【問題】倒立

[沁雪 10]

今天和朋友閒來沒事玩倒立

她倒的輕鬆

我...腳踢不上去= =

是柔軟度問題嗎??

話說我會側翻 所以沒有害怕的問題

我跳高頭著地過 所以也不怕頭撞到

what's wrong?

[Mr. Hsing 10]

請靠牆再試試看

或請同學幫你扶一下

有請龜博士講解(你也沉太久了吧= =)

[ZAI★翰 10]

一開始練倒立如同樓上學長所說的先靠牆抓平衡點

等熟練一些就可以不用靠了

腳是用劃上去的(剛開始可以先用墊的) 面朝地板

手掌不是貼地 而是抓的 也就是掌心不會碰地(這樣倒上去方便控制平衡)

還有別讓腳超過臀部(變成蠍形不好平衡)

倒上去時雙腳能施點力 可以抵銷上去時的力道

然後標準倒立側面是平的 注意一下別讓胸部凸出去

如果倒超過就拉單手 雙腳會先著地 以免摔的重(這裡文字不好說明:s)

這是我的一些建議 參考一下

[Mr. Hsing 10]

一開始練倒立如同樓上學長所說的先靠牆抓平衡點

等熟練一些就可以不用靠了

腳是用劃上去的(剛開始可以先用墊的) 面朝地板

手掌不是貼地 而是抓的 也就是掌心不會碰地(這樣倒上去方便控制平衡)

還有別讓腳超過臀部(變成蠍形不好平衡)

倒上去時雙腳能施點力 可以抵銷上去時的力道

然後標準倒立側面是平的 注意一下別讓胸部凸出去

如果倒超過就拉單手 雙腳會先著地 以免摔的重(這裡文字不好說明:s)

這是我的一些建議 參考一下

樓上中肯喔

[忍者龜博士 10]

又是好長的一口氣

我給妳的建議只有三個字

不要怕

妳以為妳不怕,但是...

其實主要還是因為妳會怕

不然全力跳不可能上不去

不能拿a跟b在跟c比

我幾乎所有的手翻都會了

而且也完全不怕

我還炸到嘴唇流血

但是我就是不會空翻

（雖然現在會了XD）

老人回來囉

[Mr. Hsing 10]

又是好長的一口氣

我給妳的建議只有三個字

不要怕

妳以為妳不怕,但是...

其實主要還是因為妳會怕

不然全力跳不可能上不去

不能拿a跟b在跟c比

我幾乎所有的手翻都會了

而且也完全不怕

我還炸到嘴唇流血

但是我就是不會空翻

（雖然現在會了XD）

老人回來囉

Welcome Back

龜博士就甘心耶

[機掰韋 10]

眼睛看前方 別亂瞄 反正後翻腳先著地

[質疑 10]

等等!!!怎麼沒有人提到力氣的問題?

或許因為你是女生力氣比較小吧!

你踢上去撐的那一剎那手會不會抖?

手會軟掉嗎?

力氣也練一練,

女生要練B辛苦呢!

[死神被被 10]

一開始練倒立都會有心理障礙啦...

想上去卻又不自主的停住

找個牆 狠下心給它"啪搭"上去(可以請朋友來擔當"狠心"的角色)

習慣了之後再試著輕輕蹬離牆 手用力抓地來撐住身體不要靠向牆

有看過新手一個禮拜內就練起來的

而且練起來之後要持續練習 荒廢一段時間後會發現有些吃力

(閒來沒事就從電腦桌倒立走去上廁所再回來)

p.s力氣不夠估計一撐上牆去抖個5~10秒就倒了 那麼當下該練的就是力氣了...