【討論】大家知道怎麼戒掉美工刀嗎?

[匿名發文者 17]

壓力大的時候

常常會用美工刀割手來解決

但是

這總是不太好的

有人有把它改掉的好方法

或是

如何讓自己控制的方式嗎???

看著自己的疤

每次都覺得自己很愚蠢

但可悲的是自己又改不掉

[匿名發文者 17]

不要帶美工刀就好啦(H)

我壓力大的時候會把自己縮在浴室的角落............(ps.不是國高中,而是大學時)

壓力太大的話不要一直想比較好

除非是迫在眉睫的問題,否則不要一直憂慮

打開電視看海棉寶寶有益麻醉頭腦(H)

單純放空也是很好的作法,喝杯下午茶吧

上課煩悶,下課記得出去晃晃,離開熟悉的環境,到陌生的地方可以使人身心坦然

[匿名發文者 17]

你可以準備一個針包

然後心情不好時狂割他

[匿名發文者 17]

那...割手，會讓妳比較舒服或者是紓壓一些?

(想起來就好噁心啊! :s)

如果要用自殘...咬指甲也不錯我覺得

但可別咬太大力把整片扯下來啊...

我自己是去運動，流汗

嗯...流得全身大汗那樣

打球打到趴 也可以說挑戰自己的意志力

明明就很累了但還是強迫自己專注某件事

這樣可以讓妳不要想那些...不愉快的事吧

[匿名發文者 17]

割了會更不舒服吧....

壓力大的時候就去睡覺

[匿名發文者 17]

壓力大

躺在床上

東想西想

很難睡著

我都把窗戶.門關上鎖上

音樂放到最大聲

唱歌 ：）

[匿名發文者 17]

咬指甲有用嘛= =.....

我已經從小咬到高中了耶......

變習慣了.....

戒掉的話....

...戴謢腕....割不到手...又有割的快感(?)....

[匿名發文者 17]

走

去練拳擊

真是極限啊~~~~

[匿名發文者 17]

以前壓力很大的時候

就在洗澡的時候邊沖水邊哭

傷害自己不好 而且會後悔

好好的手 傷成那樣不漂亮

[匿名發文者 17]

不要割手

改割脖子或其他

降低身體負擔

[匿名發文者 17]

恩...我是把家裡美工刀都先放離自己身邊

然後阿~~以後心情不好時~我都會去打籃球

[匿名發文者 17]

把美工刀換成水果刀或菜刀你就不會想割了

[匿名發文者 17]

扯自己頭髮 記得不要太用力!!!

或者是 哭T_T

[匿名發文者 17]

把有傷害力的東西放遠一點

如果壓力大的時候盡量別接近那些東西...

以前我也會割 當然也知道那樣不好

不過因為知道那樣不好 就努力戒掉了

千萬不要以為說只割一點點沒關係

那個會上癮....而且割一割如果習慣了 會割更重更深