【問題】go to bed 時間

[~冰牙~ 10]

應該會先爆肝吧...xd

我昨天很早睡耶(1:30= ˇ = )

[綠葉宅啾 10]

那個....

晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂，

倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點，膽的排毒亦同。

凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；

因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

不吃早餐者應改變習慣，即使在10點吃都比不吃好。

晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

嗯

很難做到= =

我也十二點多睡吧

[sandman 11]

睡覺真一代比一代晚，

我老爸說，他小時候7點多就被趕上床了~~

我小時候要求10點前，

到現在12點前~~

不知以後影響怎樣~~