覺得很挫折，該怎麼處理？

[Alice871023 10]

高一的時候一直生病還有家人的壓力

一直沒辦法專心致力於讀書

只要清醒的時間都是被罵的，所以高一成績一直很差

我對自己很自卑很沒有自信，但是我就是不想要放棄

到了高二我常常運動，而且很積極向上，

這次段考卻還是考差了，我很希望能夠考到自己理想的學校，

不管多努力我都願意，這一次段考我只要清醒的時間都在讀書，

假日也都花十二個小時，小考成績都很理想，大考就爆了，

我沒辦法在段考前安心睡著，我只能一直讀，很害怕做不好，

結果失常引起的自卑到現在仍然十分掛懷。

[有這種事 12]

小考好大考壞，原因通常有兩個

一個是大考老師那邊故意出很難（第一志願學校這種情況很多）；第二是自己習慣小範圍考試，那你需要做的就是加強各章節之間的連結與整合，具體的方式有寫大範圍的考題還有把筆記濃縮起來，挑重點來複習，有些小細節小技巧不是那麼重要 |-)

但其實真正重要的也就那兩次考試

一次是學測、另一次是指考，調整自己的步伐，學校考試成績當作參考就好，有時候考古題寫起來才發現段考考的題目在學測指考根本不可能出現 :P

如果你覺得花了很多時間讀書但是成效不好

那就要思考是不是方法有問題，其實我知道周遭成績比較好的同學都是偏向早睡早起型的，讀書讀太晚注意力難集中、隔天上課又很累，所以效果自然不好

再來是找地方紓壓

運動是個好方法，偶爾看個電影或跟朋友出去逛街也都可以，重點是不要只有讀書，壓力的累積多了身體容易出問題

最後，試著找跟你有相同目標的朋友

彼此可以互相勉勵、打氣，如果可以形成良性競爭那更好 (H)

[juanita涵 18]

我覺得你要先讓自己自在的讀書

考好成績固然是讀書的目的之一

但是你現在這樣是拿自己的心理健康來換

到了高三很容易一蹶不振

我想你可以先跟輔導室聊聊，解決你因為緊張沒自信結果失常的惡性循環

不要覺得自己有問題，我高二也主動去輔導室聊天過，感覺超好的XD當家裡也是壓力來源，要學會找另一個出口，老師的資源真的很好用

然後，自信是你給自己的

你一定要知道，你是緊張才考糟，因為你已經夠認真了

家人的心態可能沒辦法改變

但不要連你都用成績來衡量自己。一個隨時變動不客觀不具體的數字怎麼算的出來一個人一生的快樂與自在?

也許現在講大考還有點早

但其實連大考也是一樣

考不好 真的不代表你糟糕

只是數字你不喜歡而已，再考指考也可以啊

給自己正面的思想與能量!!

你才會走出目前的困境

[Alice871023 10]

謝謝，大概知道接下來應該怎麼做了，謝謝加油打氣還有這些方法讓我可以參考～～

[瞇鴨呱呱 10]

老屁股浮出來

不用擔心啦

只要相信自己努力去做就好