tcgs 10 發表於 November 14, 2006 檢舉 Share 發表於 November 14, 2006 很多人似乎都反對熬夜因為對身體不好而我每次到11點就很疲憊心中總有個邪惡的小聲音說這麼累讀了也沒什麼效率倒不如隔天再早點起來讀但每次4點多鬧鐘一響就會把它關掉然後繼續睡(完全無意識狀態)就算放4.5個鬧鐘也一樣直到要上學了才起床就會很懊悔深怪自己完全沒唸到書所以問題來了:要如何在早上鬧鐘一響時就能從床上跳起來趕快唸書而不會沒有意識呢 鏈接文章 分享到其他網站
~+離鄉的浪子+~ 10 發表於 November 14, 2006 檢舉 Share 發表於 November 14, 2006 恩 ....我的生理時鐘也一樣 不過如果我是在11點左右睡 隔天早上一定醒的來12點的話就算有4個鬧鐘也沒聽到 然後隔天早上才忽然驚醒 衝去上學我要在早上唸書喔 就是起床馬上去洗臉 不過先不要急著讀書 因為這個時候還是處在"恍神"狀態 就稍微讓自己活動一下(在房間玩足球= =' )我大概要這樣玩個半小時 才能確保接下來能一直清醒讀書直到上學 個人的經驗:E 鏈接文章 分享到其他網站
逍凡 10 發表於 November 14, 2006 檢舉 Share 發表於 November 14, 2006 不要把鬧鐘放在固定地方調兩個鬧鐘或是床邊放上隔天要看的書，警惕自己鬧鐘響 立刻將身體呈90度狀態 跑去洗臉... 鏈接文章 分享到其他網站
茶葉蛋 10 發表於 November 14, 2006 檢舉 Share 發表於 November 14, 2006 我之前也是11點就開始想睡覺就去睡了到了隔天4點很難爬起來起來也是在打瞌睡不然就是不知不覺的去按了鬧鐘又不知不覺的睡了我開始喝杯水聽音樂...就不會想睡了 鏈接文章 分享到其他網站
索尼空 10 發表於 November 14, 2006 檢舉 Share 發表於 November 14, 2006 我記得醫學研究指出,最好睡6~7小時之間,太多太少都不好11點睡,4點起來,才五個小時,會不會太拼了啊!改成五點或六點起來還差不多= =不過要是生理時鐘固定了,要適應還真要花點時間>"< 鏈接文章 分享到其他網站
tcgs 10 發表於 November 15, 2006 作者 檢舉 Share 發表於 November 15, 2006 改成五點或六點起來還差不多= =我家離學校很遠所以我只能讀到6點呀所以其實4點還是不太夠另外逍凡大大說要把鬧鐘放不同地方...我就曾放在房間那個好高好高的吊扇扇葉上..結果能夠把我叫起來的機率大概40%T_T 而且按掉鬧鐘後又接近無意識的罵了幾句...又回去睡覺 鏈接文章 分享到其他網站
neil 10 發表於 November 15, 2006 檢舉 Share 發表於 November 15, 2006 反正啊 把自己的生理時鐘調到適合自己的狀態然後再用剩下的時間加強課業吧 ^ˇ^ 鏈接文章 分享到其他網站
藍色的鯨魚 11 發表於 November 15, 2006 檢舉 Share 發表於 November 15, 2006 睡飽比較重要(謎：你是睡太多了啦)先顧好身體才能讀書真的要起來的話還是請家人叫比較不會又睡著 鏈接文章 分享到其他網站
gigiii1134 10 發表於 November 15, 2006 檢舉 Share 發表於 November 15, 2006 睡不到五小時是在揮霍吸收的時光挺住了上學的時光那就是在揮霍人生。然而有時高三的歲月是值得內耗的想起想醒可用鐵棍抽打小腿後外側接近腳踝處和穿著衣服進浴室沖冷水淋浴我是認真的。只是要注意別打到骨頭，還有水要從頭上沖。 鏈接文章 分享到其他網站
