王小飛 10 發表於 August 16, 2009 檢舉 Share 發表於 August 16, 2009 雖然說我暑假作息因為打線上不太正常可能一天就真的只吃ㄧ餐0.0可是開學之後作息正常應該就會胖回來了吧(默)重點是也沒瘦多少(淚奔) 鏈接文章 分享到其他網站
雞蛋先生 10 發表於 August 16, 2009 檢舉 Share 發表於 August 16, 2009 我都吃三小時= ="" 現在是比較好，強迫自己三餐正常、吃得快點，不知道什麼時候會胖@@ 我現在180/40……180 40.....= =""= =""= =""這也太瘦了吧= =BMI:12樓上的去死= ="我想...瘦大腿ˊˋ慢跑= =+想減肥吃早餐少吃肉正常吃 不吃炸烤食品不吃宵夜 少油少糖少鹽晚上每天50個伏地挺身 50個仰臥起坐照這個配方 應該是個猛男:$ 鏈接文章 分享到其他網站
牙齒蛀光光 11 發表於 August 16, 2009 檢舉 Share 發表於 August 16, 2009 雖然我做的伏地挺身很不標準（腹部以下全貼地）不過每天大概都做五十下左右（人的惰性太可怕了）（掩面不過說手臂有結實一點好像也不大對主要是練臂力啦而且真的要變猛男的話，三百個聽起來比較有可能可以在進食之前喝湯墊肚子麵包類盡量不要吃比較好食品科的學姊跟我說吐司起碼加一百多克的豬油超級恐怖的（抖）運動也是可以水不要太多應就沒問題了吧！我是知道有一個學長很猛他真的瘦很多很多從本來胖胖的變的超級瘦（現在審美觀的標準體型）據說是天天都吃菜外加運動據說，吃海鮮不會變胖老師說，認真唸書就會瘦了認真讀會消耗熱量（前提當然是沒有再繼續補充）目前從八月三號到現在，降了兩公斤其實以幅度來講算很少只有在運動上面加強，飲食挺放鬆的 鏈接文章 分享到其他網站
雞蛋先生 10 發表於 August 16, 2009 檢舉 Share 發表於 August 16, 2009 雖然我做的伏地挺身很不標準（腹部以下全貼地）不過每天大概都做五十下左右（人的惰性太可怕了）（掩面不過說手臂有結實一點好像也不大對主要是練臂力啦而且真的要變猛男的話，三百個聽起來比較有可能可以在進食之前喝湯墊肚子麵包類盡量不要吃比較好食品科的學姊跟我說吐司起碼加一百多克的豬油超級恐怖的（抖）運動也是可以水不要太多應就沒問題了吧！我是知道有一個學長很猛他真的瘦很多很多從本來胖胖的變的超級瘦（現在審美觀的標準體型）據說是天天都吃菜外加運動據說，吃海鮮不會變胖老師說，認真唸書就會瘦了認真讀會消耗熱量（前提當然是沒有再繼續補充）目前從八月三號到現在，降了兩公斤其實以幅度來講算很少只有在運動上面加強，飲食挺放鬆的我記得女生不是最怕手有肌肉嗎 = =而且在我剛剛去秤體重我又變重了天阿:$明明每天兩個50可惡 鏈接文章 分享到其他網站
Wei為 10 發表於 August 16, 2009 作者 檢舉 Share 發表於 August 16, 2009 我每天 伏地挺身60個 仰臥起坐100個不知道有沒有效... 鏈接文章 分享到其他網站
forlornha 10 發表於 August 16, 2009 檢舉 Share 發表於 August 16, 2009 游泳是最好的瘦身運動...跑步也不錯騎腳踏車腿容易變粗喔!還有運動完之後要stretch, 這樣肌肉才會好看不要喝運動飲料, 因為運動飲料裡面含大量的glucose,蘋果的蘋果酸對減肥很有用!沙拉的dressing很容易肥, 減肥吃沙拉最好不要加dressing我每天正常的吃三餐, 都是飯、菜、肉、蛋, 完全沒有運動, 兩個月半磅都沒有增加所以我想西餐應該比中餐容易肥還有...熬夜容易刺激身體裡某一個hormone, 會讓你食慾增加, 所以熬夜容易胖...早餐不吃也容易胖當然生病、因為傷心或壓力大而沒胃口也會讓你的體重直線下降...不過那時要小心低血壓/貧血我媽媽拿了一堂增胖的課(因為生病太瘦了)這些都是她在課堂上學的, 還有我在心理學雜誌上看到的, 應該多多少少有用 :) 鏈接文章 分享到其他網站
sandman 11 發表於 August 16, 2009 檢舉 Share 發表於 August 16, 2009 每天睡前跳繩3000下，運球３０００下。我國二就這麼幹，結果瘦到國小褲子穿得下（ＰＳ我小時綽號秤錘，很有肉的意思） 鏈接文章 分享到其他網站
