瑞祥肉鬆 10 發表於 October 4, 2008 檢舉 Share 發表於 October 4, 2008 有什麼方法可以增加我的球速呢?我現在的球速大概只有90~100KM可是我想要增加到100KM以上，有什麼方法?或許要問說要怎麼訓練自己? 鏈接文章 分享到其他網站
TMAC 10 發表於 October 4, 2008 檢舉 Share 發表於 October 4, 2008 我做重量平均可以加到10km拿四號啞鈴，每天舉四十下(頭頂+胸前)(↑上面有點難解釋xd)或做伏地挺身(每天至少60次，慢慢加到100次，男生應該可以更多)還有其他很多辦法但是都沒有辦法短期以內達到(假如平常沒有做或不常做)我大概花了一個月的時間... 鏈接文章 分享到其他網站
superman771214 10 發表於 October 4, 2008 檢舉 Share 發表於 October 4, 2008 球速很難再增加了那是天生身體素質的問題除非你有專業的教練指導不過有專業教練指導增加的也是有限 鏈接文章 分享到其他網站
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