大家對於身材好的男孩的看法


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持之以恆

腹肌投資報酬率很高

可以考慮先練腹肌

膝蓋彎曲成90度

雙手置於耳後(抱頭會受傷)

仰臥起坐

不用全部起來

全部起來只是浪費力氣

大約30度就OK了

以20下一組

然後上來的時候吐氣

下去的時候吸氣

胸肌的話就是伏地挺身了

一下二上預備!!

我國中兩年瘋狂做好像沒啥改進這樣

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