創傷問題

[匿名發文者 17]

由於經歷了一年長期性的創傷後

現在除了好朋友以外

對其他人的戒備心變的非常強烈

而且對別人的言行變的非常敏感

以至於和人互動非常不自然

非常沒自信,不太相信他人

現在高二換班

還不太敢跟班上同學打成一片

我該怎麼辦...

[匿名發文者 17]

我是把自己還原成白紙

就算戒備心還是很強 但會盡量把他隱藏起來

一般來說是受創後會這樣正常的

但就看你自己能不能克服…

或是找可以信任的朋友討論

其實你應該可以在高一升高二的放假時間好好調整

反正不管如何人總有一天可以找到自己的容身處

但還是要自己努力尋找…才有可能找到

[匿名發文者 17]

1. 注意身體健康. 經歷過創傷勢必對身體造成一定的影響, 別做對自己不好的事 (e.g. 熬夜, 想自己不好等等.), 遠離過敏原 (如果你有過敏的話. 不然一直過敏, 會容易緊張, 這是有科學根據的, 看鄭光男醫師的書就知道), 多補充營養, 我發現多吃蔬菜水果有幫助.

2. 找個人聊聊 (e.g. 張老師, 生命線, 祕密花園免費線上諮詢, 學校輔導室, [以上免費諮詢服務首推生命線] 甚至精神科醫生[不過最後一項要注意, 請找一個能和你長聊的醫生, 千萬別找只會開藥給你吃的醫生, 吃藥是治標不治本])

3. 找回自我價值, 信任感, 與歸屬感對人生有絕對的重要性, 請樓主務必不顧一切的達成. 現在努力, 痛苦就是一時. 相信我, 我走過. (拍拍)

[匿名發文者 17]

1. 注意身體健康. 經歷過創傷勢必對身體造成一定的影響, 別做對自己不好的事 (e.g. 熬夜, 想自己不好等等.), 遠離過敏原 (如果你有過敏的話. 不然一直過敏, 會容易緊張, 這是有科學根據的, 看鄭光男醫師的書就知道), 多補充營養, 我發現多吃蔬菜水果有幫助.

2. 找個人聊聊 (e.g. 張老師, 生命線, 祕密花園免費線上諮詢, 學校輔導室, [以上免費諮詢服務首推生命線] 甚至精神科醫生[不過最後一項要注意, 請找一個能和你長聊的醫生, 千萬別找只會開藥給你吃的醫生, 吃藥是治標不治本])

3. 找回自我價值, 信任感, 與歸屬感對人生有絕對的重要性, 請樓主務必不顧一切的達成. 現在努力, 痛苦就是一時. 相信我, 我走過. (拍拍)

那卡內基如何?

[匿名發文者 17]

1.沒有一定要立即和班上打成一片，從一小塊圈子開始著手

2.與人互動的部份，可以先試著當一個聽眾，了解在周圍的同學狀況如何，才能選擇如何釋出你的想法，進而找到自我認同的基點

希望能對你有一些幫助:)

[匿名發文者 17]

我也有個同學類似這樣，因為某原因休學一年，於是跟我這個學弟同一年~

我覺得你可以先當一個好的聽眾，慢慢讓他開口說話，了解他的想法

漸漸把他帶進人群(一開始可以先讓他接觸你認識的好友)，慢慢擴展他在班上的人際