匿名發文者 17 發表於 December 9, 2006 檢舉 Share 發表於 December 9, 2006 男生的部份總整理,我找的男生版的凱格爾運動怎麼練→→→就我分類,我把陰部肌肉分成三部分：肛門那塊、會陰那塊(陰莖跟肛門之間)陰莖根部那塊，共三塊性愛肌肉。你大便時，曾經用肛門夾斷大便過吧？就是那個動作！(肛門那塊)同時把那份動作注意力集中在那另外2塊，配合一縮一放加上時間的掌控→如此爾爾！剛開始練習的人，可以一收縮該肌肉時，同時停止呼吸5秒，專注力集中在那肌肉上，5秒後放鬆~休息2、3秒再重複這動作~週而復始…隨著練習久了，增加時間到一回合7秒、10秒……，無聊時、上班時、開車時、洗澡時都可以練(大家又看不見你在幹麻)，一組建議30次，多練無害！常練爾後性肌肉群的耐力就很好了！練習這三塊肌肉久了，便可以"控制射精時間"、促進血液量流進陰莖、增加硬度、加速勃起反應、龜頭可以練成香菇頭更刺激對方……好處不少！！！訓練時，搭配逆呼吸更讚！！！文字認真意會後還看不懂，再來問我吧~這只是我訓練自己的主要方法啦…沒練過的人，練了你就知道啦→持續1、2個月就有功效啦【寶典】妙用牙膏 增加陰莖硬度 延長時間 (星島環球網 www.singtaonet.com) 所有朋友都希望獲得安全的增加硬度和延長時間的方法，所以市場涌現大批的內服藥物和外用藥物。無論內服藥物或外用藥物，大家都存在安全問題、毒副作用的擔心。這裡提供一個簡易的外用方法：使用牙膏來清洗龜頭。 大家也許知道，所有的外用藥物，主要作用就是：1、麻痹龜頭神經；2、刺激龜頭神經。刺激龜頭提高陰莖勃起，麻痹龜頭神經是延緩射精。根據這個原理，建儀使用大家性愛前用牙膏來清洗龜頭。牙膏主要成分是滑石粉、香精和薄荷、胺葉等，對龜頭起到作用的就是裏面的薄荷或胺葉等。 牙膏是最安全的外用品，不會產生副作用，而且也是比較好的清潔劑。清洗乾淨後，無論帶套或不帶套，對女性沒有任何刺激或影響。因為，你用剛刷過牙的嘴去親吻女性，估計女性從來就沒有感覺牙膏殘余會有刺激。 使用注意事項： 1、直接用牙膏和水清洗龜頭，避免液體進入尿道，會引發刺激疼痛。 2、數秒鐘即可感覺龜頭部分火燒感，但很快消失，用水清洗。可以重復幾次，直龜頭敏感下降，但還有感覺（千萬不要搞的沒有感覺）。 3、對於勃起困難者，建議在刺激龜頭勃起後，就可以清洗，進入性愛。如勃起狀況良好者，可以數次，以降低敏感度。 以上方法僅供參考，但不一定適用所有群體。這個方法還有如下優點： 1、經濟實惠，牙膏便宜，而且量又足。 2、隨處可得：只要是洗澡的地方就有牙膏，避免隨身攜帶某些藥瓶。 3、隱蔽性強：使用前後不易被發現，避免給對方知道，影響男士形象。當你的性夥伴驚訝地說你今天怎麼這麼硬或這麼持久，你就會有一種自豪感。 4、美容強身：如果你使用含有珍珠粉類的牙膏，也許會增加你龜頭的滑膩程度；或者使用什麼田七、三七之類的牙膏，也許會增加陰莖的血液迴圈——當然這是牙膏廣告，或許可以借鑒使用。【寶典】男性那話兒增長增粗增強完全手冊 (星島環球網 www.singtaonet.com) 成年人的陰莖還可以增大和增強嗎？答案是完全可行的，下面介紹的這個訓練教材據目前為止所有跟蹤情況良好的使用者的真實反饋統計，增大有效率高達98%以上，增強有效率幾乎為100%，這麼好的效果非常令人吃驚。 陰莖增長以及表現能力的程度和下列狀況有關： 1、身體狀況：實際上中醫理論都認為腎是生殖系統的根本，所謂“強精固本”，所以我們說的身體狀況不是指高矮胖瘦，而是指整個身體的機能。一般來說，處於青年期間的較35歲以上的更易獲得快速增長。所以在我們總結自身練習基礎上推出的教材裏，針對不同年齡的男士提供相應的練習進程。 2、生活習慣：一個好的生活習慣，包括適度飲酒、吸煙，以及適量性生活。如果確定要使用這個教程，就一定要控制好。 3、這個方法有賴於正確掌握練習中提到的各個部位，所以當你對某些部位的確切位置不是很有把握時，你可以諮詢醫生，例如：外前列腺點（PC點，它對保持持久力、硬度方面最為有效）。生理結構 從陰莖的生理結構看，增大陰莖主要有以下幾種途徑: 1、增大陰莖的“容量”，即陰莖海綿體和尿道海綿體體積增大，從而使陰莖的長度和直徑增大(包括勃起和疲軟狀態）。傳統的JELQ法即是通過對該組織的充血強化刺激來達到效果。 2、由於陰莖體不是完全暴露在恥骨外，在恥骨以內還有相當長部分沒有暴露。因此，能夠使沒有暴露部分的陰莖暴露出來，就達到增長的目的。 3、實踐證明讓陰莖懸韌帶最大限度地伸展，可以有效增長陰莖。一些高水準的泌尿科醫師往往通過切除患者陰莖懸韌帶從而達到患者陰莖延長之目的，多用於陰莖意外切斷後的延長手術。但有個缺點：陰莖勃起後缺乏力量支撐，使勃起不夠堅挺。 此外，陰莖勃起還涉及到睪丸酮、荷爾蒙分泌等一系列複雜的生化過程。充沛的性激素分泌有助於陰莖最大限度地發育、勃起和持久。 從解剖學上來說陰莖分為三個小室：兩個大的部份是勃起肌，醫學上稱他們為陰莖主體。還有一個部份是在小便和射精時起關鍵作用的，它在整個陰莖的中心部，醫學上稱它為陰莖海綿體。當人有性的需求時，大腦會釋放出性激素（荷爾蒙），它起到將大量的血液帶入陰莖的作用。當這些血液突然涌入陰莖主體與海綿體內的細胞空間時，陰莖就勃起了。 為了了解自然物理陰莖增大法的可行性，一個最基本的概念大家應該知道。那就是肌肉細胞。本質上來說，陰莖的肌肉部分與身體上很多如二頭肌，四頭肌，胸肌是相同的。陰莖主體內的勃起肌和陰莖海綿體可以通過鍛鍊來達到增大長度，增加粗壯度和增強硬度的目的，就象通過鍛鍊增強任何一種肌肉一樣。您可以通過健身來使身體得以更強健，同樣的您的陰莖也可以經過訓練變粗，變長。 增加陰莖的大小與增加陰莖主體，與海綿體內細胞的大小緊密相關。就象當一個人舉起重物時，一大股血液注入他的肌肉內，以強迫肌肉內細胞空間的增大同時肌肉增大一樣。了解了陰莖的基本常識後，下面就可以來進行訓練了。第一點：血液運動 陰莖增長計劃首先一點就是讓血液在陰莖內運動起來，這樣才會對陰莖的生長有幫助。牽拉陰莖的皮膚，你不會達到天然陰莖增長的目標。通過血液的運動，擴展、優化陰莖海綿體組織才是解決之道。 這就意味著，當你做練習的時候必須把精力集中在如何運動陰莖裏的血液上，而不是牽拉陰莖的皮膚。 一些建議： 1、最好的方法之一就是你用自己的手產生在陰莖上移動的壓力。這就是，你用拇指和食指形成一個環，你可以給陰莖施加壓力，你可以感覺到血液在陰莖裏的移動。潤滑液是完全有必要的，你可以在所有的方法裏運用它。 2、正如以上所說，潤滑液是非常重要的。不僅可以防止皮膚的乾燥，預防引起疼痛的摩擦，還可以優化你的鍛鍊計劃。使用維他命E潤滑油可以使陰莖和皮膚保持柔軟，還可以潤滑。使用香皂也可以。第二點：外部因素 陰莖增長計劃是一個循序漸進的過程，會被外界的一些因素所影響。血液迴圈是一個重要的因素，就象日常的健康飲食和日常鍛鍊一樣。因為這種天然的陰莖增長鍛鍊方法依靠好的血液迴圈才會有好的效果，因此，身體要保持好的健康狀態。但這並不意味著肥胖或瘦弱者就不能做陰莖增長練習了，他們需要明白，要付出更大的努力，一定的紀律約束是完全必要的。市面上也會有一些有助於血液迴圈，陰莖增長的輔助保健品，但總體來說，身體健康是很重要的。 市場上有許多有助於血液迴圈的保健品。有I型糖尿病的男士和超過五十歲的男士進行這種天然陰莖增長練習是會遇到一些麻煩的。總之，保持全身健康是最好的。吃好，睡好，練好，有健康的生活方式，對練習計劃是有幫助的。 一些建議： 1、每週健身練習一至兩次，比如：三十分鐘的輕鬆散步，或在你的房間裏舉舉啞鈴。建議購買健身單車，戶內或戶外型的，或其他一些健身器械。當你執行健身計劃時，你的血液含氧量會增加，全身的機能也會更活躍。