cquii 10 發表於 February 6, 2005 檢舉 Share 發表於 February 6, 2005 最近體重垂直上升:'( 平常也沒常在運動要如何瘦腰 大小腿 還有屁股= =||||||| 除了運動外可以常作一些動作瘦這些部分嗎? 當然以後會比較常運動 再不運動可能要變成豬了T_T 鏈接文章 分享到其他網站
chupa 10 發表於 February 6, 2005 檢舉 Share 發表於 February 6, 2005 吃完飯後不要做著久了說會囤積脂肪屁屁會變大唷看電視上這樣說的...參考看看 鏈接文章 分享到其他網站
starburry73 10 發表於 February 8, 2005 檢舉 Share 發表於 February 8, 2005 喝水除了促進新陳代謝 也可以每白基本上 小腿是最難受的地方 個人推健睡錢騎腳踏車10分鐘不是真的騎喔 就是腳一直踏就對了不知道的人問媽媽小副就是仰臥起坐 超有用我因為這樣不管吃多少東西都不會胖還有體育課一定要跑步 因為上完體育課都會狂餓如果不想流汗就多喝水 鏈接文章 分享到其他網站
~寧~為你死 10 發表於 February 10, 2005 檢舉 Share 發表於 February 10, 2005 喝水喝太多會水中毒唷．．要小心！！吃完飯後喝水也不錯！要溫熱的！ 鏈接文章 分享到其他網站
~懶叮噹~ 10 發表於 February 11, 2005 檢舉 Share 發表於 February 11, 2005 因為高三過久原始人生活帳號密碼都忘了 暫時借我弟的睡前運動很有用說我高二時睡前都習慣騎腳踏車5分鐘、坐仰臥起坐之類的仰臥起坐也不用太多啦僅僅這樣簡單的運動兩個禮拜我受了一公斤而且我飲食沒有節制還是一樣地大吃大喝不過到高三就懶了....... 鏈接文章 分享到其他網站
白夜 10 發表於 February 14, 2005 檢舉 Share 發表於 February 14, 2005 仰臥起坐一天大概是多少下阿@@?個人是看天氣做的Orz太熱我就不幹了= =" 鏈接文章 分享到其他網站
gentle 10 發表於 February 17, 2005 檢舉 Share 發表於 February 17, 2005 最初由 Rino 發表仰臥起坐一天大概是多少下阿@@?個人是看天氣做的Orz太熱我就不幹了= =" 正常的話一天10幾下就夠了如果你每天都做個30.40下的話只要2.3天懶得做....可能會變的比原來還胖喔 ~!!而且功效其實跟10幾下差不了多少總之....每天做少量 持之以恆才是上道...xd 鏈接文章 分享到其他網站
白夜 10 發表於 February 18, 2005 檢舉 Share 發表於 February 18, 2005 .................................................................................................................................少量!?我前幾天發瘋幹到100下的說=口=" 速度快不起來 大概是中速吧@@(半夜睡不著起來耍無聊的...)正常值是60加減10...@@ 鏈接文章 分享到其他網站
~懶叮噹~ 10 發表於 February 19, 2005 檢舉 Share 發表於 February 19, 2005 痾...我也不知道我弟的標示為什麼會有“=” 我都是每天做31下的仰臥起坐太多反而會有肌肉說還有側躺著然後抬腿→可以瘦大腿外側喔還有勤爬樓梯 鏈接文章 分享到其他網站
芸之沁 10 發表於 February 19, 2005 檢舉 Share 發表於 February 19, 2005 最初由 ~懶叮噹~ 發表痾...我也不知道我弟的標示為什麼會有“=” 我都是每天做31下的仰臥起坐太多反而會有肌肉說還有側躺著然後抬腿→可以瘦大腿外側喔還有勤爬樓梯 勤爬樓梯不是腳會變粗嗎？ 鏈接文章 分享到其他網站
~sky~ 10 發表於 February 19, 2005 檢舉 Share 發表於 February 19, 2005 最初由 ~寧~為你死 發表喝水喝太多會水中毒唷．．要小心！！吃完飯後喝水也不錯！要溫熱的！ 水中毒..???.......哇哩勒...感覺好嚴重喔= =||||| 鏈接文章 分享到其他網站
~sky~ 10 發表於 February 19, 2005 檢舉 Share 發表於 February 19, 2005 最初由 Rino 發表.................................................................................................................................少量!?我前幾天發瘋幹到100下的說=口=" 速度快不起來 大概?............(論壇訊息:引文過長 恕刪) 我之前還一次作150下說......想說可以變瘦....可維持不到一個禮拜...呵呵...T_T 鏈接文章 分享到其他網站
