【讀書】怎樣才能讓自己有精神看書

[lucky510057 10]

如題...

因為現在是個高中生

生活忙碌(社團.搭車.學校大型活動~~~)

而沒有很多時間讀書

常常得犧牲睡眠時間

來準備功課

但

因為一天下來的疲倦

讓自己

敵不過睡意的侵擾

而

讀書效率非常差

所以

我想問各位大大

在非得犧牲睡眠

熬夜看書時

如何

讓自己精神好一點

且

隔天上學

不會累到身體整個癱掉

[k8131462 10]

(回覆可能會很沒建設性吧)

老實說

高中的我想睡就會睡了= =

但是會在學校睡

我想在家裡溫暖的床

睜開眼睛的那ㄧ刻可能面對的是隔天的太陽

原因?!

因為我覺得高中硬撐讀的效果很差

沒"效率"

我都精神好才讀

舉我高三的例子好了(獻醜?!)

我1-5都逼我自己去補習.或單機補課

不然我都會睡著

而且是很誇張那種= =(6點到9點)

不過如果沒有那嚜愛睡覺

也不用天天去補習班報到啦

---------------------------------------

關於熬夜

那是我國中才會做的事情

高中看的比較開

沒想過要熬夜耶

不過熬夜效果也不好吧

盡量不要喔

其實到最後才發現跟著

正常的作息才會讀的最好喔

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致於隔天上課

我基本上是遲到

反正我們學校很好消

我觀察過

早到學校的通常會睡覺

我睡晚衣點

反而可以讀書

不過是怪理論就是了= =

[wistfulhyde 10]

先趴在桌上小睡個10~20分鐘吧

(躺在床上很容易一覺到天亮)

前提..你得是個用鬧鐘叫的醒的人

[藍色的鯨魚 11]

我不常熬夜(傷身體)

要的話都喝飲料+聽音樂

[jhsnu14110 10]

趴在桌上小睡一下

不然就先做一下運動

伏地挺身仰臥起坐之類的

想睡的時候起來走一走

剛脫離高三苦海 這些事情做多了ORZ

我覺得熬夜效率都不好

尤其不適合記憶性的東西

我都會在之前先唸完課本參考書

把題目留到熬夜時間做

做題目有動腦比較不會睡著

看課本畫重點一下就睡著了.....

以上 個人經驗

[．Ｍｉｙｕ． 10]

我國三上的時候　超拼（意思是說三下懶到一個死人的地步）

每天補完習１０點多才會到家　做個功課就快１２點

這時候就開始熬夜　讀複習　我那時規定自己兩點才可以睡

很想睡的時候我都吃糖果　跟喝咖啡

很傷身體　有時候一個晚上就吃掉一條ｈｉ－ｃｈｅｗ跟兩罐伯朗咖啡

（ｈｉ－ｃｈｅｗ跟曼陀珠都很好用　因為很甜　又可以一直嚼）

至於國三下　想說國三生命都短一點　小心為妙（老師說國三八字很輕　什麼事都會發生）

所以就沒逼自己要熬夜　通常是靠洗澡＂

就是．．．回家先不洗澡　等到開始想睡的時候　在去洗

洗完之後有段時間會精神很好

到了這段精神好的時間

也該去睡了　對身體也比較好

[C.K.Y. 10]

如果能休息當然就稍作放鬆，但我想問如果(假設)沒辦法了，一定要讓自己有精神看書或甚至要熬晚一點，這樣要用什麼方法才行?(方法越多越好!)

[葑堂霧月 10]

我國三上的時候　超拼（意思是說三下懶到一個死人的地步）

每天補完習１０點多才會到家　做個功課就快１２點

這時候就開始熬夜　讀複習　我那時規定自己兩點才可以睡

很想睡的時候我都吃糖果　跟喝咖啡

很傷身體　有時候一個晚上就吃掉一條ｈｉ－ｃｈｅｗ跟兩罐伯朗咖啡

（ｈｉ－ｃｈｅｗ跟曼陀珠都很好用　因為很甜　又可以一直嚼）

至於國三下　想說國三生命都短一點　小心為妙（老師說國三八字很輕　什麼事都會發生）

所以就沒逼自己要熬夜　通常是靠洗澡＂

就是．．．回家先不洗澡　等到開始想睡的時候　在去洗

洗完之後有段時間會精神很好

到了這段精神好的時間

也該去睡了　對身體也比較好

看到這位學妹的作法，讓我想到我一個同學也是用你前期的作法

但是他維持了整整兩年...