健身會對你的陰莖增長計劃大有裨益。 2、如果你是一個舉重運動員，你要保證獲得足夠的營養。有時候，舉重運動員會抱怨他們沒有看到他們想要看到的結果，因為他們有較好的體形。全面良好的日常飲食，不僅僅是蛋白質或其他舉重輔助訓練，在變化發生之前是完全需要的。舉重對增大陰莖並沒有負面影響，但傳統的舉重飲食對改善血液迴圈和增大陰莖並不足夠。第三點：執行計劃 耐心和勤奮是陰莖增長計劃所必須的。一些人可能一個月或更長時間才會看到效果，另一些則可能幾天時間就看到效果了。最重要的是計劃得到執行和堅持。練習中斷好幾天會讓你退回幾週前的狀態，盡善盡美並不需要，堅持努力會看到最好的結果。 許多人希望不通過努力，或在短時間裏就得到大的改觀，紀律和計劃是很重要的。在你的練習計劃裏，紀律和自我約束是完全有必要的，如果您每天都能抽出七至十分鐘來練習，你就會成功。即使在某一天，你由於其他原因而不能執行預定的鍛鍊計劃，抽出時間來進行比如PC肌練習等不需私下進行的練習也是對您的計劃有幫助的。 一些建議： 1、確認你要每天抽出時間練習，記住當你有幾分鐘空閒的時候就可以做象PC肌練習一樣的練習。堅持每天練習努力完成整個訓練計劃。 2、不要放棄，即使經過了一段時間好象還沒有結果。一些練習者一個月後沒有看到結果，但這並不表明這套練習不適合他們。有時候是因為他們自己不能控制的問題，比如血液迴圈的問題，但對此也是有解決方法的。 3、如果你自己訂的計劃不湊效，試著變換其他的方式。使用與你以前相似的練習方法，比如長度和粗度的相似練習，記住，不是所有的訓練方法對所有的人都湊效的。練習描述 PC肌肉練習很快成為了天然陰莖增長練習的主要方法。PC肌肉在陰囊與肛門之間，與前列腺很接近。當PC肌活動時，它可以控制男性的勃起活動。擁有強壯的PC肌會得到更強有力和穩定的勃起。 你的計劃從這裡開始，PC肌肉練習是進入狀態的最基本的練習。每天鍛鍊PC肌，當你對陰莖進行增長和增粗練習時，它不僅可以增加進入陰莖的血流量，而且，可以增加勃起的力度和硬度，以及增加每次性交的快感。不管你是否完成了其他日常練習，PC肌練習是每天必須的。 PC肌練習（練習1） 目標這個練習的目的是讓你分辨PC肌肉的位置，幫助提高性快感和性控制能力。 PC肌肉位於肛門直腸和前列腺之間，最直觀的位置，從外面看，是在陰囊和肛門之間，當你收緊肌肉時，你就會知道它的位置了。PC肌肉是控制勃起運動的，控制中斷排尿的肌肉也是它。練習 就象自我控制中斷排尿一樣，逐漸收緊PC肌五秒鐘，然後，放鬆PC肌五秒鐘，這樣就完成了一個組練習。練習時，從十個組開始，逐漸增加到五十個組，這就叫一回合。建議每天練習兩三回合。PC肌練習什麼時候都可以做，因為那只是收緊-放鬆別人看不見的肌肉，在汽車裏，在等電話時，都可以練習。建議以周來增加練習的組數。 高級練習 高級練習適用於達到五十組/回合以及希望獲得更強壯的PC肌的練習者。高級練習已經修改成了增加陰莖直徑的練習，使用強健的肌肉和增加的血流量出獲得增粗的效果。 高級練習的補充 這種練習必須私下進行，不象PC肌練習一樣隨處都可進行。當你全部勃起後，用手抓住陰莖的中部。用你的整個手，包括五隻手指。收緊你的PC肌，堅持兩秒鐘。這時用你的手給陰莖增加壓力，即抓緊陰莖。你可以感到有一些阻力。PC肌要收得更緊以保持陰莖的硬度和血液，這樣PC肌肉鍛鍊的強度就加大了，自然勃起硬度就會更高。 這樣的對抗練習重復十次。這個過程大約需要三十秒到一分鐘時間，取決於你收縮和暫停的休息時間。儘量多做，直到你的PC肌收緊不能、對抗阻力為止。逐漸增加你的練習次數。這樣的高級練習每次不要超過三至五分鐘。 每天進行一次這樣的PC肌肉高級練習，你可以使PC肌肉更強健。注意：不要在普通PC肌練習之前就做高級PC肌練習，你在做其他練習之間，至少要間隔一小時，才能做高級PC肌練習。一段時間後，高級PC肌肉練習可以取代普通PC肌肉練習，但高級練習需要更多時間。讀過了PC肌練習方法之後，你就進入了如何讓更多的血液進入陰莖這一環節了，這叫做“熱敷”，加熱陰莖會促進血液迴圈，讓更多的血液流入陰莖。 當你從“熱敷”進入準備練習時你必須保持勃起。沒有理由失去勃起狀態然後再次勃起，儘量在各種練習之間保持勃起。 目標：每次鍛鍊前務必做“熱敷”。每次做其他練習前抽出幾分鐘做“熱敷”會對整個練習大有裨益熱敷 第一步：找到一塊洗浴巾，把它放到溫水裏。注意：水不要太熱，水太熱會造成傷害。把毛巾拿起，輕輕放到腹部，測試一下水溫是否合適。若水溫合適，進行第二步。 第二步：把熱毛巾包在整個陰莖軀幹上，直到你感覺不到毛巾還有溫度，或者兩三分鐘後。當你移開毛巾時，陰莖應該是略帶紅色的，因為血液迴圈加快了。若感覺陰莖還沒有血液迴圈加快，溫熱，微紅色，請重復第一和第二步。做這個練習時要注意上身的保暖。 結論：這一程式是為了增加陰莖的血流量，達到更好的鍛鍊效果。血液迴圈同樣能加強感覺的敏感性。 熱水淋浴方法：在洗澡間裏用熱水淋浴陰莖效果也一樣的。這是一個很好的解決方法。彎曲練習 準備練習與計劃裏其他方面的練習一樣重要。準備活動是幫助陰莖進入練習狀態的活動，就象“熱敷”練習，或者pc練習，但它是直接通過運動陰莖的組織和單元來達到要求。 做準備練習的時候，你必須要用和計劃本身同樣的強度來揉捏、練習。準備練習做得越多，效果就越好。 準備練習需要做幾件事情。第一件事就是通過擠捏或彎曲陰莖，讓陰莖裏的血液運動起來。做準備練習的時候，同時做PC肌練習，即在同一時間內對兩個不同的部位進行鍛鍊。 準備練習裏的擠捏陰莖與擠奶動作差不多，但它並沒有擠奶那樣持久，它把血液擠到各個方向。 彎曲陰莖練習與此類似，它把血液推擠到指定的方向。它的原理是，如果通過彎曲陰莖來減少彎曲內側的血液，就等於你把血液趕到了彎曲的外側。這就有助於陰莖的所有部分都能獲得富含氧氣的新鮮血液，這個練習要安排在勃起和“熱敷”之後。 注意：當做完準備練習，而進入到長度或粗度練習時，你必須保持勃起狀態。在練習的過程中保持勃起。彎曲運動的主要目的是讓陰莖裏的血液得到充分的擴散和運動。做彎曲運動最長時間不要超過五至十分鐘。每次做的時間要比上次做的時間短，因為陰莖已對彎曲一步一步地充分適應了。但你每次花在彎曲練習上的時間不得少於兩分鐘。 目標：如果你在某日選擇彎曲練習作為準備練習，你就必須先做彎曲練習，然後才做其他練習。 注意：在不同的日子，你可以選擇不同的準備練習，準備練習可以交替在你的鍛鍊日程上出現。把你已做的練習在鍛鍊日程上打個小標記，以後就按日程規定的練習。彎曲練習最少要做兩分鐘。彎曲準備練習 第一步：找一個隱私的地方。最好有潤滑液，比如凡士林，按摩油，或其他可潤滑的東西。坐下，背部直立。重力會讓更多血液流向下體，對練習會有好處。坐舒服後，把陰莖拿到手裏。 第二步：把拇指和食指形成環狀，往外擠推陰莖，不要弄疼陰莖。手指環往回推時，稍微放鬆，對陰莖不要施加壓力，手指環迅速移回陰莖根部後，在根部再次施加壓力往外推擠。你正在把血液迅速地移向陰莖的頭部。這樣做不會象你用整個手去推擠陰莖那樣好受，但千萬不要用整個手去刺激和推擠陰莖，僅僅用拇指和食指形成的環即可，這樣會更有效。 第三步：你正在慢慢勃起，繼續推擠陰莖。你會感覺到血液對陰莖皮膚的壓力。繼續推擠，把血液移向陰莖頭部。當你完全勃起時，把手移到陰莖根部，手指環握緊。 第四步：另一隻手輕輕握住陰莖，把陰莖推到左邊，然後右邊，然後往下。每一方向都連續做三次，然後再換方向。完全勃起的狀態是最好的練習狀態，因為皮膚已完全擴張，血容量也接近最大了。 第五步：重復第四步做三次，這樣每個方向都得到九次的牽拉和擴張。等幾秒鐘，然後放開你在陰莖根部的手。你可以感覺到血液再次流入。若你感覺陰莖不適，你可以馬上鬆開你的手。 