╰♣﹢° 蠍小容♣ 10 發表於 February 8, 2007 檢舉 Share 發表於 February 8, 2007 第一名﹕巧克力餅乾 每天吃6片---熱量302cal---1年發胖14公斤 每到午茶時間﹐您是不是就覺得饑腸轆轆﹐就來片巧克力餅乾吧。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食﹐可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道﹐還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充饑吧。不過您知道巧克力餅乾裏頭到底有哪些東西呢﹖答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望,只需要半年的時間﹐就會胖7kg,如果這樣持續一年,就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您﹐而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。 建議﹕想得到抗氧化的效果﹐與其從巧克力當中取得多酚,不如多喝一點低熱量的綠茶。 第二名﹕巧克力棒 每天吃一條──熱量約280cal──1年發胖13公斤 如果沒時間吃正餐﹐料多實在的巧克力棒﹐是不是您充饑的小零嘴﹖如果您真的用巧克力棒充饑﹐之後千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果您的人生裏﹐不能脫離香濃的巧克力﹑內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味﹐那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字﹐天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外﹐巧克力棒裏所含的高糖分﹐還是導致氧化作用的幫凶﹐也會讓您加速老化。 建議﹕如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話﹐最好每天找時間慢跑半個小時﹐才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。 第三名﹕罐裝果汁 每天喝一罐──500ml熱量255cal──1年發胖12公斤 明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質﹐但就是懶得吃水果.然沒吃水果﹐就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素﹐這是因為水果在做成果汁的過程中﹐許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C﹐也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示﹐就可以發現﹐大部分的果汁都是濃縮還原﹐而且也加了許多的糖。所以﹐如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐﹐果汁裏的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。 建議﹕為了身材﹐也為了健康著想﹐多吃新鮮蔬菜水果﹐絕對是維持窈窕身段的不二法則。 第四名﹕普通可樂 每天喝一罐──375ml 熱量168cal──1年發胖8公斤 可樂是大家最常喝的飲料﹐吃漢堡薯條的時候當然要配可樂﹔而大家共聚一堂分享披薩美味的時候﹐也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過﹐就算不和食物搭配﹐許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂裏的咖啡因和特殊配方﹐容易讓人上癮。雖然現在市面上已經有低卡可樂﹐不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果您已經不能一天沒有可樂﹐那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。因為一天一罐﹐就可以讓您在一年後發胖8公斤。更可怕的是﹐喝下的可樂不但不會讓你有飽足感﹐可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂﹐其它的汽水﹑沙士等等也是少喝妙。 建議﹕如果真的無法放棄可樂﹐最好選擇使用代糖的低卡可樂。 第五名﹕啤酒 每天喝一罐──375ml 熱量147cal──1年發胖7公斤 常看日劇的人都知道﹐日本人最喜歡在辛苦工作了一天之後﹐開一罐啤酒來慰勞自己。尤其是在天氣酷熱的夏天﹐一口氣灌下冰涼的啤酒﹐真是人生一大享受。朋友一起聚餐或是在唱歌的時候﹐啤酒更是免不了的助興角色。不過﹐一天只喝一罐啤酒﹐一年之後卻會換來7公斤的體重。 鏈接文章 分享到其他網站
孑孓配飯吃 11 發表於 February 8, 2007 檢舉 Share 發表於 February 8, 2007 巧克力真是一個可怕的東西。﹏。"可是不是說吃巧克力會瘦嗎~"~?還是說要吃"純"巧克力 鏈接文章 分享到其他網站
