愛情方程式 10 發表於 June 30, 2005 檢舉 Share 發表於 June 30, 2005 有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ 其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！ 那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！ （一） 三 餐 後 喝 水 醫生建議用餐半小時後喝水較為適當。但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現了Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解 質相當適合的選擇。 （二） 起 床 一 杯 水 清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 （三） 睡 前 一 杯 水 人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。 鏈接文章 分享到其他網站
愛情方程式 10 發表於 July 1, 2005 作者 檢舉 Share 發表於 July 1, 2005 最初由 ~DaDa~ 發表不是飯前喝嗎? 一直都以為是飯前喝... 這就不太清楚了.......Orz不過吃飽別馬上灌一堆湯or水....進肚子因為會沖淡消化液 長期會導致腸胃變差= =||||||| 鏈接文章 分享到其他網站
~DaDa~ 10 發表於 July 1, 2005 檢舉 Share 發表於 July 1, 2005 我只知道說 在吃任何東西前先喝水 可以先把為的一些空間佔掉 醬東西就不會吃太多了... 鏈接文章 分享到其他網站
非予～ 10 發表於 July 2, 2005 檢舉 Share 發表於 July 2, 2005 最初由 ~DaDa~ 發表我只知道說 在吃任何東西前先喝水 可以先把為的一些空間佔掉 醬東西就不會吃太多了... 那．．算不算減肥∼？？？ 鏈接文章 分享到其他網站
新盒子 10 發表於 July 9, 2005 檢舉 Share 發表於 July 9, 2005 最初由 ~DaDa~ 發表不是飯前喝嗎? 一直都以為是飯前喝... 我飯前喝玩水大概就吃不下東西了= =||||||| 鏈接文章 分享到其他網站
小超 10 發表於 July 10, 2005 檢舉 Share 發表於 July 10, 2005 最初由 非予∼ 發表那．．算不算減肥∼？？？ 聽說減肥是要多喝水的沒錯因為可以加速新陳代謝至於佔胃的空間我就不知道了 鏈接文章 分享到其他網站
beauty 10 發表於 April 9, 2006 檢舉 Share 發表於 April 9, 2006 睡的姿勢改變一下的話就不會水腫了耶我之前看日本的專家就幫一個早上起來會水腫的女生改變她的睡眠品質真的差很多 鏈接文章 分享到其他網站
弗比拿 10 發表於 April 9, 2006 檢舉 Share 發表於 April 9, 2006 耶~我都是這三種時間喝水的呢~~然後其他時間就完全不喝水了.....xd(除非真的很渴....) 鏈接文章 分享到其他網站
洛城落楓~獸風 10 發表於 April 9, 2006 檢舉 Share 發表於 April 9, 2006 最初由 愛情方程式 發表有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ 其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！ 那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水.............(論壇訊息:引文過長 恕刪) 這種方法~對於考大學有幫助嗎? 鏈接文章 分享到其他網站
愛情方程式 10 發表於 April 10, 2006 作者 檢舉 Share 發表於 April 10, 2006 最初由 洛城落楓~獸風 發表最初由 愛情方程式 發表有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ 其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！ 那麼要如何做才?............(論壇訊息:引文過長 恕刪) 起床一杯水可以防便秘這樣就不會因為便秘把自己搞得沒心情讀書真不錯啊........(歐飛)學個生活經驗也不錯啦:E 鏈接文章 分享到其他網站
OGS 10 發表於 April 11, 2006 檢舉 Share 發表於 April 11, 2006 是起床馬上喝嗎．．．我印象中我好像有聽過．．．起床就馬上喝會把口中的細菌也喝下去．．．是這樣嗎．．．？！ 鏈接文章 分享到其他網站
c122178 10 發表於 July 9, 2006 檢舉 Share 發表於 July 9, 2006 總而言之多喝水沒事，沒事多喝水啊！我之前有嘗試，每天按照＂每日飲水量＂喝水才１ˋ２天而已，皮膚就變超水嫩的喔！愛美就是要多喝水阿～每天的飲水量 : 福拉克斯醫師認為,一個健康的人每天至少要喝8杯到10杯每杯240毫升的水運動量大或住在炎熱地帶,所須的飲水量更多超重的人每超逾理想體重10公斤以上,便應該多喝一杯水美國加州洛杉磯國際醫藥研究所提供的每天飲水量公式是 : 假如運動不多,每半公斤體重須喝水15毫升(一個體重80公斤的人,每天該喝10杯每杯240毫升的水)如果是運動員,每半公斤的體重該喝水20毫升(同樣體重80公斤的人,每天該喝13到14杯水) 鏈接文章 分享到其他網站
kedvirlins 10 發表於 July 13, 2006 檢舉 Share 發表於 July 13, 2006 難怪我媽每天叫我早上要喝杯水...可是我皮膚也沒變多好....T_T 鏈接文章 分享到其他網站
似淼 10 發表於 July 13, 2006 檢舉 Share 發表於 July 13, 2006 我有個同學認識他三年...看他喝水的次數不超過十次.....我很懷疑為什麼他不會怎樣~"~ 鏈接文章 分享到其他網站
悠飛★〞 10 發表於 July 13, 2006 檢舉 Share 發表於 July 13, 2006 這就不太清楚了.......Orz不過吃飽別馬上灌一堆湯or水....進肚子因為會沖淡消化液 長期會導致腸胃變差= =|||||||可是你的報導說三餐後耶= =a 有點小衝突 鏈接文章 分享到其他網站
愛情方程式 10 發表於 July 15, 2006 作者 檢舉 Share 發表於 July 15, 2006 可是你的報導說三餐後耶= =a 有點小衝突我也覺得怪怪的= ="" 畢竟兩種版本好像都可以解釋得通= =" 我想飯後適量應該還可行吧= =' 鏈接文章 分享到其他網站
閻武極疾迅 10 發表於 July 15, 2006 檢舉 Share 發表於 July 15, 2006 報導是說30分鐘後並不是馬上馬上喝不好 有礙消化不過喝幾口沒關係 不要大量不過我比較建議餐前像湯也是飯前喝比較好飯前先喝湯，長壽又健康飯前喝湯，苗條健康此類文獻.短句估狗大概都有 鏈接文章 分享到其他網站
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