上課不見得要聽：製造最佳的讀書時間

[訪客 jimmylin123]

上課不見得要聽：製造最佳的讀書時間

很多人都會問「一天到底要花多少的時間讀書？」，但重要的其實應該是「讀了多少東西到腦袋」；因為不管一天花多少時間讀書，最重要的還是讀進去的內容。

知識的學習本來就是門有技巧的科學，用錯誤的方法讀書很難會有期望的效果，其中最典型的例子莫過於在睡意濃厚時讀書，那通常只會產生幾種結果：一、打瞌睡的睡眠品質差，倦怠感仍然強烈。二、讀的內容根本沒進到大腦。三、認為已經讀過而進入下一個階段，才發現前面完全沒搞懂。

那麼，究竟什麼時候適合讀書，或是該如何消除讀書時的睡意呢？

一、提早起床

現在有些書籍會強調白天唸書的重要，因為那時人體負責活動力和緊張情緒的「交感神經」作用最強，此時唸書就會有比較好的效果；相反地，在夜晚作用，負責放鬆的「負交感神經」就會讓頭腦比較不適合讀書。所以與其挑燈夜戰，下次不如試著盡早休息，把讀書時間移到早上，調整過來後可能會出現前所未有的效果。

不過每個人的身體狀況都不同，如果嘗試幾次無法做到也不用勉強，因為在早上疲憊唸書也不會有什麼意義。

二、課堂的空閒時間

有些老師在上課時只會照著課本乏味地重覆，又或是講授的內容已經超過你的學習進度而無法理解；不管是老師還是自己的錯誤所造成的情況，這種時候硬著頭皮聽課也只是浪費時間而已，即使作了筆記也完全無法理解，還不如拿出下一堂或自己正在進行的進度來學習。

三、回家先睡覺

習慣在晚上讀書的人，有時會碰到應該是很有精神的時間，但卻無法打起精神來讀書的情況，這是當天的身心狀況較差的情形。建議此時還是保持相同的進度，改做一些難度較低的復習，如果仍然沒有辦法繼續下去，那就放心地去睡覺來養足精神。

如果經常有這樣的情況又無法在一大早起床讀書，不如以後回到家先睡半個小時，減少一整天下來已達到頂點的疲勞。但要注意的是最多別超過一個小時，否則會影響到讀完書之後的睡眠，這點在午覺來說也相同。

文章：Waknow我懂知識網

[9-AE 10]

前七個字中肯

[平凡小子 10]

個人上課是有在聽拉

不過可能是我作息規律 不太容易打瞌睡

基本上如果老師上的無聊 我會把腦袋用來思考其他課程內容

[專業的天然腹黑御姊控 10]

上課也是要聽啦= =

有些東西老師會講得滿重要的..........