鄭鄭 10 發表於 February 8, 2007 檢舉 Share 發表於 February 8, 2007 什麼!!太可怕了= =謝謝你的資訊耶~可是他說每天吃耶= =那幾種東西每天吃我看會膩吧~xd一年大概吃個30天~那就是除以12....也沒增多少胖的樣子= =剪減肥也很容易就剪掉了阿.. 鏈接文章 分享到其他網站
孑孓配飯吃 11 發表於 February 8, 2007 檢舉 Share 發表於 February 8, 2007 可能會吃到變習慣吧!像新聞就說歐洲人幾乎每天都吃巧克力而且幾乎都覺得吃巧克力有助於健康如果是"巧克力"還好(可以減肥 不過我不知道原理是什麼)如果是上面說的"餅乾"or"棒"的話應該會恐怖吧><(我覺得不只14公斤.....) 鏈接文章 分享到其他網站
孑孓配飯吃 11 發表於 February 8, 2007 檢舉 Share 發表於 February 8, 2007 呃.....我也不知道耶前一陣子不是很流行"巧克力減肥法"我也不知道是什麼原理是用降低食慾嗎??還是只是騙人的￣口￣?? 鏈接文章 分享到其他網站
under the moon 10 發表於 February 13, 2007 檢舉 Share 發表於 February 13, 2007 珍珠奶茶也很可怕 如果又加布丁、椰果什麼的又更可怕了... 鏈接文章 分享到其他網站
vermouth 10 發表於 February 13, 2007 檢舉 Share 發表於 February 13, 2007 聽說每天吃一點"純黑"巧克力才會變瘦XD可是100%或99%真的很苦...ˊˇˋ" 鏈接文章 分享到其他網站
under the moon 10 發表於 February 13, 2007 檢舉 Share 發表於 February 13, 2007 純巧克力真的很可怕 70%是我最大極限吧^o) 鏈接文章 分享到其他網站
孑孓配飯吃 11 發表於 February 14, 2007 檢舉 Share 發表於 February 14, 2007 純巧克力￣ ￣|||有一次到便利商店看到(忘記多少%了)還以為很好吃(感覺很有品味)買回來後....感覺好像吃木炭吧.............. 鏈接文章 分享到其他網站
paul_77916b 10 發表於 February 14, 2007 檢舉 Share 發表於 February 14, 2007 話說之前學校把便當的熱量貼出來..雞排的一個一千多...看了就覺得很髒..........（還好我不太吃..）（不過反正我也吃不太胖哈＝ ＝） 鏈接文章 分享到其他網站
狱二 10 發表於 February 19, 2007 檢舉 Share 發表於 February 19, 2007 这些东东我基本上都戒了（当然拉，偶尔还是会忍不住的），但是我可爱的体重啊．．．．．．伤心啊． 鏈接文章 分享到其他網站
小弩 10 發表於 February 26, 2007 檢舉 Share 發表於 February 26, 2007 某某品牌洋芋片(鬍子會翹起來的) 油脂最多吧 我朋友說 他拿打火機 燒過 會燒起來 鏈接文章 分享到其他網站
狗狗* 10 發表於 April 25, 2007 檢舉 Share 發表於 April 25, 2007 其實可可本身是不甜的阿市面上賣的巧克力其實是加了很多的糖有順滑的口感是因為加了很多的油脂所以才會有人說 多吃黑巧克力可以瘦不過99%的巧克力真的很難讓人入口... 鏈接文章 分享到其他網站
﹡閃亮小龜 ﹡ 10 發表於 May 8, 2007 檢舉 Share 發表於 May 8, 2007 噢ˋ好像是因為可可的某種成分可以加速代謝？沒記錯的話啦 ＝ˇ＝是說要至少８５％以上才有用 鏈接文章 分享到其他網站
又恩 10 發表於 August 7, 2007 檢舉 Share 發表於 August 7, 2007 我幾乎每天都吃巧克力耶一買就整包吃完XD巧克力超好吃的....我沒變太胖也真神奇...雖然變的比以前胖=.= 但也還好....記得升國二時兩個月內暴增5公斤(45→50kg)到現在也差不多這個體重.... 鏈接文章 分享到其他網站
kai0314 10 發表於 August 7, 2007 檢舉 Share 發表於 August 7, 2007 呼~ 好險我不喜歡吃巧克力 xd總覺得吃完巧克力嘴吧都會殘留巧克力的味道感覺很難受 = =' 鏈接文章 分享到其他網站
k80c11 10 發表於 August 8, 2007 檢舉 Share 發表於 August 8, 2007 什麼!!?((正吃著父親節的黑森林.....只要不常吃就好啦~巧克力也是一種開銷((金沙就算想每天吃也沒辦法阿ˊˋ 鏈接文章 分享到其他網站
〤∵嘉嘉☆〞∴〤 10 發表於 September 8, 2008 檢舉 Share 發表於 September 8, 2008 天阿...我很喜歡吃巧克力的說...不是洋芋片比較容易發胖嗎??? 鏈接文章 分享到其他網站
Vanilla milk 10 發表於 September 22, 2008 檢舉 Share 發表於 September 22, 2008 囧囧囧前兩名都是我最愛的巧克力((淚奔不過個人喜歡吃苦的應該就還好了吧...我常吃巧克力欸...但是並沒有發胖 鏈接文章 分享到其他網站
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