他瘦了20多公斤吧= ="" (從8X~6X)

臉色看起來很不好

而且他運氣不好...考基測時兩次都沒考好 其實我覺得國中沒必要搞成這種樣子= ='

[李小哇 10]

洗個臉滿有效的吧

我都洗很冰很冰的那種

不然就是閉眼睛放鬆 按摩眼睛附近的穴道 滿有效的 (for ...me)

[badtzmaru 10]

站著看書 超有效

版務:發表意見請勿字數過少 否則將有灌水之嫌

[＊笨小孩＊ 10]

盡量別熬夜

短期或許自己沒發現，長期下來會很明顯的身體變差！

若是真的要熬夜，

我都喝一點點咖啡（說實在我不喜歡咖啡）。

吃糖果也很有效。

喝冰水也很好。

不過通常熬夜讀書的效率不大好。

我看書上說，其實你熬夜讀的書大多都沒有讀進去！

寧可早起讀書也不要熬夜，

撐的了一時撐不了長久唷～：）

[20001110 11]

就睡吧！

熬夜看書會有反效果

需要背誦的東西利用通車時間唸

理解的東西下課唸八！

精神好一點上課專心可以省下不少時間去複習

唸書時想睡覺就站著唸八！

話說我在衝刺班至少佔了40小時吧！

[柏拉圖的冰水 10]

我國中的時候

都是睡6點到12點這段(我指沒補習時)

一路唸到7點再趕去學校

中間精神都不錯

一天吃四餐..(7點.12點.18點.24點共四次)

國中都沒胖過...BMI=16

[Miche 10]

我從國中最晚好像11點睡= =""

高中最晚好像 1 點(天差地別)= ="" = ="" = =""

但如果真的要的話 (雖然我功課也沒說很強) 建議是先睡 睡到凌晨x點 再起來看書畢竟睡過 會不一樣

[zyxwvoklove 10]

千千萬萬別熬夜唸書 否則會變成惡性循環 (我大概都11點多趴吧 最多不要超過12點)

隔天累的話 下課時間可以趴在桌上努力睡吧!!! 那是一個可以吸飽自己精神方法之一

另外 咖啡別太常喝 小心上癮 (上癮情況:不喝很容易會精神不濟!!! 喝了就會有精神)

[葑堂霧月 10]

噢，我喝咖啡或茶反而會有想睡的情況，偶爾還會心悸=_=

想讓思慮清晰 可以考慮喝雞精...然後睡飽一點很重要啦，真的沒辦法的話

別超過1點才睡...

[lillian3477 10]

回到家，小睡一下（大約３０分鐘）

然後去沖個熱水澡（幫助自己血液循環腦袋比較清晰吧）

就．．．開始讀書= ="

上高中１２點以前睡比較好吧＝＿＝

（↑對我來說）

我凌晨起床唸書效率都不太好XD

[偉哥 10]

我之前是靠灌咖啡支持

後來發現沒喝咖啡時會精神恍惚= ='

不用動就會累

現在就想睡就先趴一下

反而比灌一瓶500p.p.m以上的咖啡硬撐一整天還好

咖啡我個人認為到考前一兩個星期全力衝刺再喝會比較好

[說不清 10]

泡洋蔘<大概是這樣寫>試試看吧!

這是補習班老師提供的

蠻有效的

如果真的很累

就睡吧!

[fastball 10]

讓精神好一點，就是喝咖啡吧

如果隔天沒上課可以考慮唸通宵( 當然要留時間睡覺 )

我段考前都這樣...

[Arviss 10]

我覺得還是不要熬夜比較好吧

最重要的還是平常的累積

如果你考前都習慣熬夜的話

平常會不會就不想唸書了(有考前熬夜在拼的藉口)

而且對身體也不好= =""

以上是我個人的意見，如果有冒犯到的請學長學姊見諒