皓子 藥頭 10 發表於 August 19, 2009 檢舉 Share 發表於 August 19, 2009 轉貼自此以下文字已繁體化過---------------------------------我分--------------------------------- 雖然我不是高手,但是幫你找點資料還是可以的,呵呵POPPIN只要靈活運用四肢就很強了,千萬別在四肢還沒有練成POP的時候就來跳POPPIN,這樣基礎不穩,你永遠都學不好,就算你模仿一個動作跳出來了,但是內行人一看就會覺得不好看,而且POPPIN不是比誰POP的弧度大或者全身都會POP就是厲害;POP的時候出力點要短但是要大,POPPIN的點越輕鬆就越漂亮,這樣看起來會精而細,很多人練習的時候都會用上肩部突然下拉來帶動各部分肌肉達到的POP,這個練習方法不能說不正確,只是POP起來不太好看而已,這個純屬個人觀點,還有要補充的是大家剛練習的時候是不是會感覺到自己的動作很少,其實這不是一個問題,只要你跳久了,感覺好了,把自己的身體融入到音樂里面,就算在一首歌曲中重複一些動作也是無所謂的,重要的是感覺,跟著音樂來跳,要合拍,這個就是為什麼施曠老師要說的 DANCE TO THE MUSIC,只要你能跟著音樂不停地跳玩一首歌曲的話,看來你也不錯了,呵呵。一、手部練習的方法1、把兩隻手擺成一個很像騎馬的姿勢,手指往下放,要感覺到很輕鬆的感覺2、然後你手腕往下壓,可是手指頭部分要讓他往上,手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞,就是軸那裡有個小洞(反复那樣練習就是了)3、練習當中,你看看你手的上半部分,肌肉有沒有爆破出來,要是有,你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動,還有背部的肌肉有沒有跳動?手腕向下壓時,胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是,但是要注意的是:不是胸部往前,而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點,那就正確了。估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來,但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力,用力的都在手腕上,請各位嘗試一下是否有感覺。這個手部的練習要配合上腳部的練習才好,這樣才自然二、腳部POP的練習腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP,很多人都把它想的好複雜好難練,其實胯下的練習比手部練習更加容易,只要大家別把它想的太複雜就可以了,盡量的簡單,越簡單越好,下面就跟著我的方法來練習一下,很快就有點功效了哦,注意的是利用膝蓋。1、你先站起來,然後膝蓋向前稍微彎曲,有點像要坐下的感覺2、你從第一點所說的,慢慢從這個動作站起來,記得是慢慢的把腳打直,但別用力3、慢慢的站起來,腳快要站直的時候,你突然在這裡用力快速把腳打直(也就是膝蓋往後),這樣反复練習是不是達到跨下的POP了呢?記得千萬別屁股用什麼力或者往裡收,那是不正確的練習方法,大家盡量想的越簡單越好這個腳部的練習要配合上手部的練習才好,這樣才自然三、頭部的POP其實這個頭部分的練習用打字的方法真的很難解釋清楚,下面就打個比方讓大家按這個來練習吧!其實也就是頭部往45度角的方向用力來達到的一種效果,可能我那麼說大家都有點迷惑,我就打個比喻吧我們經常在路上碰見熟人的時候都會叫一聲“餵”,記得,頭部的POP有點像“餵”的一聲,怎麼說呢?當你在叫別人“餵”的時候,頭部是不是有點稍微向上點了一下,就是那一“點”其實就是POP了,只是你要用力而且要短時間內完成而已。注意是先保持原來輕鬆的表情,突然叫別人餵的一聲,反复練習就會學會頭部的POP,是不是有點感覺了呀!但是下顎別用力,用力是在後腦勺,CAN YOU FOLLOW ME?四、胸部的POP為什麼我在前面說胸部不用練習呢?其實也不是沒有道理,等你練會我以上說的三點以後,你的胸部自然就會POP了,你不信你就試一下,呵呵,所以這個不用練習哦(但是真正單一的胸震是需要練習的,練習方法第一把腰挺直了,你會感覺到腰有點酸,注意提胸,然後慢慢放鬆的時候突然來個POP,但是這個 POP不是腰出力,腰挺直了只是為了POP的時候更漂亮,詳細講解的話下次再說吧!大家先練好我前面說的)最後要補充的是國內一級POPPER:BOKY的一些觀點,很有用的,大家仔細看看:1。手臂上的POP主要用到的是三頭肌和橈側腕短肌。可以嘗試做這樣的動作:五個手指扶住牆壁,然後用手心的位置去推牆(注意肘關節自然彎曲,不要用力去大直)。在這個動作裡用到的肌肉群,大致就是手臂上的POP位置。2。胸部的肌肉是垂直向上走。這點阿KING你說的很好。因為需要注意的是,很少爆點會利用伸展關節來完成。所以反過來說,如果胸大肌不是向上走,勢必會牽連到脊椎關節的彎曲。另外,胸肌的POP和頸部肌肉的POP一般是同時完成的。可以這樣理解。胸肌往上走的時候,頭部保持原來的位置或者略微下壓,這樣自然就壓迫到脖子上的肌肉了。另外,怎麼樣去鍛煉頸部的肌肉呢?大家嘗試發兩個音,一個是“噢”,這個口型張到最大的時候,很自然的可以繃緊胸鎖乳頭肌。另外一個是“哈”,最大幅度去做的這個口型,可以繃緊肩胛提肌和肩胛舌骨肌。這三塊肌肉是做頸部很重要的POP來源。另外,有的時候你會看到POPPER 在台上笑得很開,哈哈~現在可以理解嗎?這樣不單是為了渲染氣氛,也是輕鬆完成脖子上爆點的好辦法。 。 。呵呵呵~~~3。腿部的POP以前說過,阿KING也解釋的很好。我就不多說了。這是唯一的需要利用關節才能完成的POP。因為膝蓋自然彎曲的情況下很難繃緊大腿上的各部分肌肉。另外需要補充的是,下盤的POP不單單只有*大腿肌來完成。在一些特定的動作裡,也會用到臀部和后腰肌肉上的POP。---------------------------------我分---------------------------------恩....這是一些練習的方法希望對大家有幫助:E 鏈接文章 分享到其他網站
allsky2817 10 發表於 August 24, 2009 檢舉 Share 發表於 August 24, 2009 看起來好複雜 ...話說我沒肌肉所以很難跳 = =同學要教我都不知道怎麼教的說 ...哈哈 鏈接文章 分享到其他網站
Mr. Hsing 10 發表於 September 5, 2009 檢舉 Share 發表於 September 5, 2009 腳的其實不一定要有震點可以配合滑步囉!!!腳震可以幫你做到一百分喔XDDD 鏈接文章 分享到其他網站
漸秋 10 發表於 September 27, 2009 檢舉 Share 發表於 September 27, 2009 不好意思所謂"把兩隻手擺成一個很像騎馬的姿勢"是什麼意思?不太懂= =(可能是我對騎馬沒概念) 鏈接文章 分享到其他網站
CRISPY 咪仔 10 發表於 October 12, 2009 檢舉 Share 發表於 October 12, 2009 不好意思所謂"把兩隻手擺成一個很像騎馬的姿勢"是什麼意思?不太懂= =(可能是我對騎馬沒概念)摩托車催油門 鏈接文章 分享到其他網站
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