再慢慢跑個四百公尺或八百公尺的操場算熱身接下來打球會順超多的！<系隊的熱身規定> 鏈接文章 分享到其他網站
空宇 10 發表於 November 10, 2005 檢舉 Share 發表於 November 10, 2005 熱身....是一定要的!!!是每一種運動前所要做的事!!!在球場邊熱身並不奇怪...!!!那只是你並沒有看過別人在場邊熱身罷了!!!我在的球場...都會有很多人在場邊熱身的說...所以,我一點也不會感到奇怪...!!!反而覺得...沒有做...才更怪....^^.... 鏈接文章 分享到其他網站
Gelory 10 發表於 November 27, 2005 檢舉 Share 發表於 November 27, 2005 一定要拉筋...否則到了治療的時候就會後悔之前因為熱身不夠練習到一半突然拉到請老師幫我治療...超痛的一邊治療一邊飆淚 鏈接文章 分享到其他網站
踢球 10 發表於 December 3, 2005 檢舉 Share 發表於 December 3, 2005 推推推腳踝一定要轉一轉手懷轉一轉膝蓋拉一拉跳幾下就準備上場了我都這樣自從腳踝受傷太多次我都這樣!!冬天到了熱身動作更不能少!! 鏈接文章 分享到其他網站
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