tcgs 10 發表於 November 16, 2006 作者 檢舉 Share 發表於 November 16, 2006 想起想醒可用鐵棍抽打小腿後外側接近腳踝處和穿著衣服進浴室沖冷水淋浴我是認真的。只是要注意別打到骨頭，還有水要從頭上沖。可以請問一下嗎為什麼沖冷水要穿著衣服呢雨衣嗎XD 鏈接文章 分享到其他網站
gigiii1134 10 發表於 November 17, 2006 檢舉 Share 發表於 November 17, 2006 嗯抽腿骨的方法我收回雖然以前用很有效但對身體不好。是直接進浴室想睡的時候太複雜的動作都會被拖的很久例如你轉十個鬧鐘光關鬧鐘就可以花掉半個鍾頭然後繼續睡。 鏈接文章 分享到其他網站
逍凡 10 發表於 November 17, 2006 檢舉 Share 發表於 November 17, 2006 其實 只要撐過12點~1點之間就不會想睡了(個人經驗)不過前提是 午睡一定要睡!（可以的話）然後，醒過來的時候 一定要立刻去洗臉刷牙！端杯＂熱＂開水在書旁邊放著然後桌上不要有任何提醒你＂時間＂的工具或物品按照自己的步驟慢慢讀...我現在已經很習慣12點半睡 3點半起床(最近被蚊子叮醒 = =)...然後4點開始讀書(忙報告)~個人經驗 要是在不行 真的要熬夜的話 只好喝咖啡 = =(小心咖啡因中毒) 鏈接文章 分享到其他網站
極‧KID 11 發表於 November 17, 2006 檢舉 Share 發表於 November 17, 2006 如果有兩三個鬧鐘可以試試看各個鬧鐘叫醒的時間差約3~5分鐘像是0357一次0400一次0403一次或是你在睡前就想我要四點起來唸書有時候我發覺這個意識強烈的時候真的有辦法做到4點自動起床 鏈接文章 分享到其他網站
bil193 10 發表於 November 17, 2006 檢舉 Share 發表於 November 17, 2006 我和樓主幾乎一樣。晚上到了十二點，讀書熱血尚未熄滅時，告訴自己，先去睡，隔天六點半再起來讀。結果隔天不是習慣性動作地走去按完鬧鐘再繼續睡，就是按完鬧鐘無精神的坐在書桌前，彷彿只有睡眠才是我的救贖般。根本唸不下書。我覺得，好像早起時靈魂都會被綁架，不管昨晚如何的意志堅定明天一定要早點起床補回今晚的進度，一到了明天早上，身體、靈魂好像就又不是自己的了。 鏈接文章 分享到其他網站
ErwinGin 10 發表於 November 24, 2006 檢舉 Share 發表於 November 24, 2006 不然，你可以試著一回到家先運動流汗一下，吃個晚餐洗個舒服的熱水澡，馬上睡覺，記住，一定要努力的不讓自己思考，完全的放輕鬆，這樣即使不怎麼睡著的人應該都可以睡著，通常到了九點左右這些動作就會結束，大概睡到3點左右起來，而賴床大家都會，所以你不要強制的要自己起床，轉個身或是坐起來讓自己接觸冷冷的空氣，眼睛張開想一下你要準備什麼，但是不要躺下去阿…一開始不習慣的人一定馬上會睡著，所以一點一點的來，就可以讓自己早一點起床看書，比較重要的一點是你一定要運動，身體的疲勞感比精神上的疲勞感還容易深沉睡眠，而且多運動也對自己比較好，特別是這年紀，熬夜只會讓自己更虛，若是一定要熬夜，與其只睡４個小時不如不睡了，讓自己精神緊繃一點，可以撐過去的，不過，這不能常常做，你一定會搞出問題的。單純的經驗談，你若是有決心，就找一個適合自己的方式，當機立斷的心一定要有，不然你只是再浪費時間，加油吧。 鏈接文章 分享到其他網站
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