認識背多分前，先認識艾賓豪斯

[訪客 jimmylin123]

國文、英文、數學、物理，歷史、化學，雖然說理解非常重要，但大家都知道理解通常會成為背誦的引擎，也就是說，很多東西是我們不得不背的。而既然連念書時坐的椅子都能成為學問，記憶自然也會有它的技巧；你不認識艾賓豪斯沒關係，但一定要認識他的遺忘曲線，因為那能讓你在考試當天都還記得那幾個月下來讀的每一個字（幾乎啦）。

德國的心理學家艾賓豪斯(H.Ebbinghaus)研究發現，遺忘會在學習之後立即開始（天啊），但遺忘的過程並不是均勻的：最初遺忘的速度最快，之後會逐漸緩慢。他根據他的實驗結果繪成了描述遺忘進程的曲線，也就是著名的「艾賓豪斯遺忘曲線」。

記憶的保持在時間上有所不同，可以分為「短時記憶」和「長時記憶」兩種。資訊在學習之後便會成為短時記憶，再經過及時複習就會成為長時記憶，從而在大腦中保持著很長的時間。

有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文，只有甲組在學習後不久進行一次複習，在一天後甲組保持98%，乙組保持56%；一周之後甲組保持 83%，乙組則只保持33%。而從艾賓豪斯的理論當中，我們就可以得到幾個關於復習的重點方法：

一、今日事今日畢

也就是說，如果我們今天上了新的課程，就請在當天挪出十分鐘的時間，將學習的內容再重頭到尾看過一遍（最少一遍，多多益善），這是最有效阻止前期大量遺忘的方法。

二、計劃改得上變化

擬定一個記憶計劃，這對背英文單字特別有效。由於我們知道了遺忘曲線的構造，所以新的幾個單字請在頭一個星期內最少背它個兩次（不是在同一天），之後即使進階到了新的單字，每隔一個星期、兩個星期，也得再把舊的單字翻出來看過一遍──不要嫌這麻煩，等你背到五千字後忘記前面三千字才是真的麻煩（市面上很多電子辭典都有內建這個功能，你可以好好利用）。

三、貪心的復習

在逼近大考的前四個月，請開始用這種方式做最後的復習：一天內將全部的科目都看過一遍。乍看之下有些荒唐，事實上這是許多人準備法官和律師考試時用的方法，他們要記的法條可不會比你課本內的東西還少。在一天內看過全部科目的用意在於，如果你要用一個月衝刺一科的方式，到第四個月後，遺忘曲線就會讓你在第一個月看的東西全都忘得七七八八。所以就算你現在有六科必須重頭復習，那至少也要養成１２３、４５６、１２３、４５６這樣的復習順序（當然，每次復習新的進度前，也得花些時間掃過先前的進度）。

然後等到了最後兩週，每一科的重點應該也整理得差不多了，就務必進入一天六科的復習過程，讓你的大腦對每一科都保持深刻的印象，一直到考完那科為止。

文章：Waknow我懂知識網