第六步：放鬆你的有一定握緊壓力的在陰莖根部的手指後，你的血液又重新開始流動了，這時開始重復第二步，手指環不要超過敏感的龜頭，僅僅在陰莖軀幹推擠。這也是訓練控制的練習，你可以推擠你的陰莖以達到勃起，但並不射精。你可以通過這種練習是自己冷靜下來，而不是滿腦子黃色的圖片和想法。 第七步：完成後，鬆開手，放鬆陰莖。 第八步：慢慢站起來，讓血液流回你的大腿和其他部位。這整個練習不超過兩分鐘。 可變動的做法：可以往上和往下彎曲陰莖。 訓練的方法到這裡就介紹完了，但不同的人產生效果的時間也不一樣，正如武俠小說中修煉內功一樣，有些人兩三個月成為高手，有些人兩三年才有小成。記住，持之以恒才是硬道理。【學堂】增加快感 男人應掌握三種迎送方式 (星島環球網 www.singtaonet.com) 男性的性技巧主要包括挑逗的技巧、性交合技巧、促進性高潮的技巧三個方面。而性交合技巧有三種基本技巧，掌握這三種技巧，有利於夫妻雙方的“性福”。 迎送運動：當男方將陰莖插入女方陰道後，居下仰臥一方用力將骨盆及生殖器向上頂。居上俯臥一方用力將骨盆及生殖器向下壓，形成上送下迎、上壓下頂的局面，使雙方交接處甚為緊貼。本法適於男上位或女上位。優點是有利於刺激陰蒂及陰道口，並有利於女性靠陰道口的三分之一長度範圍的陰道對陰莖的緊握，從而增加性刺激的強度。 活塞式運動：即陰莖在陰道前後來回抽動，一般女性對低頻率抽動很感興趣，它激發興奮，而高速抽動易驅使夫妻雙方進入性高潮。中國隋唐時代的《玉房秘訣》提綱挈領地陳述了性的技巧，歸納為四句話共16個字，即“九淺一深，左三右三，水蛭登陸，鱔魚擱淺”，實際上講的是活塞式運動，表現得淋淳漓至。意思是前後抽動，先在淺處抽九下，再向前深插一下，然後在左右陰道側壁各抽動磨擦三下，然後上下有節奏地抽動，如黃鱔在淺水中呈螺旋式向前蠕動。這種動作可使夫妻在性生活中獲得極大快感。 旋轉式運動：即當陰莖插入陰道後，用腰部畫圓的技巧，做旋轉運動。本法適於女上位，可由夫婦雙方輪流操作。本法的優點是兩人緊貼在一起，有助於陰根部強烈刺激陰蒂，使夫妻雙方同時獲得強烈的性快感【寶典】插入子宮口的技巧 讓她高潮疊起 (星島環球網 www.singtaonet.com ) 做愛的動作是陰莖插入陰道，使男女雙方獲得快感，但或許不少人還不知道，陰莖足夠長的話，可以頂到女方的子宮口，從而讓雙方的快感在一瞬間全部爆發。 頂到子宮口的感覺：由於陰莖不停抽插，陰道腔體內會形成空氣負壓（原理同抽氣筒），當龜頭頂到宮口時，子宮口也會緊緊吸住龜頭。此時搖動陰莖，女性會象觸電一樣發抖，而子宮內的熱度也會讓你有一種無與倫比的舒服。 插入子宮口的感覺：若是你的陰莖夠長（一般勃起時有十釐米足矣），陰莖頂部能插入子宮口少許，你會感覺到像是有一張小嘴吸吮著龜頭，此時停留幾秒鐘，再快速抽出，會有開啤酒瓶一樣發出“波”的一聲。當再次插入時，你要用點速度和力量，在子宮口還沒有完全合上，整個龜頭能插進宮口（而不是頂進），子宮口也緊緊的咬著龜頭肉冠的頸溝，柔軟的子宮口肉壁將會把龜頭含得嚴嚴實實。你會感到你的陰莖在與陰道性交，而龜頭正在被子宮口的嫩肉口交著。而你的伴侶更是感到陰道和子宮口同時被你的陰莖性交著，她會有異常舒服的感覺。這時來回抽插，或插入後搖動、旋轉，或把女性高高抱起讓她象羊肉串一樣串在你的陰莖上，都能輕而易舉地讓女性高潮疊起，大叫不矣。 每次感到龜頭插入子宮口時，女性都會抽搐，有的甚至哭泣，真正懂得了什麼是欲仙欲死。反應最強烈的會全身發抖，大腿抖得很利害，愛液噴薄而出，呼吸困難。每次只要插入子宮口，就能不費多少體力讓女性多次達到高潮。 插入子宮口的方法：最佳體位應是老漢推車。讓女伴半坐半躺在床邊，後背墊半條棉被使其上半身適當抬起，以利於子宮口儘量下滑到陰道口，這種體位時子宮口到陰道口的距離會比仰臥時要短約兩釐米。若是你的伴侶沒練過芭蕾，則可以在她屁股兩側各放一個枕頭，並讓她儘量將兩腿打開，你用雙手將其大腿牢牢地按在兩側枕頭上，使她的下半身無法動彈，因為插入子宮口時極其強烈的快感（有的人是痛苦）會使女性無法自製而亂動，從而影響你的情趣。當然，若是家是有一把牢固的圈椅則更妙，可以把女伴的雙腿打開用兩根領帶綁在椅背上，最好再綁住雙手（當然要經過她同意，動作也要小，以免她受傷），這樣你就可以騰出雙手為所欲為。【寶典】溫柔親吻背部 讓她觸電般驚栗顫動 (星島環球網 www.singtaonet.com) 聰明的男人絕對不會將所有挑逗的重心全放在女孩子的前面，因為那只做對了一半。你可能會很驚訝，女孩子對於觸碰到她的背部是多麼的敏感。許多女孩子豪不諱言地說，她們喜歡讓男朋友從背後緊緊地抱住自己，讓自己的背部完全靠攏到男友的胸膛，那會讓女孩子感到一份不可言喻的安全感與幸福感。 你只要輕輕地用指尖在女孩子的背部滑動，即使是有著衣服的隔閡，也能讓她不自覺地感到從身體內處傳來的一陣強烈震動，進而傳達到你的指尖。而背部的脊椎又是一個匯集于全身神經的重要部位，你可以順著脊椎從上而下的輕輕指壓或拍打，讓自己像是一位專業的按摩師，讓她藉由你溫柔地而體貼的按摩，獲得全身的放鬆。 如果你是一位調情高手，別忘記用嘴唇去表達你的溫柔與體貼，用親吻去試探女孩子背部的敏感地帶，你可能會擔心沒有地圖提供指引而失措，但是別心慌，此時的你必須像是一位掃雷專家，用你的舌尖與指尖當作敏度偵測器，在她背部地毯式搜尋，女孩子會用聲音與些微的身體震動來告訴你，那引爆她體內情慾地雷的正確位置。有趣的是，在此之前，她可能也不知道自己哪個位置有埋下地雷，因此與其說是你獨自漫無目的地尋找，不如說是兩人一起盡情地在按圖索驥。 你會發現，順著女孩子的背部到脊椎的底部，也就是股溝的位置，也有著如同肩部一樣美麗的曲線，這性感的弧度會自然的激發你潛在的情慾，誘發著男人身體內情色的慾望。你會發現，許多吸引你目光的照片，不會是正面明白直接的全裸圖像，反而是女孩子背部的剪影。【學堂】多變換姿勢 讓伴侶驚喜中體驗高潮 (星島環球網 www.singtaonet.com) 人類繁衍至今，房事已經“研究”了數千年，其中的姿勢和技巧自然很多。但繁忙的你或許在有限的時間內只想著讓自己和伴侶獲得快樂，而沒有時間來研究其他的姿勢。這裡就介紹幾種不常見的姿勢，讓你變換常用的姿勢，讓伴侶獲得更大的快樂。騎乘體位法 男方仰臥，女方則屈膝坐在上面，這種類似騎馬的方式，叫做騎乘體位法。方法是女性將膝蓋打開坐在男性身上，使上半身立起或向前傾、向後仰，一切配合自己的快感，而隨著快感的增快，腰部的運動會逐漸激烈起來，這樣可以給陰莖充分的刺激。而男性也可以配合節奏運動自己的腰，尤其挺起腰來，強烈地壓迫陰蒂，使彼此都快樂。這種體位法，利於男性愛撫女性的乳房，因為乳房會下垂，可以用雙手握住搓揉，或左右搖晃，成效不錯，甚至女性自身自慰也可以的。背後體位法 女性將腰挺起以助陰莖插入，角度的不同會有不同的快感。背後體位法與正常體位法相同，只不過女性是趴著。男性則和正常體位法相同，用手將自己撐起，從女性背後將陰莖插入。由於插入的角度問題，使得性運動不是很順暢的進行，但引發異於面對面體位法的快感來。這種體位法陰莖與陰道的呈現近直角的情形，結合的情況不很淺，如果陰莖很短或者沒有完全勃起時，不易插入或滑出陰道。因此，女方必須留應將臀部儘量往後翹，使陰道和陰莖呈現水準情形。不妨在腹部枕上柔軟的東西，來幫助你墊高臀部，此時，男性可用自己的恥骨做貼合的工作。並且在性運動進行間，進行愛撫工作，尤其是背部及側腹及肋下。肘膝付體位法及其應用最令人興奮的體位精心設計的性生活肘膝付體位法也叫動作位置法。在數種體位法中，是最令人興奮的體位法。女性半趴下，男性從後插入陰莖，這不禁讓人聯想到動物的交媾，所以很多女性排斥這種方法。