virgo 10 發表於 July 18, 2006 檢舉 Share 發表於 July 18, 2006 = ="" 腹肌有點...但是感覺還是有胸肌比較猛...可是怎麽就是練不出來...我現在每天晚上洗澡親都做 150個仰臥起坐跟 50個俯臥撐...咪咪還是很小的說...我又不敢吃的太多...吃多我大腿肉跟肚子的肉...會有多余的我174這樣...60KG吧...大概加到多少KG能練出兩個大咪咪呢(比如說像Rain那種的) 鏈接文章 分享到其他網站
TORO.M 10 發表於 July 18, 2006 檢舉 Share 發表於 July 18, 2006 感覺妳都沒有真的練到那塊@@用啞鈴然後平舉做擴胸運動吧這樣似乎會用到那邊的肌肉@@.. 鏈接文章 分享到其他網站
virgo 10 發表於 July 18, 2006 作者 檢舉 Share 發表於 July 18, 2006 俯臥撐感覺有拉到胸那里...XD不過做俯臥撐...我做50個絕對手軟了...用啞鈴...大概要多少KG的呢?! 每天大概多少下...^^"===========================================那我每天多吃一碗看看(會變豬嗎)我有個朋友...每天2-3碗 有時還加湯的...居然比我還瘦 @@ 不過腹肌比我猛多了...沒咪咪倒是真的...看來還是胖點會好哦...老外都是這樣的吧...@@ 鏈接文章 分享到其他網站
愛吃垃圾的魚 10 發表於 July 19, 2006 檢舉 Share 發表於 July 19, 2006 幹麻要練胸肌...我個人看那些電視猛男 胸肌居然還跳動...噁 >"<||||||||||||||不要練啦.... 鏈接文章 分享到其他網站
Lee Ryan 10 發表於 September 23, 2006 檢舉 Share 發表於 September 23, 2006 要變肌肉男之前請先變大胖子(胖子有希望了!!!???) 鏈接文章 分享到其他網站
阿賢 10 發表於 October 9, 2006 檢舉 Share 發表於 October 9, 2006 還是要先有一點肉才練的起來阿..話說我也有在練..不過只有變硬..不會變大..果然..57太瘦了嗎...Orz...話說怎麼吃也吃不胖阿..(嘆) 鏈接文章 分享到其他網站
耍憨萬歲!我是小智障!恩哈哈哈 10 發表於 October 10, 2006 檢舉 Share 發表於 October 10, 2006 我身高１７４ 體重５３ 瘦瘦的！所以肌肉超好練的！我的錯號較 肌 肉 魔 人我全身除了小腿其他都是肌肉說！我每個禮拜都有去健身房！胸肌嗎？你知道女生有一種那來瘦小腹的滾輪！你可以跪著拿來用！不要用腰的力量！全靠上半身！每天坐５０下！就會有了！ 鏈接文章 分享到其他網站
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