放學回家之後都會想睡覺 該怎麼辦

[風度 10]

小弟上完第8節課之後 回家吃飯洗澡 準備去K書室大概是6點半到9點 跑個步回家洗澡10點半讀到12-1點

之後不到7點就會很想睡覺 而且是每次平日都是這樣

我都會喝一杯熱美式咖啡 效果其實還好 但沒喝一定會睡覺

請問有沒有好方法可以增加我的讀書效率

ps我即使11點躺平也會失眠到2點才睡 午夜讀書對我來說效果還不錯

應該是學校太累 我在學校讀書效果差 班上雖然是自強班 但還是整個累 讀不下書

希望各位幫忙 謝謝

[風度 10]

7點是指 去K書室之後 都會很想睡覺QQ 明年要考學測了ˊˋ

[chen91110 10]

我建議你逆向操作 把學校的廢課拿來讀書 或是說 晚上拚命讀 白天去學校睡覺 [我是晚上拚命讀 白天去學校睡覺

因為我只想聽國文英文課 所以我幾乎都只有國英是醒著的 數學社會都在睡 [反正老師要的只是成績 能自己讀 就不用靠老師了阿 我是這樣子啦 供你參考 另外我晚上是去圖書館夜自習 效果是不錯 可以考慮看看

此內容已被編輯, October 14, 2014 ,由 chen91110
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[風度 10]

謝謝你的回答 其實我跟你一模一樣 上課幾乎都在自習 這次段考也有過

可是不論我怎麼睡 一到7點就會想睡覺 不知道為什麼 請問你有經驗嗎??

晚上也是去自習 請問你幾點睡覺??

[凜魂*幻 10]

小小意見，給你參考。

晚上讀白天上課睡覺這個方法基本上是自殺。

除非你超優秀，不聽老師講課晚上自己唸，鐵定會花更多時間，不要本末倒置。

你已經高三了，作息調整回來對你來說是最好的。

照你的問題，應該要找出自己適合的提神方法。

我自己來說，如果一天不用補習，我回家會先做雜事或者小睡（因為你是高三生所以要看書）

然後7：00吃飯，8：00回房間唸書，想睡就去洗澡，洗澡對我來說可以提神，洗完澡再喝咖啡就不會想睡了。

[生活常識不足君 11]

我也是會很想睡，真的很困擾TAT

[chen91110 10]

謝謝你的回答 其實我跟你一模一樣 上課幾乎都在自習 這次段考也有過

可是不論我怎麼睡 一到7點就會想睡覺 不知道為什麼 請問你有經驗嗎??

晚上也是去自習 請問你幾點睡覺??

齁齁 我體力超好的 但我身體不好 [要彈性運用時間 我是每天熬夜到3點念書 白天去學校稅2節課 體力就補回來了 當然晚上7點我也會累 那麼就戴上耳機 聽搖滾音樂 把自己的精神狀態調到最high 會念得很爽 我是這樣啦 睡覺的話 我只有國文英文課是醒的 其他課都在睡 或自習