考試前一天會睡不好

[gaga5beau 10]

每次到大考的時候…都會焦慮

晚上躺在床上

總是會想著好像有些地方沒有弄清楚

然後去回想的時候…腦筋一篇空白

就更慌了…連帶著也睡不好

唉我知道這樣不好…但又不能克制自己

該怎麼辦才好阿><

[盧信穎 10]

我也是!

考前大概都要 02:00 才睡得著。

求解。

= =

[TaiNanRay 10]

完美主義者

我以前也會這樣

努力調適一下心情就不會了吧

[phyu2597 10]

當天晚上做點其他事來分心

就比較不會這樣(吧

[瑮宇 10]

我今年學測前整整失眠了兩周吧

但後來也習慣那個狀態了

睡不著就不要逼自己

以最舒服習慣的狀態讀書考試就好了

[糊里糊塗Q.Q 10]

考前有些人會睡不著覺

首先 睡前別看電視、用電腦、玩手機 ，因為光進入眼球會影響視神經，它會告訴大腦，讓你維持清醒

再者 可以睡前1.5~2小時洗澡，因為洗完時全身會覺得很舒服，而洗完過了一陣子，體溫下降，這時較容易入睡

太熱吹電扇 太冷蓋棉被，讓自己處在適合自己睡眠的溫度

可以睡前喝杯熱牛奶(不過乳糖不耐症的勿飲用 會拉肚子) (別喝過量)

吃B12 B群

躺在床上別想任何事了 若是有事情要思考，就利用下課或放學回家途中想

回到自己的地盤，就別再擔憂太多了! 告訴自己，我有在努力 一切都好

怎麼可能有人能萬無一失呢?

只要在考前能不斷努力 你很優秀滴

有在踩油門，車子不前進 沒關係，

天曉得哪天 只要克服那阻力，我們就會爆衝

每天讀書完成一階段 就想像自己下班了!

等明天太陽升起 我們再繼續努力

最重要是 放輕鬆 平常心~

「不過，有些人因為前一天沒睡好或第二天要特別早起，比平時就寢時間還早上床睡覺，違反了生理時鐘，這樣反而會睡不著，一兩個小時都躺在床上翻來覆去。

這樣容易讓大腦產生一個連結：我躺在這張床上睡不著。連結一旦形成，以後就更難入睡了。

為了打破這個連結，躺一躺睡不著時就應該起床、離開臥室去做別的事情（例如到客廳聽音樂，但須保持光線昏暗），等到真的很想睡再回去睡。」

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5045023&page=4

[小姐姐 10]

我兩個弟弟都會這樣….考前不安

我大弟還好已經考上大學了，狀況跟國高中生不太一樣

我小弟更嚴重…大考前還會有很多身體小毛病

不過她最近跟同學好像都有在Study Bank上數位學習的課

發現她焦慮的狀況好像有改善喔

[skydream 10]

考前容易想東想西的說@@

[songla 10]

太緊張~壓力太大了吧

推樓上的Study Bank線上教學

我看很多名師都認識的

反正現在有免費課程...不如先報名起來放

等到考前再去聽聽也ok