☆蹦太波♂ 10 發表於 May 7, 2006 檢舉 Share 發表於 May 7, 2006 最初由 jack2992002 發表上學期最高紀錄200下,最近都沒練,可能虛掉了吧!大概100下就掛了 還真厲害啊我做個60下大概就掛了做越快越不會累的說慢慢做可能20下就倒了 鏈接文章 分享到其他網站
徐 星翎＊ 10 發表於 May 7, 2006 檢舉 Share 發表於 May 7, 2006 大約100下平常是一次50這樣練會一次100是因為之前在儀隊欠基數欠了2000多下===========================手張開的寬度嘛會影響到速度開一點可以飆速度與肩同寬比較累===========================以前在儀隊養成個習慣每次做最後一下雙手收到比肩窄一點下去撐個一分鐘以上再起來 鏈接文章 分享到其他網站
一種火 10 發表於 May 8, 2006 檢舉 Share 發表於 May 8, 2006 唉......能做到20下就是我最好的表現了....後繼超無力........這樣根本不能變壯.....T_T 鏈接文章 分享到其他網站
風林火山 10 發表於 August 14, 2006 檢舉 Share 發表於 August 14, 2006 國中的時候市幾乎連做最高紀錄200...可是經過國三基測的那段時期上了高中後做不到30就開始手酸><哀~~~老了 鏈接文章 分享到其他網站
清純小百合 10 發表於 August 14, 2006 檢舉 Share 發表於 August 14, 2006 大家都真厲害我大約40下就爆了 剛才爬文下來什麼100 250 天文數字阿 鏈接文章 分享到其他網站
kazaf2046 10 發表於 August 17, 2006 檢舉 Share 發表於 August 17, 2006 真矛盾....國中我們老師說: 現在是你們的生肌期想練肌肉在這個時候練最好. 可是做太多重量訓練會長不高喔.因為怕長不高我有練跟沒練差不多...真不知道他說那句話是何居心... ?現在差不多20~35吧...＝ ＝ 鏈接文章 分享到其他網站
e12438 10 發表於 August 20, 2006 檢舉 Share 發表於 August 20, 2006 我在一年級時因有加糾察所以依百事還ok啦可是好久沒有練了退步很多XD看到這篇又想來練練了 鏈接文章 分享到其他網站
★熱可可★♂~ 10 發表於 August 20, 2006 檢舉 Share 發表於 August 20, 2006 我絕得姿勢若不同得話會影響不少...但至少20↑沒問題我要進步到30個~ 鏈接文章 分享到其他網站
Rickyjet 10 發表於 August 25, 2006 檢舉 Share 發表於 August 25, 2006 這....話說我好像有做到40多下過= =雖然不算多啦你是女的哩= =我們班還有人做不到十下最多可以做6.70下吧 鏈接文章 分享到其他網站
john84 10 發表於 January 3, 2011 檢舉 Share 發表於 January 3, 2011 50下～（接著就不行啦:P）請問三位數的版友是怎麼練的啊:s你今天50下每天+1下慢慢的持續,你就可以到3位數其實我兩百下不是極限,只是再增加對我沒意義了.我想練肌耐力哈哈 鏈接文章 分享到其他網站
楊少女 10 發表於 January 3, 2011 檢舉 Share 發表於 January 3, 2011 我大概頂多3、40下就沒力了練的時候腰比手臂累下去撐住故意不起來最高紀錄43秒但那都是兩年前的事了＝ ＝ 鏈接文章 分享到其他網站
kevinlee 10 發表於 February 19, 2011 檢舉 Share 發表於 February 19, 2011 看到單手做５０雙手做２５０的差點昏倒這是陸戰隊等級了吧～超ㄠㄠㄠㄠㄠ屌～～ 鏈接文章 分享到其他網站
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