克兒 10 發表於 January 8, 2009 檢舉 Share 發表於 January 8, 2009 過年快到了,除了紅包領到爽歪歪之外~還是要注意一下身體健康喔~之前我有聽說別系的學長,還是橄欖球校隊!卻因為熬夜打電動暴斃!!不要以為自己還年輕就忽視了身體的狀況~~大家要小心阿~~以下文章轉載自 【健康街168巷】營養師 -楊金蓉 健康過好年 別讓年節變「年劫」在過年時闔家團圓的歡樂氣氛下,大吃大喝、暴飲暴食彷彿早已成為春節習俗之一,在這種情況下,急性腸胃炎或血壓、血糖飆升也就順理成章成為每年醫院急診室固定上演的春節大戲。在喜氣洋洋的春節期間「上醫院」,對於重視好兆頭的中國人來說,實在是萬般不得已的穢氣事,只要巧妙運用四點養生原則,不但可以避免中風、心肌梗塞等年「劫」,更可以為自己打造一個健康如意平安年!事事如意養生原則高血壓、高血脂、高血糖是大家避之唯恐不及的現代『三高』,也是春節期間最需要忌口的族群,面對滿桌佳餚,不妨以下列幾點做為選擇時的考量一、 少鹽少油少煩惱不論是『三高族群』的那一高,對於血管及腎臟的傷害都是同時存在的,因此低鹽、低油、低熱量的飲食就成為守護健康的主要關卡,但若是真的難以抗拒美食誘惑,在大餐前來顆甲殼素不失為平衡美食與健康的好選擇。二、 多蔬多果多健康每天9份新鮮蔬果的好處多多:1.確保身體的新陳代謝正常運作2.減少飲食中鹽份、油脂及糖份的吸收3.增加飽足感4.滿足咀嚼感5.養顏美容。但可千萬別用果汁代替新鮮蔬果,效果可是截然不同!三、 避免煙酒多喝水年節飲食常以酒或汽水代替用餐時的茶水,幾頓飯吃下來,不但憑白喝下許多熱量,酒精對於血壓、尿酸、肝功能的影響更是不容小歔!多喝水不但可幫助新陳代謝正常,多喝茶更能延年益壽、青春永駐。現在開始,就以茶代酒吧!四、 活動筋骨保平安過年時不是躺在沙發上猛按搖控器,就是坐在牌桌上廝殺的天昏地暗、不知歲月,這種日子幾天下來筋骨都生鏽了!循環不佳不但會讓你容易疲倦、筋骨酸痛,更會大大提升中風的機率!即使再忙也要每週運動三次喔!飲食紅黃綠 健康無憂慮交通要遵守紅綠燈,飲食也要遵守紅綠燈喔!只要面對美食時把握--綠燈:大快朵頤;黃燈:適可而止;紅燈:儘量不碰—的大原則,就可以輕鬆過好年囉! 鏈接文章 分享到其他網站
尼可拉斯小薔 10 發表於 January 8, 2009 檢舉 Share 發表於 January 8, 2009 我完全無視這種文章,況且這只是營養師為了展現自己價值而在年節期間寫出來的東西...大快朵頤,高油高鹽,吃肉配啤酒,順拉,一年就只過這幾天年,當然要狂歡一下綁手綁腳的事情等我健康檢查滿江紅的時候再說(我很健康)(營養師可能還比較希望我們能死,這樣他的文章就靈驗了) 鏈接文章 分享到其他網站
HiRoShi 10 發表於 January 9, 2009 檢舉 Share 發表於 January 9, 2009 我完全無視這種文章,況且這只是營養師為了展現自己價值而在年節期間寫出來的東西...43好豁達阿XD不過過年這幾天桌上的菜也不是我們能控制的既來之則吃之囉[c]過年要熬夜打麻將xd 鏈接文章 分享到其他網站
thecrazy456 10 發表於 January 9, 2009 檢舉 Share 發表於 January 9, 2009 我猜是打信長所以才暴斃的=v=不過過年放鬆一下應該OK啦別太超過就好 鏈接文章 分享到其他網站
tammy10728 10 發表於 January 9, 2009 檢舉 Share 發表於 January 9, 2009 補眠補太多應該不會怎樣吧....過年到了 睡比吃還重要 鏈接文章 分享到其他網站
˙阿‥葉… 10 發表於 January 11, 2009 檢舉 Share 發表於 January 11, 2009 會不會睡到暴斃之類的....過年都瘋狂熬夜,然後瘋狂睡覺 = = 鏈接文章 分享到其他網站
子勛 嘎嘎 10 發表於 January 11, 2009 檢舉 Share 發表於 January 11, 2009 那是身體承受不了吧一年也沒有多少時間能玩那麼久雖然平常考試唸書都在爆肝了 鏈接文章 分享到其他網站
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