如何計算個人基礎代謝率？（減肥用~）

[bgyzmt 10]

!!!什麽是「基礎代謝率」呢？

那就是指「一個人每天固定會消耗的基本熱量」！

你知道嗎？Ⅰ

即使你一整天躺著不動，身體也會消耗熱量，

那是你每天固定會消耗的熱量！

每天固定會消耗的熱量=基礎代謝率

你知道嗎？Ⅱ

很多人會誤以為不吃不喝就可以減肥~

你們都錯了！

如果「一天吃下去的熱量」少於「個人的基礎代謝率」

這樣不會變瘦，反而會變胖！

原理是：（看了文章，我也不太懂@@"~之後再告訴大家~）

那麽，到底要怎樣「計算個人的基礎代謝率」呢？

請看~http://www.wretch.cc/blog/bgyzmt/14499025