方法是女性儘量臀部翹高，男性可以因此見到平日不易見到女性的肛門和大陰唇等，可以得到視覺上的喜悅和快感。從翹高的臀部後方，男性以半座體位方把住女性的腰，用力將陰莖插入。結合後，可以進行前後、左右、斜向、回轉的性運動。在進行性運動時，切記不能停止愛撫的動作。 總之，男性的性運動快活多了，而女性從乳房及陰蒂刺激得到快感。而這種體位法，也是容易造成懷孕的體位法。後側體位法 有益於懷孕，前戲之後輕輕插入。後側體位法是男女雙方皆側臥，而女性由背後接受陰莖的插入。方法是男性要從女性背後緊抱著對方，如果右側在下，左手還能自由活動，所以可以溫柔愛撫女性的脖子、腹部等。因為這種體位法，使女性無法積極參與，但能夠充分接受男方的愛撫增加快感。在前戲之後，將陰莖插入陰道內，要慢慢地插，為的是要稍轉身，上半身就會離開女方。男性的位置可以決定結合深度和性運動的程度，如果仍嫌不足，男性可以利用右臀提起上半身，用左手抱著女性大腿的姿勢，可以使得結合得更深入、更滿足。這種體位法的優點，是女性的負擔減輕很多，對下腹部及子宮的壓迫感沒有了，對於正懷孕中，疲勞或者是生理期中女性狀況不佳的時候，一種很適當的體位法。后座體位法 使女性快速達到高潮提高性感度，防止早泄這種體位法，在任何地方都可以輕鬆地進行，並且隨意轉換姿勢，是一種打破傳統，富於想像力的一種方法。方法是男方支撐著女方的臀部，並將陰莖插入。此時，男方要承受女方全部的重量，但是仍要盡可能將女方拉到下腹部，與女方的臀部做緊密的貼合，這在心理上有著很大的衝擊。而這種方式的性運動，會刺激會陰部也能帶給女性莫大的快感。這種體位法最大的特徵，在於姿勢上沒有很大的限制。如：女方的雙腳可以完全伸展到男方的體側，而女性的性器會因此而暴露于外，便利於男性的愛撫行為。總而言之，這種體位法，對於無法得到快感的女性而言，有誘導的作用；對於陰莖過短及早泄的男性，也同樣適用。站立全位法 顧名思義，這種體位法，是男女雙方都以站立的方式來進行的性運動，結合的程度淺，限制了男性的運動角度，但是可以有愛撫的行為，又有性運動加以輔助，所以和真正的性行為相比，做為前戲，倒可以一試。站立體位法有面對面及男性對女性的背部兩種形式，可隨著場合及氣氛而加以應變。面對面的情形：是男性用雙手將女性臀部拉近，身體稍微彎曲再將陰莖插入。此時可以用單手將女性大腿抬高張開兩股，利於插入。另外，也可以讓女性的兩腿跨在男性的大腿上，更進一步的將身體後傾，可使結合更深切。面對女性背兌換情形：是將女性的臀部往後翹起，拉住女性的骨盤而插入。由於男性的雙手能穩穩的握住女性的腰，身體不會搖晃太厲害，性行為會進行得很順暢。站立體位法最大的魅力是：可以轉換成任何體位法。吊腳法 單腳挂肩，一種大膽的屈曲體位法受男性歡迎的“吊腳法”，方法是女性仰臥和男性進行正常體位法，而男性在進行性運動時，慢慢將身體往上升起，拿捏時間和氣氛，將女性的腳往自己的身上放。此時陰莖呈九十度橫向插入，所以可以感受到插入的深度。當然，在正常體位法中先拔起陰莖，再抬起女性的腳也可以。此時，可看見女性的性器，藉由視覺帶來莫名的興奮。而女性則被凝視性器官而羞怯，但同樣會引發興奮感。 女性在一些異常的姿勢中，可能可以獲得在普通體位法中所沒有的快感。像“吊腳法”的進一步發展，是女方只有一半的背留在床上，男方則靠床邊來支撐彼此的身體的重量。懸空的腰吊體位耍弄雜技的快感這種體位法也是以正常體位法為基礎，在進行性運動的途中，配合適當時機將女方的身體拉起。方法是男性以膝蓋站立的方式，用手抱起女性的臀部到腰部，再站立起來，使女性的腰懸空，類似國劇中“倒立”。由於女性呈現倒立的狀態，男性可以目睹自己的陰莖和陰道結合的情況，以及女性沉溺在快感中的表情，會提升男性的快感。 由於這種體位法陰莖可以插得很深入，再藉著性運動，女性努力的擺動中，以至於上下都可以回轉等，兩人都能享受性愛的樂趣，可是，對女性而言這是一種很不舒服的姿勢，尤其是陰莖插入後有異於其他體位的疼痛感。所以，男性不宜過於勉強女性進行這種體位法。 其實，這種姿勢對男女雙方而言，都是很累的，必須在體能較佳的時候進行，也可以把它當成一種前戲。利用女性扭腰的作用在嚴謹上可得滿分這種方式是從正常體位法衍生而成的，也有人認為是從前側體位法轉換而成，無論如何，都是配合當時的情況，轉換而至的。方法是：先將女性的臀部移到床緣，用正常體位法將陰莖插入，此時，男性的小腿已經懸空，但是利用膝蓋支撐自己的身體，雙手抓住女性的兩隻小腿做左右的交叉，如何交雙腳，則看男性的意願。由於陰莖和陰道的角度改變，而且能夠摩擦到陰道的側壁，異於正常方式的刺激產生了。又因為男性的腳在床上，性運動能毫無阻礙的進行。另外，由於是面對面的，所以可以乳房進行愛撫，更由於女方因腳交叉而緊閉陰道，所以強行伸入手去愛撫陰蒂也無不可。如果女方扭腰痛苦，就暫時停止。反之，女性能適應並往後仰，則其聽變化，也是一種樂趣。刺激肛門的騎乘法最後二點的攻勢。有些女性為了尋求自己所喜好的刺激，在騎乘體位法時，拼命扭動柳腰，以便達到高潮【寶典】讓她高潮不斷 G點快感的技術 (星島環球網 www.singtaonet.com) G點是一束群集的神經叢，當女人生產時會因被觸動而讓身體分泌一種腦內啡來止痛，它是一種自然的止痛劑。這個神經叢集中在皮膚之下並且受到保護。陰核則不一樣，其神經叢是在表面，而且也未受保護，快感G點是不同的，只要一被觸動，你就不能像對陰核一樣動它。 在進行之前請確定你的女伴已上過廁所，最棒的體驗的方式，是讓你的女伴放輕鬆的趴在數個枕頭之上，臉朝下，屁股則舉向空中，而雙腳舒服的張開，而男生可以在一側，或其坐在女伴的一腿上，或跪在兩腿之間，你用你的拇指深入陰戶，而且向床的方向下探，同時使拇指繼續向內進入，直到你的拇指根部碰到她的陰唇為止，此時G點會正在你的拇指肉面下方。 你會很容易的找到它它是一個小凸塊，其大小大約像你的拇指端頭，它會讓你感覺像有另一個拇指頭回壓，你開始摩擦它，你可以像想要把它摳出來一樣，前後運動，或是圓圈運動，一開始千萬不要太大力，當它挺上來後你可以加一點力，也可稍微粗魯一些，她同時會感覺想要尿尿，不理她，告訴她繼續無彷，那不是真正的想尿，而是一種信號，表示將要完全放鬆了。 你繼續更用力，更快的繼續加強她的感覺，初次大約需要幾分鐘，只要你成功了一次，你通常可以使她在兩分鐘之內達到第一個高潮。你可以每三十秒到一分鐘之間隔重復這上述動作，只要你的女伴還要，你都可以讓她有一次又一次的高潮，一個通常的晚上大概可以有8到15次的高潮，馬拉松式的情調夜晚則可以達到35至50次，第二天你的女伴可能無法走路，而你可能無法握手。 當你讓女伴達到高潮後，可停約三十秒至一分鐘，(不可超過)，馬上再繼續，用一樣的力道，她的高潮會一次一次的來，千萬不要太紳士了，當然也視你的女伴的感覺加以修正，適度的加長間隔時間也是聰明的(可以讓她重新呼吸)。 那高潮的感覺是什麼樣？有女性說，就像被火車撞到一樣，那是一種遍及全身感覺，一些從沒有過G點快感的經驗的女生，是會被這種感覺震。但她們一但知道都會盡情的享受，當她在上體位騎著你時，她會自動調整到使你的陰莖頂到那個位置，每十到二十次進出，她就可以達到一個高潮，直到她癱瘓或昏迷，那時就是你深情抱住她的時候。 附上警告，千萬不可以讓她蹲坐在你的臉上，而你同時你又一邊舔她的陰核，一邊又用手指刺激她的G點，當她高潮時她的骨盆會因為太爽而失去控制，因此很有可能打斷你的鼻梁，切記。 假如想要有三合一的高潮（口，陰核，G點），她應該仰躺，而你的臉要在旁邊，不可正對她的陰戶。小小的創意和新意 保持兩人“性”趣盎然 (星島環球網 www.singtaonet.com) 兩人每次翻雲覆雨，重復的動作，重復的程式，重復的感覺，是否感覺越來越麻木？