傳染性病毒 10 發表於 July 8, 2005 檢舉 Share 發表於 July 8, 2005 我也是跳60幾...聽說跳繩有效之前在網路上看到一篇文章說練彈跳力最重要的是多跳還有一種是練彈跳力的鞋子國外有在賣 可以在網路上買到聽說還蠻有效的 鏈接文章 分享到其他網站
epsonck 10 發表於 July 8, 2005 檢舉 Share 發表於 July 8, 2005 我是179可以灌排球(學校的框)...用我自己的方法練的從高一開始,讀書空閒時間按表操課有練大腿小腿的肌力我覺得還滿有效的喔想當初國三175只能小拍板... 鏈接文章 分享到其他網站
s84001s 10 發表於 August 19, 2005 檢舉 Share 發表於 August 19, 2005 你可以試試先蹲下來..再往上跳....一天跳個幾次(不要過量)好像還滿有用的...(之前報紙寫的啦)~~!!! 鏈接文章 分享到其他網站
幽嵐烈 10 發表於 April 4, 2006 檢舉 Share 發表於 April 4, 2006 其實最好增加跳躍力的方法就是下輩子當黑人沒有拉其實游泳是最不錯的方法醫生反倒不會推薦一直跳來跳去因為你敢保證你的體重壓到你的腳底部會受傷?之前NBA曾經有考慮要不要建議球員不要穿氣墊鞋因為氣墊鞋其實對腳可能會造成傷害 鏈接文章 分享到其他網站
藍色海星 10 發表於 July 20, 2006 檢舉 Share 發表於 July 20, 2006 跳繩以及練腰力還有練大腿肌(就是蹲下去在用力往上跳)我就是這樣練的現在175可以抓到籃框了 鏈接文章 分享到其他網站
john668 10 發表於 July 29, 2006 檢舉 Share 發表於 July 29, 2006 上面有個人發表跳躍力訓練的家族我覺得蠻有用的我原本跳75~80cm練了1周休息1周 已經可以跳85~90cm了不過我不能灌籃 我身高只有164..... 連框都摸不到 鏈接文章 分享到其他網站
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