i_zu_mi_ 10 發表於 February 19, 2005 檢舉 Share 發表於 February 19, 2005 基本上要體重減輕的話。。。最實際的方法就是＂不要吃＂當然很不健康囉不過真的最有效 鏈接文章 分享到其他網站
~sky~ 10 發表於 February 19, 2005 檢舉 Share 發表於 February 19, 2005 最初由 i_zu_mi_ 發表基本上要體重減輕的話。。。最實際的方法就是＂不要吃＂當然很不健康囉不過真的最有效 恩恩.....不要吃就不會有熱量嚕...不過....真的太難嚕拉:( 鏈接文章 分享到其他網站
星希子 10 發表於 May 15, 2005 檢舉 Share 發表於 May 15, 2005 仰臥起坐做太多下聽說腰會變粗耶~~~適量就好不吃真的很難我很愛吃所以變的越來越胖了雖然有在運動我想踩腳踏車是真的有用吧我最想瘦腿了可是真的好難 鏈接文章 分享到其他網站
愛情方程式 10 發表於 May 16, 2005 檢舉 Share 發表於 May 16, 2005 最初由 ~sky~ 發表恩恩.....不要吃就不會有熱量嚕...不過....真的太.............(論壇訊息:引文過長 恕刪) "不要吃"對身體不好建議轉換食物種類EX:少吃肉多吃纖維澱粉&肉類少吃點+多運動=瘦瘦瘦~~ 鏈接文章 分享到其他網站
碳烤花枝 10 發表於 May 16, 2005 檢舉 Share 發表於 May 16, 2005 最初由 惡魔X小貓 發表喝水~~我看報紙上的!!他說喝水可以加速代謝~~ 我怎麼聽人說連喝水也會胖阿..= =||||||| = =||||||| 鏈接文章 分享到其他網站
不像糖果的Candy 10 發表於 May 17, 2005 檢舉 Share 發表於 May 17, 2005 最初由 星希子 發表仰臥起坐做太多下聽說腰會變粗耶~~~適量就好不吃真的很難我很愛吃所以變的越來越胖了雖然有在運動我想踩腳踏車是真的有用吧我最想瘦腿了可是真的好難 腰會變粗= =||||||| 真的假的阿..... 鏈接文章 分享到其他網站
~DaDa~ 10 發表於 May 17, 2005 檢舉 Share 發表於 May 17, 2005 我自己的方法:每個禮拜排定固定的時間運動(我是一個禮拜3次)而且盡量不更動然後一次40分鐘大概就做慢跑和打籃球 快步走之類的~盡量做到流汗做完之後一小時內都不吃東西一小時後再吃些水果或者喝水我個人的減重方式 參考看看吧...:p 還有一個方法:吃代餐~(之前吃了兩個禮拜瘦了10公斤...)可是要BMI值超過標準的才比較有效... 鏈接文章 分享到其他網站
小超 10 發表於 May 21, 2005 檢舉 Share 發表於 May 21, 2005 最初由 碳烤花枝 發表我怎麼聽人說連喝水也會胖阿..= =||||||| = =||||||| 喝水也會胖的原因是有些人體內的微量元素缺乏or過多他不管怎樣節食都會變胖這種人只好求助醫生....靠藥物控制要不然就是他會水腫(大小腿部分)那則是口味吃太重了像這樣子可以喝薏仁水消腫or飲食清淡點 鏈接文章 分享到其他網站
赤子羽毛 10 發表於 May 22, 2005 檢舉 Share 發表於 May 22, 2005 我之前減肥有兩階段第一階段是不要命型(這我不建議大家嘗試)每天只吃早餐(水果x1),中晚餐都靠水這種真的建議大家不要做,因為我討厭運動所以只節食我有時候還會貧血差點昏倒orz兩個月就瘦很多,開始第二階段第二階段早餐吃三明治,中餐不吃,晚餐正常飲料依然只有水每天都做仰臥起坐,假日都去健身房運動這雖然沒像第一階段那麼快速,但是健康多了也比較會有一點肌肉我現在還是第二階段從去年國三下到現在高一下一年從170/92減到179/68...現在還在持續著目標是62啦XD 鏈接文章 分享到其他網站
考零分的阿貴 10 發表於 May 30, 2005 檢舉 Share 發表於 May 30, 2005 最初由 ~sky~ 發表恩恩.....不要吃就不會有熱量嚕...不過....真的太.............(論壇訊息:引文過長 恕刪) 用節食的方式減肥一開始可能有效但是會復胖的很快因為身體太久沒有吸收熱量會自動啟動自我保護機制反而會瘦不下去而且一吃東西就胖回來應該採取少量多餐嚼食東西越慢越好這樣容易飽每次都吃到不餓就好還有不要吃太鹹的跟甜的吃辣的有幫助瘦身 鏈接文章 分享到其他網站
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