21個有“性趣”而且有創意的人，披露自己的獨家秘方——如何令自己更加性感，如何保持兩人之間“性”趣盎然，如何讓每一次的激情更加充滿創意與新意。小小的創意可能會大大改善你們的關係，並且令對方難忘難捨——你的性感。 01、她綁住我的手，然後叫我用口給她脫衣服。虧她想得出。但無可否認這遊戲很過癮。——王先生，30歲，註冊會計師。 02、女友穿性感內衣，在我面前跳舞，放音樂，並邀請我一起。於是穿著內衣的兩個人一起跳舞熱身。——阿JOE，27歲，高級翻譯。 03、因為和老公分居兩地，所以我每天都自拍數位照片傳給他看。當然是暴露的啦，甚至全裸啊。這樣他就不用看其他東西以滿足生理需要。而且，我要讓他看我是怎樣為他慢慢變老的。——阿鳳，27歲，銀行職員。 04、她一邊和我性感，一邊虛構一個第三者，用性感的聲音勾起我的性幻想和錯覺，讓我仿佛真的置身於3P遊戲之中。——元強，24歲，大學生。 05、他準備了兩條小毛巾，濕了水，兩人各含一條。在接著的性感中，兩人全程一句話都沒說，一聲都沒叫。某些壓抑反而更助長激情，那晚令我們無比難忘。——李小姐，28歲，主持人 06、我生日那天他買了一個雙人搖椅回家。晚上我倆就躺在搖椅上一邊搖搖晃晃蕩來蕩去一邊性感，有點眩暈，像是喝了酒一樣，非常特別。——Sabina，26歲，律師助理。 07、情人節那天，我們分居兩地不能相聚。晚上我獨自到酒吧喝酒。突然她打電話給我，叫我到男廁去。然後在那裏，她在電話的另一頭用性感的聲音誘惑我，我的身體很快就有了反應。——大頭東，33歲，保險公司經理。 08、有次女友和我玩了一個遊戲，用圍巾綁住我的雙手和雙腳，然後熱烈地和我親吻，不斷地挑逗我，但就是不讓我“動手”。搞得我慾火焚身。直到兩個小時後，我才終於掙脫束縛，大施“手腳”。——Tony，29歲，廣告人。 09、那天我正在化粧，他從身後緊擁我。我隨手就抓起一隻刷毛豐厚的粉刷，輕輕撩他的臉部、耳根，甚至骨盆和大腿內側，他最後跟我說從來沒試過如此誘惑。於是我後來又嘗試過鞋刷、牙刷等——Mimi，29歲，美容師。 10、我的前女友喜歡洗完澡後，站在我面前，讓我一動不動地看著她赤裸著身體，慢慢地在身上塗抹潤膚乳，穿上三點式內衣，再穿上性感透視睡裙。最後，我才能開始動手脫光她的衣服。——楊子，30歲，地產經紀。 11、我老婆有時會假裝扮演女傭，或者遊戲裏的女主人公，角色扮演遊戲令我們的性感更加刺激有趣。——成哥，28歲，就職網路公司。 12、她只穿著一條圍裙在廚房裏為我張羅晚餐。就像《東京愛情故事》裏的情節一樣。——阿嘉，28歲，自由撰稿人。 13、我家有私家泳池。於是晚上，我們會在泳池內暢泳，接著在水底寬衣解帶。——顏氏夫婦，35歲，地產界商人。 14、將一塊石頭放在微波爐里加熱大約五秒鐘，摸上去微熱，用它輕撫他的手指縫間、腳趾縫間，這樣可以刺激穴道，可“助性”。——蘇珊，31歲，設計師。 15、他訂做了一塊很大的鏡子。平時放在浴室裏，關鍵時刻就靠在我們床邊的墻上。我們可以清清楚楚地看到自己激情的動作、自己性感的身體和自己興奮的表情。就好像鏡子裏在播著艷情電影，而主角正是我們自己。——May姐，29歲，就職模特公司。 16、我的女友很小巧玲瓏，有時她會讓我平躺在床上，然後突然整個人飛撲到我身上，重重地壓下來。我會感覺到猛烈一擊，全身像被雷擊中一樣，慾火很快點燃。——阿雷，30歲，銷售經理。 17、我有時會對其他男人產生性幻想，通常我會騙他說我昨晚做了一個春夢，然後將我對其他男人的性幻想原封不動地描述出來。他聽後大受刺激，以至於下次性感時更加賣力，而且變幻花樣。——星女，28歲，新聞工作者。 18、我一直都難以忘記那年我的生日，女友用蛋糕涂滿全身，然後我狼吞虎咽地開始任意品味。——田生，26歲，就職建築公司。 19、女友穿了N條褲子，長褲套在七分褲外，七分褲套在齊膝褲外，齊膝褲套在短褲外，短褲套在內褲外，然後性感地在我面前大跳艷舞。每脫一條就春光乍泄一點。她就如美人蛇一樣嬌艷地蛻皮。——Jim，31歲，就職唱片公司。 20、他經常在家一邊唱自己亂作的歌一邊跳舞給我看，一邊唱：“我跳個舞給你看，我跳個舞給你看，我跳個舞給你看一看來，哦哦哦哦”一邊脫衣狀。——阿恩，27歲，媒體人。 21、她有次居然用我平時挑逗她的方式反過來挑逗我，模倣我說法的語氣、動作，搔擾我平時搔擾她的部位。我覺得有些不好意思，但這種熱身很有效。——Bill，27歲，無業遊民。【寶典】車上做愛 車床族完全入門手冊/圖(星島環球網 www.singtaonet.com) 愛當然可以在車子裏做！對講究氣氛和刺激的老手來說，臥室比不上餐桌，家裏比不上賓館，建築物裏比不上車子裏。不僅僅是因為被窺見的可能性，使得刺激興奮中摻雜著罪惡感和緊張，能大幅提高性快感，而且在車上那樣狹小封閉的空間，每一聲細微的呼吸喘息近在耳邊、彼此的體溫氣味相互暈染，那種心靈的貼近和親密，不是其他室外性愛所能相比擬的。 可惜的是，往往男人對於車上運動性致勃勃，而女方卻多面有難色，追問原因不外乎“地形險峻”、“保密度不夠高”甚至“好像不太好吧，我也說不上來，感覺怪怪的”。沒關係，我們在這裡就要告訴你所有該注意的事情，一步步讓你成為他最好的車床對手。第一章 春光不外泄 雖然說車床族追求的就是那一份被偷窺的刺激快感，可是沒人希望真的引來電燈泡在旁邊閃爍吧。所以在這裡要告訴你的就是怎樣做好防護措施。 隔熱紙在四邊車窗上加貼深不可測的鏡面隔熱紙，就是你有時走在街上，會當成鏡子來整理頭髮的那種。這樣路人走過去只會看見他自己反射像，絕看不見裏面的人在幹什麼。安全性當場加上四、五十分。 遮陽板替前後擋風玻璃找兩個遮陽板，原則上是越大越妙。其實遮陽板的功能在於避免引人注意，只要遠看看不到異樣就行了。如果真的有無聊人士要湊近看，任何遮陽板都擋他不了。所以，建議別挑那種一大片銀色反光的，白白把陽光月光星光都遮住了，黑摸摸的徒然壞了自己興致而已，表面密布小網孔的倒是別具情趣。 汽車避震器就算外人啥都看不到，巔上巔下晃得亂七八糟的車子，也無疑是向全世界宣告你們倆在幹什麼好事。當然，完事後就開車走人的話就沒什麼關係，但是如果你倆恰巧就在你家樓下巷口一時意亂情迷起來，又怕鄰居熟人經過看穿的話，那麼這個部份就意請他注意一點了。大抵說來，車子的避震器較軟，吸震力較佳，比較不擔心事跡敗露。第二章軟體教戰 這沒有你想像中的困難。當然啦，比起家裏那張平坦柔軟的雙人大床難度是稍微高了一點，但如果不是這些方向盤排檔桿和可以調整角度的椅背，車床族的樂趣也會大大減少。這裡先傳授你三招最簡單的入門功夫，保證容易上手，一試即會，但是我們還是要提醒你，任何運動前，暖身運動要準備充份，先做點伸展操對接下來的活動絕對有幫助。 第一招 用手或口愛撫對方的生殖器官，從英國巨星修葛蘭身上可以學到的最簡易的入門第一課。方法簡單，人人都會，前后座都可以做。即使再困難的空間，效果一樣不打折扣。 第二招 男方坐在后座，雙腳搭上前座的椅子，女方面向男方，以跪或坐的姿勢位於上方交合。女方雙手可以拉住后座上方的握把，幫助調整動作和速度。這個招式佔用資源空間不大，可以應用於幾乎所有尺寸的車子，雙人跑車除外。 第三招 將前座椅背放低，男方在下仰躺在椅子上，女方坐于其上，背向男方。雙手可以握住方向盤借力。前座空間較小難度較高，但是這招反而較前面的更有變化，雙方可以調整進入的角度，讓過程更有趣。 前面說過了，這三招只是入門基本新法，等玩出心得，你們還可以自己發明花樣。車上的椅子，前后座的空間變化，甚至方向盤，門把握把安全帶，都可玩出花樣。如果配有天窗，還可以把身體伸出車外，變化更是無窮。甚至你可能會覺得，這種動腦訓練可以增加思考靈活度，對生活其他方面也很有幫助。