玥ちゃん 10 發表於 August 17, 2009 檢舉 Share 發表於 August 17, 2009 游泳是最好的瘦身運動...跑步也不錯騎腳踏車腿容易變粗喔!還有運動完之後要stretch, 這樣肌肉才會好看不要喝運動飲料, 因為運動飲料裡面含大量的glucose,蘋果的蘋果酸對減肥很有用!沙拉的dressing很容易肥, 減肥吃沙拉最好不要加dressing我每天正常的吃三餐, 都是飯、菜、肉、蛋, 完全沒有運動, 兩個月半磅都沒有增加所以我想西餐應該比中餐容易肥還有...熬夜容易刺激身體裡某一個hormone, 會讓你食慾增加, 所以熬夜容易胖...早餐不吃也容易胖當然生病、因為傷心或壓力大而沒胃口也會讓你的體重直線下降...不過那時要小心低血壓/貧血我媽媽拿了一堂增胖的課(因為生病太瘦了)這些都是她在課堂上學的, 還有我在心理學雜誌上看到的, 應該多多少少有用 :)這麼多英文 樓主會看不懂xd 鏈接文章 分享到其他網站
暗夜鬼靈 10 發表於 August 17, 2009 檢舉 Share 發表於 August 17, 2009 自己去查翻譯啊！他應該是不曉得那些字怎麼翻譯所以才直接打英文的吧?!其實我覺得不吃東西的減肥法很糟糕傷身又容易復胖早餐很重要一定要吃!!!中餐晚餐其實就隨便了XD少吃多動應該還是最主要的方法吧！ 鏈接文章 分享到其他網站
玥ちゃん 10 發表於 August 17, 2009 檢舉 Share 發表於 August 17, 2009 雖然覺得你很炒不過蠻中肯的我很了解你吧:>自己去查翻譯啊！他應該是不曉得那些字怎麼翻譯所以才直接打英文的吧?!其實我覺得不吃東西的減肥法很糟糕傷身又容易復胖早餐很重要一定要吃!!!中餐晚餐其實就隨便了XD少吃多動應該還是最主要的方法吧！哈哈 他那種人喔 根本就懶得查不吃東西本來就不好早餐可以盡量吃自己喜歡的東西午餐少一點晚餐不要吃~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 鏈接文章 分享到其他網站
sandman 11 發表於 August 17, 2009 檢舉 Share 發表於 August 17, 2009 ｇｌｕｃｏｓｅ葡萄糖ｓｔｒｅｔｃｈ伸展ｄｒｅｓｓｉｎｇ莎拉醬ｈｏｒｍｏｎｅ賀爾蒙 鏈接文章 分享到其他網站
Wei為 10 發表於 August 17, 2009 作者 檢舉 Share 發表於 August 17, 2009 我很了解你吧:>哈哈 他那種人喔 根本就懶得查不吃東西本來就不好早餐可以盡量吃自己喜歡的東西午餐少一點晚餐不要吃~~~~~~~~~~~~~~~~~~~你好吵噢ｇｌｕｃｏｓｅ葡萄糖ｓｔｒｅｔｃｈ伸展ｄｒｅｓｓｉｎｇ莎拉醬ｈｏｒｍｏｎｅ賀爾蒙謝謝你啦 xd 鏈接文章 分享到其他網站
冷雪〃 10 發表於 August 20, 2009 檢舉 Share 發表於 August 20, 2009 我實施減肥到現在正好一個月，剛剛量了一下，瘦了三公斤我覺得還不錯啦，但還是很肉XDDDDD所以會繼續下去囉方法滿簡單的，當然還是那個原則，少吃多動飲料、宵夜戒掉，你已經成功一半了(雖然飲料偶爾會忍不住= =)當然要加上運動...我每個禮拜至少二~三次，半個小時裡不斷的騎單車XD然後我三餐幾乎都正常0.0 鏈接文章 分享到其他網站
牙齒蛀光光 11 發表於 August 23, 2009 檢舉 Share 發表於 August 23, 2009 我記得女生不是最怕手有肌肉嗎 = =而且在我剛剛去秤體重我又變重了天阿:$明明每天兩個50可惡寧願肌肉也不要贅肉不久前還跟同學賭氣連續做了一百八十個不標準伏地挺身感覺其實還好欸雖然學姊看了我的手臂問我你到底是不是女的...我每天 伏地挺身60個 仰臥起坐100個不知道有沒有效...聽過更猛的...據說某個人(是女的)每天作一千個伏地挺身 一千個仰臥起坐好像仰臥起坐別做太多會比較好據說數量太多會對脖子造成負擔減肥啊...三餐還是多少得吃一些不然一直餓肚子很容易瘦也很容易復胖 鏈接文章 分享到其他網站
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