lowsplendid 10 發表於 June 24, 2006 檢舉 Share 發表於 June 24, 2006 做夢跟累不累好像沒太多關係吧...因為做夢雖然感覺過了很久但事實上才過了幾秒鐘而已唷 鏈接文章 分享到其他網站
lowsplendid 10 發表於 June 24, 2006 檢舉 Share 發表於 June 24, 2006 做夢跟累不累好像沒太多關係吧...因為做夢雖然感覺過了很久但事實上才過了幾秒鐘而已唷 鏈接文章 分享到其他網站
古代牧羊犬 10 發表於 July 1, 2006 檢舉 Share 發表於 July 1, 2006 其實睡前幫自己按摩一下，放鬆，或泡熱水澡，其實都還滿有效果的，我之前住宿都會幫同學按摩，他們都會覺得很好入眠。 鏈接文章 分享到其他網站
極‧KID 11 發表於 July 2, 2006 檢舉 Share 發表於 July 2, 2006 做夢跟累不累好像沒太多關係吧...因為做夢雖然感覺過了很久但事實上才過了幾秒鐘而已唷並非沒關喔會記得自己作夢就是因為你睡的不夠深如果是深度睡眠 是不太會記得自己做什麼夢的基本上睡眠本身就有一段時間會一值作夢 鏈接文章 分享到其他網站
doglu 10 發表於 July 3, 2006 檢舉 Share 發表於 July 3, 2006 早睡早起精神好xd根據中醫的理論 子時(晚上11點-1點)身體走膽經 丑時(1點-3點)身體走肝經 所以這段時間最好是處於休息狀態 這樣才能肝膽相照(^o) 怪怪的)我個人的經驗是10點半睡覺 然後3點半起床 一開始要爬起來比較難 但是去洗玩臉之後 人就不會想睡覺了 而且讀書也有效率 半夜醒來的問題 有時候是自己的壓力太大了 或者是你有什麼事情未完成 卡在心裡面 所以睡也睡不好 玩也玩得不高興 如果你是這種類型的話 建議你乾脆熬夜 一次把所有的事情搞定 因為能夠心安理得地睡覺 比什麼都健康 鏈接文章 分享到其他網站
思水靜 10 發表於 July 3, 2006 檢舉 Share 發表於 July 3, 2006 壓力大的時候 我幾分鐘也都會一直作夢= ='' ------------------------------------睡前的姿勢調整好 對睡眠有幫助 鏈接文章 分享到其他網站
秋翎痕 10 發表於 July 3, 2006 檢舉 Share 發表於 July 3, 2006 要睡的好...很簡單呀~只要在睡前多做些運動作到自己完全沒力再上床睡覺就可以很快達到所謂的" 深度睡眠 "了...(因為你已經沒力氣去想了) 鏈接文章 分享到其他網站
冷塵 10 發表於 July 10, 2006 檢舉 Share 發表於 July 10, 2006 建議喝牛奶..熱水澡..別想太多...睡錢千萬別做運動..身體會亢奮..會睡不著.. 鏈接文章 分享到其他網站
justcat 10 發表於 July 11, 2006 檢舉 Share 發表於 July 11, 2006 睡前聽一些輕音樂(沒有人在唱的那種,是那種有水聲鳥聲的音樂),幫助你放鬆,效果很好,聽完馬上睡著! 鏈接文章 分享到其他網站
~HuLi~ 10 發表於 July 11, 2006 檢舉 Share 發表於 July 11, 2006 不是睡前做運動~是當天要做運動~讓自己保持有點累又不會搞壞身體的狀態~這樣深度睡眠就沒問題了~!!睡眠品質會提高~隔天精神也會很好:E 鏈接文章 分享到其他網站
~HuLi~ 10 發表於 July 11, 2006 檢舉 Share 發表於 July 11, 2006 像我就是早上5點40分起來6點去山上(中和圓通寺)打羽毛球打到7點多很好睡，然後隔天又起的來早睡早起精神好~!:E 鏈接文章 分享到其他網站
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