第三章享樂升級 有些加值配備的確能為歡愛的兩人助興，比方天窗，如果在山頂上，月光遍灑，女方的身體長髮上都籠著一層薄薄的銀霧，光影隨著她身形起伏律動滑移，簡直美得跟女神一樣。或者加裝其他車上型的視聽設備，你倆可以先放支煽情撩人的VCD，燃動兩人的愛火，相信這跟在家裏電視機前的沙發上照著片子操演，感覺截然不同。不可不知 通往性高潮的十三個穴道 星島環球網 www.singtaonet.com 人的身體穴位很多，在中醫上有著舉足輕重的作用，但很多人未必知道，一些穴道對性愛也有著很大的輔助作用，掌握這些穴道和技巧，會讓你的性生活更加美滿。 角孫：位於耳朵內側凹陷處的穴道 耳朵原本就是女性的重要性感帶之一，多半採取“舔”和“輕咬”兩種方法。無論是磨蹭耳朵的內側用手指插入耳道，效果都相當好。 中府：中府這個穴道位於肩部 一般來說都是用舌頭來對這裡進行愛撫，指壓時的感覺要像做馬殺雞一樣。自頸部根處延伸到鎖骨的連線上，用大拇指緩慢地揉搓。可以用舌頭不時輕輕地舔著，或者是用牙齒輕咬也成。 乳根： 愛撫女性乳房時，要從下往上方推壓，無論是用揉的，或是由下往上推撫，效果都很好。同時搭配觸摸乳頭的話，就可以達到前戲的目的。 居謬：位於肚臍與胯骨之間，比恥丘的位置還要再下面一點。 沿著胯骨和恥丘兩部位所連成的線施以指壓。不過指壓的方式不是用力往下壓，而是用手指輕輕地搓揉，如此效果才會好。 大巨：位於肚臍的兩側 按摩的時候，要根據女性的表情隨時調節力道強弱。這麼做主要是為了要促進女性肉體的血液迴圈，讓她的身體逐漸燃起興奮的慾火。 天柱：在頸部後方有名為“天柱”的穴道 在使用拇指按摩此處的同時，輕輕地碰觸、磨蹭也能充分達到前戲的效果。當然，不用手而用舌頭舔也可以。這個穴道對於整天坐辦公桌的女性最有效。 膻中：位在兩個乳房中間（乳溝），心窩之上 用拇指按壓“膻中”穴時，按到女方眉頭稍微皺起即可。有豐乳的功用。 膈俞：位在肩胛骨和脊椎骨之間，呈左右對稱之勢 可以用指壓的方式促使血液流通之外，也可以用指甲表面輕撫此穴，對那些三圍不甚理想的女人最有效。 次謬、下謬、上謬：位在脊椎骨之上，從骨盆向上算約三個指頭寬的地方 基本的指壓方式是用拇指輕壓，並做小幅度旋轉。如果在指壓的同時摘捻乳頭的話，就能讓快感散佈到女性全身。再者，由“次謬”往上再數約三個指頭寬，又有一個名為“下謬”的穴道；從“下謬”再往上算三個指頭寬，還有一個“上謬”穴。“下謬”穴連同臀部一起刺激效果最好，“上謬”穴則對性感帶發達的豐滿女性最有效。要想讓性的感覺更加亢奮，就必須搭配一連串的指壓技巧。 承扶：位於臀部隆起頂端 這裡是性感帶更為密集的穴道，由於個地方對痛覺相對遲鈍，所以指壓時也必須用力些。由於和性器連接的坐骨神經，正巧位於左右“承扶”穴和尾椎之間，因此也有人借著刺激這裡來治療性冷感。對這兒施以指壓的話，可以強化擴約筋的收縮力，也可以增加性器的感度；所以對“承扶”穴的指壓是很重要的。 涌泉：位在腳掌心 在指壓治療時，通常會用力推拿這個穴道；但是以增加性感度為目的時，就不需要這麼用力，反倒要以輕柔的碰觸為主。由於這裡有重要的神經幹通過，所以用手指輕撫或用舌頭舔都會讓女性獲得實時且敏銳的快感。 大敦：位於腳部的拇指和食指之間 和性交有極大關聯的神經幹正通過此處，因此這是一處絕佳的性感帶。以指壓的方式為中核；壓的時候要稍微用力一點，有時在輔以舌頭舔撫，如此可以讓女性得到如同用指頭挖掘陰道時相同的快感和興奮。 委中：接近膝蓋後側的穴道 由於與性器連結的神經支幹有延伸至此處，所以即使只用手指輕輕撫壓，也能提高女性的性亢奮度。“委中”穴對於緩和緊張的情緒特別有效。【學堂】不可忽略的性生活壓軸戲：口交 (星島環球網 www.singtaonet.com ) 用嘴巴刺激生殖器包括男對女和女對男兩種形式，中國舊時的性愛小說中分別稱為品玉、品簫或舌耕之道，櫻口之技。口交藝術曾盛行于中外歷史，只是近一、二個世紀以來曾屬禁忌。 現在人們已逐步認識到口交不僅僅是正常的而且是很有積極意義的，熱衷於口交的婦女中認為性生活和諧美滿的人是未嘗試者的一倍。口交對於具有種種性功能障礙者，對於殘疾人來說更是擺脫精神苦悶和沉重精神壓力，建立適當性生活的最有效和最合理的方式。 口交的體位與技巧沒有特別交待的必要，任何體位、任何方式、只要可能、只要對方感到興奮就不妨一試，個人與個人之間的差異很大，全憑夫妻雙方互相摸索、探討和演練了。無論如何，口交所能給予對方的必然是最強烈、最有效、最令人激動的性刺激。尤其是所謂的69式，使雙方能同時對對方施以口交，它往往成為男女雙方性生活的壓軸戲。一般而言，女性口交可以分為三種情況，或者說是三種層次或境界。一、被動口交 雖然女性有口交的衝動，但是，事實上，絕大情況下，女性口交在剛剛開始的階段，都是一種被動口交的類型。幾乎沒有一個處女會主動做出為她男友口交的舉動的。一般情況下，都是因為男性主動把陰莖放在女性口中，希望女友含著。被動口交的女性，在心理上主要是為了取悅男友，許多時候，是勉強的，甚至是不情願的，乃至是厭惡的。 而在具體的口交動作上，一般女性只是簡單的把嘴張大，任由男性自己抽動，如同是對這陰道進行抽動一樣。女性的姿勢，往往只是仰臥著，或者是上半身直立在床頭。有的時候，女性也會伸出舌頭簡單的舔男友的陰莖。 處在被動口交階段的男女，其快感是一般的。對於女性而言，是被動的，所以未必能夠從口交中感受到愉快，更不用說是快感了；對於男性而言，因為主要是自己的活動，而且不像在陰道中抽送一樣自由，所以，男性的愉快只要來自於新鮮感。畢竟嘴裏和陰道還是兩樣的天地的。 對於處在被動口交階段的女性，男性一定要注意節制，萬萬不可以做出讓女友不愉快的事情，比如，不宜過深的進入到口腔深處，讓女友難受；更是不宜在女友口中射精，導致女友的厭惡。如果在這個時期，出現令女友厭惡的事情，那麼，以後就困難了。 二、主動口交 有過一段口交經歷以後，有相當一部分女性會喜歡上為自己的男友口交，這個時候，就會出現女性主動口交的現象了。 到了這個階段，女性已經完全排除了任何口交的障礙，比如，不會再覺得陰莖贓、臭、醜，不會覺得口交是自己下流，不會覺得口交使自己口腔難受，等等。總之，這個時候的女性，已經從心理完全接受了口交是一個正常的性愛的一個重要方面了。 主動口交的女性，在姿勢上已經不再是簡單的躺著了。相反，她往往會採取趴在男友的腿中間，看著自己男友的臉和眼睛替他口交，並從男友陶醉的臉上表情中得到自我滿足。如果男友有其他的要求，比如，採用男性站立，女性跪在男性前面口交，一般情況下，女性都是可以接受的了。 同時，女性這個時候甚至會想出其他各種各樣的招式來進行口交，比如，用舌頭整個的添龜頭以及整個陰莖；把陰莖含在嘴裏上下抽動；把陰莖含在嘴裏用舌頭在龜頭部位轉圈；親吻陰囊，把兩個小蛋蛋一個個的含著；親吻會陰部位；用手和用嘴同時刺激已經，等等。這個時候，如果男性不小心把精液射到女性嘴裏，一般她也不會太生氣了。但是，普通情況下，她會迅速涂掉，然後漱口。 這個時候的男性一般不需要再做什麼工作了，享受就好。但是，要注意不斷的給與鼓勵，比如要告訴女友自己很享受，做的好，等等。同時，也要注意給與女性同樣的愛撫，比如同時用嘴刺激女性性器，即所謂“六九”式；或者用手撫摸女性的乳房、陰蒂。總之，你不可以讓她覺得僅僅是她在為你服務。要永遠記著：在床上，愛的運算式相互的。 三、享受口交 許多女性只是會走到主動口交的階段。但是，還有一部分性慾旺盛的女性走的更遠一些，她們會懂得享受口交，或者說是玩弄男性性具。在口交過程中，或者說在撫弄男性性具的時候，她們甚至可以到達高潮。 這個階段的女性，已經把口交視為自己到達高潮的一個重要程式之一了。她們往往是閉著眼睛，不斷的把陰莖來回吞吐，甚至要深深的頂到自己口腔的最深處——如同希望陰莖甚深的插入到陰道深處一樣。