【新聞】習慣66天養成

[鵠翔 10]

英國研究人員說，養成一個習慣，要六十六天。

倫敦大學的心理教授沃迪說，不論是要早起運動，節食減肥，只要能撐過六十六天多半就成功了。他說，養成一個習慣，需要的時間因人而異，但是平均是六十六天。

沃迪說，要做一件事以前，大家都會計劃。接著就是實行。實行過六十六天，這件事就成了日常生活的一部份，到時候就會做，也就成了習慣了。

在他的實驗裡，他請受試的人選擇午餐時候吃水果，或是喝一瓶水。同時要求他們每天都得做。他每天會給受試的人一個測驗，看他們什麼時候開始不自覺的吃水果、喝水。結果發現，大約到第六十六天，多數人到午餐的時候都會不自覺的吃起水果或是拿起水瓶。

不過，比較需要毅力的習慣，譬如，每天跑步十五分鐘，養成的時間會長一點。

希望能夠在新聞最後加上你的想法跟疑問

讓下面的人擁有討論空間

而不是單純的一篇奇摩新聞而已@@

生物生態學版版主

rick08565

[傲魚 10]

所以要養成每天讀書

要先66天

囧

不過有些也要看興趣吧~~

如果你真的有興趣

應該很容易養成習慣

[PM蜥蜴王 10]

暑假也不夠66天讓我養成每天讀書三小時

[♂Freedom 狂 10]

與其說是天數養成習慣

不如說是次數吧

而且也不太可能剛剛好就66天或66次

再者

所謂的"養成習慣"是到什麼程度呢

是到完全不會不協調還是什麼標準

這個部分我想很難界定吧

[rafale9108 10]

報導有說啊：不自覺得想繼續執行動作。

是說要養成需要"毅力"的習慣真的是超難的呢！

應該不像報導說的"長一點"而已.....

[蝦球 10]

恩，所以說喝水吃水果要66天，其他困難的事也許要幾年。

[陸思明的傳人 14]

英國研究人員說，養成一個習慣，要六十六天。

倫敦大學的心理教授沃迪說，不論是要早起運動，節食減肥，只要能撐過六十六天多半就成功了。他說，養成一個習慣，需要的時間因人而異，但是平均是六十六天。

沃迪說，要做一件事以前，大家都會計劃。接著就是實行。實行過六十六天，這件事就成了日常生活的一部份，到時候就會做，也就成了習慣了。

在他的實驗裡，他請受試的人選擇午餐時候吃水果，或是喝一瓶水。同時要求他們每天都得做。他每天會給受試的人一個測驗，看他們什麼時候開始不自覺的吃水果、喝水。結果發現，大約到第六十六天，多數人到午餐的時候都會不自覺的吃起水果或是拿起水瓶。

不過，比較需要毅力的習慣，譬如，每天跑步十五分鐘，養成的時間會長一點。

我聽過的是21天

個人也覺得蠻準的