【分享】分享一些減肥小撇步吧

[五度 10]

同意樓上

其實我沒這方面的問題XD

我的問題在於 : 我不知道怎麼增重

(始終於法突破50公斤= =)

[啊飄嘎* 10]

怎麼辦從暑假開始我每天餐都吃一大盤水果捏:'(

好多芒果香瓜西瓜水梨奇異果火龍果...:(

((痾因為我叔叔是賣水果的= ='

不是富含纖維可以增進腸胃蠕動嗎:'(

我想吃不胖阿...

[夜吟風嘯月 10]

失戀瘦最快了= ='

反證熱戀中是最容易胖阿= =""

現在每天晚上都會去附近球場打球

我給自己設的規定是打到帶去的水喝完為止

（所以目前我都用超小瓶裝水ＸＤ）

[玥ちゃん 10]

反例熱戀中是最容易胖阿= =""

現在每天晚上都會去附近球場打球

我給自己設的規定是打到帶去的水喝完為止

（所以目前我都用超小瓶裝水ＸＤ）

我倒是交了男朋友才變瘦XD

[嘎逼居熊熊 10]

怎麼辦從暑假開始我每天餐都吃一大盤水果捏:'(

好多芒果香瓜西瓜水梨奇異果火龍果...:(

((痾因為我叔叔是賣水果的= ='

不是富含纖維可以增進腸胃蠕動嗎:'(

我想吃不胖阿...

是促進腸胃蠕動沒錯

不過也會促進腸胃吸收啊= =""

[鏡 10]

老人在這裡閒晃似乎不太對(苦笑)

不要吃高熱量的但是要營養均衡

每餐都吃 大概都6~7分飽

然後晚上不要碰宵夜

嗯 我是那種一直克制自己就會越想吃的人

試著讓自己忙碌一點

就不會有閒情逸致吃那些有的沒的了:)

唉一堆書要讀本來想放棄減肥的

但是可能自從不常把時間花在吃東西上面

結果不知不覺變瘦了XD

比沒吃晚餐效果還好噢

[牛角尖 10]

我是早餐+午餐一起吃

騎腳踏車到圖書館大概20分鐘(有段上坡)

在走15分鐘的路程到火車站

不到兩個禮拜效果顯著＞ˇ＜

[哇烏 10]

太困難了我都做不到 (翻滾)

[星空舞畔 10]

食物的話...沙拉是不錯的選擇

適當的運動也不賴!

[血 懷中時針 10]

就暑假少吃多熬夜，一餐就夠了。

[蔚本 10]

不要喝水？

可是醫生說要多喝水耶

可以幫助代謝

太晚喝水會水腫

一天大概喝1500~1800就夠了

如果沒運動的話↑

喝太多身體會排不出去 尤其是晚上器官休息後

[腦．殘 10]

運動好像沒用吧

運動時水先流失掉之後再燃燒體內的糖

而燃燒掉的脂肪少之又少(主任教授說的= =)

用餐前先喝碗湯可以讓大腦認為有飽足感之後吃的量會比較少（也是聽說）

最簡單大概就是

飲食正常、少量多餐、少油炸少鹽、多吃蔬菜

現在６２公斤還在持續下降= =""

[玥ちゃん 10]

運動好像沒用吧

運動時水先流失掉之後再燃燒體內的糖

而燃燒掉的脂肪少之又少(主任教授說的= =)

用餐前先喝碗湯可以讓大腦認為有飽足感之後吃的量會比較少（也是聽說）

最簡單大概就是

飲食正常、少量多餐、少油炸少鹽、多吃蔬菜

現在６２公斤還在持續下降= =""

運動會讓身體變健康變結實

變結實沒有贅肉了看起來就比較瘦(L)

可是肌肉也好噁要拿捏恰當:$

柳為我教你一招 抽菸

[蔚本 10]

運動會讓身體變健康變結實

變結實沒有贅肉了看起來就比較瘦(L)

可是肌肉也好噁要拿捏恰當:$

柳為我教你一招 抽菸

抽煙才沒用

我老爸大煙槍

胖死了xD

這樣說自己爸爸不好 但是是事實= =""

[玥ちゃん 10]

抽煙才沒用

我老爸大煙槍

胖死了xD

這樣說自己爸爸不好 但是是事實= =""

沒有啦只是因為我樓上那個開始抽菸之後越來越瘦...

[蔚本 10]

沒有啦只是因為我樓上那個開始抽菸之後越來越瘦...

好羨慕bbb

抽菸傷身啊(茶

二手菸更糟T_T

你還真是早起(?)

[＊凡事靠頭腦 10]

決食...7~8天吧...

這個方法是阿扁教的...

也是我看過最成功的案例!! (非政治文，很認真想的)

[馥bn 10]

好羨慕bbb

抽菸傷身啊(茶

二手菸更糟T_T

你還真是早起(?)

大概是還沒睡吧= ="

抽菸會死掉~~~:P

[玥ちゃん 10]

好羨慕bbb

抽菸傷身啊(茶

二手菸更糟T_T

你還真是早起(?)

哈~~~~

好險他沒在我面前抽過菸 我都沒吸到二手菸:$

可是讀幼稚園的時候爺爺叔叔都直接在我附近抽 吸了一堆= =

當然不是早起是還沒睡XD

決食...7~8天吧...

這個方法是阿扁教的...

也是我看過最成功的案例!! (非政治文，很認真想的)

絕食對身體不好 恢復飲食之後又很容易復胖[c]

大概是還沒睡吧= ="

抽菸會死掉~~~:P

太聰明了 我五點多才睡T_T

抽菸喔...不至於會死掉啦...不過那個腦殘還是看一下吧抽菸會死掉喔別再抽了^.<

[腦．殘 10]

我不怕死

我只怕抽多會軟掉= =""

[Wei為 10]

運動會讓身體變健康變結實

變結實沒有贅肉了看起來就比較瘦(L)

可是肌肉也好噁要拿捏恰當:$

柳為我教你一招 抽菸

好貴啊 !!!

我不怕死

我只怕抽多會軟掉= =""

可以跟LEO一樣吃威爾剛

[玥ちゃん 10]

我不怕死

我只怕抽多會軟掉= =""

軟掉啊..............................[c]

好貴啊 !!!

可以跟LEO一樣吃威爾剛

哈哈哈哈哈 廖人帥那次真的超猛的欸 威爾剛超有用

[啪呆a小懷 10]

享受大腿= =

全身都瘦了 就那裡沒辦法..

[HsiehAnAn 10]

我很瘦...反而想胖挺困難的(毆)

睡覺睡到下午在起床這樣就可以只吃晚餐了

不過真是不健康阿

[啪呆a小懷 10]

樓上的去死= ="

我想...瘦大腿ˊˋ