有的時候，甚至她會希望男友把精液射到嘴裏，然後自己吞服下去。當然，射精行為的發生，女性一般希望在自己得到滿足以後再來。 女性在這個時候會極力的發揮自己的想像來享受口交，比如會用冰激淩、酸奶、蜜汁等涂在男性性具上，一邊口交一邊食用，更是增添了口交的樂趣；喜歡喝酒的女士，或者如果是在吃飯的過程中想起要玩玩了，那麼，還會把陰莖泡在酒裏，再拿出來含著。這個時候的姿勢是無奇不有了，總之是只要能夠含著陰莖，那麼不管你是什麼姿勢，那麼她都會想法子咬到的。如果都累了，那麼，女性會要求誰在男友的大腿之間，隨時可以含著陰莖，有時甚至是含著陰莖睡覺——但是，你要小心啊，不要光顧著享受，她也許會再睡夢中真正的咬你一口的【學堂】女性身體的性敏感地帶地圖 (星島環球網 www.singtaonet.com) 你曾經在性愛中迷失？你在尋求答案的過程中感到困惑？其實，你需要的不過是一張地圖，下面，我們就為你詳細剖析女性身體的性敏感地帶。 N (nose鼻子) 在前戲時，儘量去刺激她的鼻子的功能吧，你所需要做的就是讓自己出汗，因為汗水裏有荷爾蒙的味道，可以吸引異性。研究氣味和味道治療作用的科學研究機構做了一個有趣的實驗，他們在一間有許多男女的房間裏放了一些椅子，而男性荷爾蒙就藏在這些椅子底下。結果發現，在整個一天裏，女性們都聚集在那些藏著荷爾蒙的椅子周圍。著名的拿破侖也證明瞭這個發現的科學性，據說每次他打仗回來，都要懇求他的情人約瑟芬不要洗澡，因為他是如此沉迷于她的汗味。而約瑟芬只有一次被同意擦去汗味，因為她發明瞭一種含有麝香味的香水，而這種香水的味道正是以人的汗味為基礎而研製出來的。要是你還不相信的話，生物學家WININFRED教授的發現也足以說服你，他通過實驗發現，有75%的接受實驗的人，在經常聞過一種叫做阿西娜的香水後，發現自己在擁抱接吻技巧和性生活方面有了提高。 M (mind性意識) 現在是時候改善她的性意識了，密歇根大學的MONIQUEWARD博士主持進行了一項研究，這些研究內容包括電視節目對於性的影響作用。他們發現，影響力大的電視節目比那些觀眾多的節目，對於人的性觀念更有作用。所以，和她一起看《慾望城市》的DVD吧，《熱烈的城市熱烈的關係》的作者TRACEY COX說，性意識是“性感區域之首”，它意味著參與是建立良好性關係的關鍵，也就是說她是否願意主動參與到性生活中來。“你盡可以多多使用各種精彩技巧，但是如果你無法調動她的積極性和主動性，那麼就全是白費。對於一對伴侶來說，每天晚上同樣的時間跳進被窩是不對的，你的建設性的意見應該貫穿于每時每刻，比如早晨打電話給她告訴你打算在她下班回家後做點讓她驚訝的事，諸如此類的建議和想法會讓你們的性生活充滿新鮮和樂趣。” E (ear耳朵) 在你開始撫摩她柔軟的身體之前，了解她是否正在狀態是至關重要的。如果不來點技巧嫺熟的前奏，你就別想打她的主意。讓人驚訝的是，做到這一點並不難。曼徹斯特大學的NEILL TODD教授發現大噪音和性之間有著一種奇妙的生理性聯繫，這主要歸於你耳朵裏一個叫做SACCULUS的部位，搖滾音樂會、跳舞俱樂部、雲霄飛車等活動都會刺激這個區域，並直接對人的身體內部造成一種壓力。這個部位控制著你對食欲和性慾。換句話說，這個部位受到的刺激越大，你的慾望就更強烈。TODD撰文說到，SACCULUS只對較大的聲音有反應，至少得在九十分貝以上。如此說來，無論是高聲歌唱或者大聲呻吟都會讓一墻之隔的鄰居“分享”你們的魚水之歡，這一點得注意哦；另外，你也得掌握好一個度，以防她對你要求過多。 S (scalp頭皮) OK，現在你已經開始使她熱了起來，也許她會對於你這些不同尋常的知識而感到驚訝吧。頭皮也是個非常敏感的部位，但是人們往往因為洗髮水的香味刺激而忽視它。按摩治療專家KELLYALDER知道如何去善待這個位置而使她興奮起來：“把你的手指纏繞進她的頭髮，用你手指的指尖和指腹來接觸她的頭皮，有規律有力度地按摩，環繞著頭皮進行，這樣做也許會使她脊椎神經顫抖呢！” E (eyelids眼皮) 好，現在你已經把她帶入了一種不錯的狀態了，下面做點不同尋常的吧，那就是刺激她的眼皮。這也許有些不可思議，但是卻是有足夠的科學根據的。RKWINKLEMANN早在五十年代就做出了肉體上的研究結果，他發現眼皮－－尤其是下眼皮是非常敏感的部位。在一份研究報告裏，WINKLEMANN把眼皮與陰睫、陰蒂和乳頭相提並論，認為它們都屬於身體最敏感的部位之一，而《感性的性》的作者LINDASONNTAG則建議你“讓她的眼楮閉上，舔她的眼皮，先從中間開始，然後再向兩邊一直舔下去，小心不要讓牙齒碰疼她”。誠然如果你不想吞咽太多眼影或化粧品，可以事先策略地來一次清潔前奏！ F（feet 腳） 突然把注意力從她的頭轉向腳會讓她大吃一驚，將起到戲劇性的挑逗慾望的作用。“腳與生殖器息息相關，如果你把她的大腳趾放進嘴裏溫柔地吮吸，將會不可想像地激起她的性慾。”TRACEYCOX說。無獨有偶，LINDASONNTAG則建議你去為她洗腳：“這將是件充滿溫情的事，把它們放進浴鹽和溫水裏，當它們慢慢浸泡時，倒進一杯紅酒，然後把它們拍幹。”KELLYALDER接下來建議，“用你的手掌輕輕捏住她的腳趾，慢慢地向用手指按摩到足尖，這肯定會讓她非常舒服。” LINDASONNTAG則特別提到：“讓她的腳感到新鮮將會帶動全身的感受，身體將會立刻放鬆下來並被同時激活，那是一種放鬆和刺激兼而有之的特別感受。” S（sacrum?骨） ?骨（位於尾骨上方，與之相連）或者更低一些的位置，是很適合觸摸按摩的位置。TRACEYCOX解釋說，“?骨是個非常隱私的性感部位，撫摩背部或者臀部都是很性感的動作，而?骨則剛好位於兩者之間，這也使得它成為非常適合撫摩的位置。”為了增加一些力度，LINDASONNTAG建議先從背部的上部開始撫摩，然後一直延伸到?骨部位，“當你按摩的時候，不要直接按壓脊柱——而應該用劃圈的動作一直慢慢揉捏到下面，或者用舌頭，一點一點地從一頭舔下去。”一旦你終於到達?骨的位置時，KELLYALDER建議你“在掌心擦上一些油，用手掌逐個按壓她，兩手輪換，這樣將會達到一種持久的延續性”。三點小竅門讓你控制射精時間 想射才射 (星島環球網 www.singtaonet.com) 男女性愛雙方是否滿足的一個關鍵是男性能撐多久，如果一個男性能自由的控制射精時間，對兩個人來說無疑是最性福的。下面就分享一些心得，讓男性嘗試如何延長甚至自由控制射精時間。攻器篇 或許有人覺得很奇怪，保險套就保險套有什麼好攻的呢？這就錯了，保險套對於做愛就好象是一把劍對於劍客一樣。而且，保險套並不一定會很“保險”。不過，如果你懷著是不是會破掉的心態來做愛的話，你的注意力會不集中，這樣射精的時間可以往後延長三分之一左右。另外，如果你真的很敏感的話，可能很快就射精的人，可以試試戴兩層保險套減少敏感度，這是最快延長射精的方法，不用練習不用吃藥，方便又不傷身毫無副作用，可謂初學者和早泄者的必備良方。攻技篇 首先，你在做愛時，是否會一直想：我要作久一點，我要作久一點。其實有人嘗試過，當你一直想要快射精快射精時，卻偏偏射不出來。因為在你一直想快點射精時，你的陰莖會進出的動作會比較小，你會想快進快出，但是你的龜頭卻是在對方的陰道深處，如果對方的陰道由外而內是呈現由窄到寬時，那你的龜頭就是在對方陰道裏相對寬的地方磨擦，那試想怎麼可能會快射精呢？ 所以相反的回來思考，你要如何延緩射精呢？首先你要先探索對方的陰道是什麼形狀，是哪一段比較緊哪一段比較松，哪一段令你比較有感覺，哪一段使你比較不會那麼想射精，然後配合古代人的三淺一深、九淺一深的原理，直刺她的花心，這樣就可以慢射精，對方也會一直感受到高潮，這就是所謂的知彼知己百戰百勝的意思。 