一直睡不著啦 .. (默

[藍藍〃 10]

連續好幾天都是早上才睡了 :((

我真的真的真的睡不著 (默

之後開學怎麼辦呢 ..?

有人有治失眠的方法麻 xd ?

[Oo三四一oO 10]

真的 我也睡不著...

我雖然還有一個月才開學

可是也開始煩惱開學怎麼辦...

早上才睡感覺記憶力變的好差...

[橘妹 10]

之前準備學測也有這樣的困擾

老師是教我調呼吸的方法

吸氣吐氣~要很慢很慢~很慢~~~

然後把心靜下來...全身放鬆腦袋放空

也可以用精油或壓穴道~只是我忘了在哪裡= =

[藍藍〃 10]

早上才睡感覺記憶力變的好差...

對呀 ..

記憶力真的感覺會變差 T_T

老師是教我調呼吸的方法

吸氣吐氣~要很慢很慢~很慢~~~

然後把心靜下來...全身放鬆腦袋放空

這個之前基測前有個學姐有教過我。。。

不過現在感覺沒什麼用欸 (嘆

[Liann 10]

是作息時間不正常的問題嗎 ?

做點運動等到累了說不定就會睡著了

[藍藍〃 10]

應該拔ˇ

每天都睡到中午 (大笑

噢有呀 ..

之前出去玩回來就很好睡 xd

[df88992211 10]

拿出歷史課本...ＸＤ

[憨胞瑾 10]

睡覺之前喝摩卡咖啡可以睡得著

而且隔天精神很好~

但是如果在下午喝就會發生下午很想睡

晚上精神好到睡不著= =

[Liann 10]

每天睡到中午的話生理時鐘會往後退吧 = =

暑假的話8.9點起床就好

不然開學可能會趕不到公車 XD

[法皇拿破崙 11]

真的不行的話我都很糟糕的一天不睡

[小白好帥 10]

去運動((很重要

還有

曬太陽((也很重要

運動消耗體力

能幫助你晚上入睡

曬太陽有助於調節生理時鐘

以上試試看吧

[克里斯~ 10]

今天玩到早上才回家，所以我現在也睡不著......

因次我開始溫習以前的回憶.....

[轟轟:D 10]

連續好幾天都是早上才睡了 :((

我真的真的真的睡不著 (默

之後開學怎麼辦呢 ..?

有人有治失眠的方法麻 xd ?

數羊

or

雙腳併攏躺平手放肚子上 不要去想事情 腦袋放空喔!!

[roc123456 10]

我之前也有過經常失眠，我是吃安眠藥的。經常吃，不過不知道你合適不合適

[憨胞瑾 10]

安眠藥多少錢?

[Jorkine 10]

吃藥不好啦~運動三十分鐘還蠻容易睡著的~

不然就挑科討厭的科目讀吧xDD

[phenryer 10]

拿出歷史課本...ＸＤ

數學比較有效吧xDDD;-)

[哇雞 10]

要看人囉，對我來說英文比較OK

[憨胞瑾 10]

哼哦哦哦~

挑討厭的科目呀~

好主意!!GJ~(拇指)

[意念翱翔 10]

我現在也有入睡障礙ㄒ__ㄒ

每次一到睡覺時間腦袋都特別清醒

就算眼睛已經很疲勞了

腦袋也停不下來...

[◦ 妞 妞° 10]

準備錄音機吧~

將最會唱"催眠曲"的老師上課聲音錄下

享受上課時的氛圍唄xD

[紀小隻XD 10]

我看到國文就會進入休眠狀態了xd

老師的聲音超好睡

(數學也是~)