先了解對方再進攻，若你想讓對方有很強烈的快感，就請把你的陰莖動作大一點，一插就插到底，在拔出來時，拔到龜頭只剩三分之一到二分之一在對方身體裏，這個技巧在剛開始時會常常龜頭全拔出來，但是多練習幾次，你拔出來的力道就會越來越精準，這樣對方的快感會大過於你的快感，當然，這個技巧是要配合背後式這個姿勢來運用的。 攻心篇 其實說這是攻心，也不全然是在心理方面，而是有運用到女性的心理影響到生理狀態，所以才叫攻心的。 在女性興奮時，她們所分泌的愛液會相當多，不過這大概只有在剛做愛的五至十分鐘左右才會很濕潤，超過十五分鐘後就會漸幹，這些大家都知道，因此你可有根據女方的生理狀況來調整衝刺的速度。在女性愛液多時插入會很順暢，這時你不自主的會越插越快，她也會越分泌越多，加速愛液的流出。 一般來說，一次做愛中，女性只會流出五毫升至六毫升左右的愛液，如果太快流光的話，很快的抽插的動作就會慢下來，因為變幹了，摩擦加大了。首先剛始時就猛插，那女性會很快就愛液流光變幹了，那接下來會插的比較不順，會不太容易射精，而且，在她們流出愛液時，她們的體溫會隨之升高，但在愛液流光後體溫會隨之稍降，而男性在她們體溫高時抽插會比較容易射精，所以一定要讓她們的愛液流光，體溫降下來，這樣就贏了一半了。 想達到這種效果有四個方法。一，延長前戲的時間，同時用手儘量的刺激女性陰道，讓她們的愛液提早分泌，提早流光；二，若你實在是不想浪費時間，就儘快插進的話，那就在插進去時多分心，腦袋裏儘量不要想些會使你快射精的事，儘量想些不會使你興奮的東西；三，就是用攻器篇裏那一種，戴二層保險套，不然也可以三層，沒人說一次只能戴一層保險套；四，很多女性因為會在做愛時緊張，反而愛液流得很慢，這時就要靠你使她們把緊張感消除，把身體放鬆（這樣陰道也比較不會夾那麼緊），把身體交給你，這樣愛液才能及早流出。於此時流光後再插入，這樣裏面既已濕潤，女性也不痛，接下來愛液也流出的不多，體溫也降下來，男人的敏感度也會隨之降低，那要延長個三分之一的時間也是家常便飯。【寶典】新郎蜜月要進補 睡眠食療藥物三管齊下 (星島環球網 www.singtaonet.com) 在新婚蜜月裏，新郎最容易出現非病理性的陽痿或早泄，從而為自己的新婚生活的重要內容——性生活帶來諸多的不諧調。若是遇上不懂醫學知識的新娘，言語中的責難更會增加其心理上的負擔，進而加重症狀，甚至於因此而影響夫妻關係。 故而在新婚期間適當的進補對新郎來說是非常必要的。那麼，新郎該如何進補呢？首先要以睡補神 作為準新郎，你在新婚之前大可不必事必躬親，給自己帶來過分的勞累。在興奮和歡愉中也一定要注意休息，當發現身體有疲勞的徵兆時，不妨把手頭的事暫時放下來輕鬆一番。寧肯把婚期往後推些日子也不要打疲勞戰；寧肯把婚事辦得簡單一點，也不要為把婚事辦得熱鬧非凡而暗耗神氣。要學會忙裏偷閒，以逸待勞，要保證有充足的睡眠時間。此為補神的最佳方法之一。 其次是以食補氣 人的中氣充足，全賴於飲食提供足夠的能量。多吃一些富含高蛋白的食物，如雞、魚、肉、蛋可以彌補勞累對中氣的耗損；維生素E能調節人的性腺功能；微量元素鋅是夫妻生活的調節劑，多食綠色蔬菜、動物肝腦、植物油、青豆等食物可以補充它們的不足。 蜜月旅行中最應注意飲食的衛生和品質，切不可因出門在外而將就，否則，營養不足或胃腸疾病將會使你神疲氣短。這一點做新娘的也應當注意，不可忽視丈夫的飲食。 最後還要以藥補精 新婚燕爾，房事過頻，往往會導致新郎暫時性的腎精虧損，出現失眠、多夢、腰膝酸軟、遺精、早泄等症狀。因此，做妻子的適當讓丈夫服用一些補腎強精的藥物就顯得很有必要。一般說來，在婚前一個月可適當地服一些六味地黃丸、補腎強精片，婚後一至兩月可服人參養榮丸，症狀嚴重的可服用男寶之類的性保健藥品。此外，枸杞燉豬腰湯、海參燉黑芝麻湯等食品也是良好的食療補腎處方，也可適當選用。不過，值得注意的是開源還需節流，補腎光靠補還不行，重要的是還要注意適當控制性生活的數量，提高性生活的品質，這對夫妻雙方的身體健康和生活幸福都是有益的。新婚還會帶來什麼病精液過敏 所謂精液過敏，是指夫妻同房做愛時，男方的精液射入女方生殖道內，繼而發生在女方身上的過敏性疾患。由於精液中含有十多種抗原物質，一些男子精液中抗原物質的抗原性又特別強。這些異性蛋白對於過敏性體質的女性，會發生過敏反應，從而出現陰部發癢、外陰水腫、分泌物增加等過敏性症狀和體徵。病情嚴重者，還可發生全身性過敏症狀。如眼皮、嘴唇腫脹，身上出疹發癢難忍，甚至出現胸悶、氣緊、噁心、呼吸困難和劇烈咳嗽等症狀。 對精液過敏，用不著擔心，也不必對房事產生恐懼心理，甚至喪失性興趣。只要注意預防和藥物治療及自動脫敏，即可逐漸解除而治愈。 鏈接文章 分享到其他網站
匿名發文者 17 發表於 December 9, 2006 作者 檢舉 Share 發表於 December 9, 2006 打呵欠 = ="" 我覺得不需要看這個吧感覺來了 男人的本能會出現 :P 鏈接文章 分享到其他網站
匿名發文者 17 發表於 December 9, 2006 作者 檢舉 Share 發表於 December 9, 2006 通常這類文章都是講的一副超強的樣子實際上都沒有用如果真的有用這東西早就到處流傳變成常識，大家都會用了 鏈接文章 分享到其他網站
匿名發文者 17 發表於 December 10, 2006 作者 檢舉 Share 發表於 December 10, 2006 不實用（我沒用過喇= =""只是我覺得一切都是多餘的） 鏈接文章 分享到其他網站
匿名發文者 17 發表於 December 10, 2006 作者 檢舉 Share 發表於 December 10, 2006 真懷疑這篇作者是怎掰出這些的＝ ＝老實說感覺來了就直接上了應該不會有人還在那弄這些吧～ 鏈接文章 分享到其他網站
匿名發文者 17 發表於 January 9, 2007 作者 檢舉 Share 發表於 January 9, 2007 真的很長=o=不過男生大部分都是沒耐心的動物啊不會真的仔細看吧XDDD 鏈接文章 分享到其他網站
匿名發文者 17 發表於 January 10, 2007 作者 檢舉 Share 發表於 January 10, 2007 我剛剛居然全部看完了...那我不是男生的異類?! --------------------------------------不能戴2個是因為，會互相摩差，很容易出現破洞，然後就中標了。(我記得應該是這樣) 之前廣播有聽過。@@ 鏈接文章 分享到其他網站
匿名發文者 17 發表於 January 10, 2007 作者 檢舉 Share 發表於 January 10, 2007 雖然沒有試過不過......裡面的有些方法聽起來還滿浪漫的啊>//< 鏈接文章 分享到其他網站
匿名發文者 17 發表於 January 22, 2007 作者 檢舉 Share 發表於 January 22, 2007 高興就好啦看看就好了不過保險套一定要戴著啊～～而且絕對只能戴一個 鏈接文章 分享到其他網站
匿名發文者 17 發表於 February 11, 2007 作者 檢舉 Share 發表於 February 11, 2007 不想看？...我想這就是男生跟女生的差別吧？女生很希望男生做到這些吧？我看完了 鏈接文章 分享到其他網站
匿名發文者 17 發表於 February 11, 2007 作者 檢舉 Share 發表於 February 11, 2007 阿...看這個好累耶...囧!!!其實不太需要看這個吧... 鏈接文章 分享到其他網站
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