Ringil 10 發表於 October 23, 2008 檢舉 Share 發表於 October 23, 2008 請問學長姐們跑山前要怎麼鍛鍊自己呢?可以說一下你們怎麼練習的嗎?><很怕死在半路中... 鏈接文章 分享到其他網站
幻影～月 10 發表於 October 23, 2008 檢舉 Share 發表於 October 23, 2008 應該不會啦~~~我也跑完了呀~~~(雖然跑個很爛的名次)就體育課老師會給你們練跑一部分的距離一開始大概一半左右吧~~~!!!然後慢慢加長...反正能撐到最後就很棒了~~~!!!(至少我認為如此...) 鏈接文章 分享到其他網站
傅小裕 10 發表於 October 23, 2008 檢舉 Share 發表於 October 23, 2008 我是每天放學如果沒補習跑就操場..練跑練體力練肺活量 一舉數得! 鏈接文章 分享到其他網站
楷＝木+皆 10 發表於 October 23, 2008 檢舉 Share 發表於 October 23, 2008 還有十八尖山的起伏也是重點之一一直上上下下也是很操的吧？... 鏈接文章 分享到其他網站
阿花花 10 發表於 October 23, 2008 檢舉 Share 發表於 October 23, 2008 就每天早上提早10~20分鐘出門到學校就直接跑操場阿呼吸腳步都要抓出自己的節奏反正跑步就是那樣從小學到大都是如此 鏈接文章 分享到其他網站
Demyx 10 發表於 October 23, 2008 檢舉 Share 發表於 October 23, 2008 提醒學弟們別犯了我們這屆某些人犯的錯誤...(包含我第一次練習的時候，我們十幾個人迷路...居然傻傻的走完全程，還跑到建華那邊...千萬要記得聽老師說路線啊...( 話說在下我是去年最後一個過的... (小聲):E 鏈接文章 分享到其他網站
懶＂烏龜 10 發表於 October 23, 2008 檢舉 Share 發表於 October 23, 2008 學弟你們開始操跑山啦XD我怎麼沒印象這麼快其實我覺得不用太擔心耶只要每次體育課都有認真在跑不要偷懶名次其實還好跟自己比就好了 鏈接文章 分享到其他網站
e10020345 10 發表於 October 23, 2008 檢舉 Share 發表於 October 23, 2008 跑山其實還好啦！到時體育課會開始跑基本上跟著每次體育課跑不至於會跑不完啦其實沒那麼可怕的！不然平時放學也可以去跑跑比跑操場好玩多了不過我們田徑練習時要拖輪胎來回跑個十公里那就真的很累了= =((((好險我不是長跑不用拖....還是得跑= = 鏈接文章 分享到其他網站
SeanHchs 10 發表於 October 23, 2008 檢舉 Share 發表於 October 23, 2008 說到跑山我也該去練練了xd不然一年沒跑今年死在半路上xd 鏈接文章 分享到其他網站
vincent79715 10 發表於 October 23, 2008 檢舉 Share 發表於 October 23, 2008 平常放學有空就去跑跑山吧^^一開始就先跑一半就好了有進步再多跑囉~跑步注意要保持規律 呼吸也一樣不要受到別人的影響 保持自己的規律去跑不然很容易耗盡力氣跑山的時候你後面還救護車你死不了的XD 鏈接文章 分享到其他網站
Ringil 10 發表於 October 24, 2008 作者 檢舉 Share 發表於 October 24, 2008 yo希望班上有更多同學一起跑...自己跑好空虛lol會加油ˇˇ 鏈接文章 分享到其他網站
懶＂烏龜 10 發表於 October 24, 2008 檢舉 Share 發表於 October 24, 2008 到時候阿體育課跑山其實真的很好玩=口=其實也不知道怎麼講耶而且我覺得跑山真的很爽 鏈接文章 分享到其他網站
Output 10 發表於 October 25, 2008 檢舉 Share 發表於 October 25, 2008 我個人的經驗是，如果你是屬於那種體力稍差的，找一個體力比你好一點點的朋友，又很會配體力的，從頭到尾把他當目標跑完就好了。其實你感覺累的時侯還有體力，跑山可以說是在跟意志力挑戰ˋˊ 鏈接文章 分享到其他網站
sssky 10 發表於 October 25, 2008 檢舉 Share 發表於 October 25, 2008 平常放學有空就去跑跑山吧^^一開始就先跑一半就好了有進步再多跑囉~跑步注意要保持規律 呼吸也一樣不要受到別人的影響 保持自己的規律去跑不然很容易耗盡力氣跑山的時候你後面還救護車你死不了的XD推薦這個曾經拿過跑山獎金的高手其實體育課有認真跑不要偷懶就可以跑的不錯了夜讀讀累了去十八尖山散步是滿不錯的選擇不過偶爾會出現群聚的民眾...(驚驚 鏈接文章 分享到其他網站
simplelamp 10 發表於 October 25, 2008 檢舉 Share 發表於 October 25, 2008 這個話題我似乎不該插嘴xD我是體力體育都很爛的那種不過我覺得跑操場真的是跟意志力比耶...一邊很死命的跑一邊想"我不累我不累"XDDD以前在培英跑山是跑800 還有越野賽跑跑800我都倒數...可是都慢慢的不敢停越野賽跑就跑跑停停...有一次整段都和朋友用快走的=口="唉 希望我體力也能好一點= =跑步如龜速(不曉得我這篇算不算在喇X...orz 抱歉阿) 鏈接文章 分享到其他網站
通槍條 10 發表於 October 25, 2008 檢舉 Share 發表於 October 25, 2008 請問學長姐們跑山前要怎麼鍛鍊自己呢?可以說一下你們怎麼練習的嗎?加入跆拳社。 鏈接文章 分享到其他網站
rafale9108 10 發表於 October 26, 2008 檢舉 Share 發表於 October 26, 2008 放學後去跑跑其實還蠻爽的啦跑的時候挑戰自己～跑完之後肯定自己有膽量的話順便往市區大吼大叫～抒發壓力其實跑山真的不錯的！也不用太擔心跑不完～學校給的時間...用走的也走的完！ 鏈接文章 分享到其他網站
lscmagic 10 發表於 October 26, 2008 檢舉 Share 發表於 October 26, 2008 提醒學弟們別犯了我們這屆某些人犯的錯誤...(包含我第一次練習的時候，我們十幾個人迷路...居然傻傻的走完全程，還跑到建華那邊...千萬要記得聽老師說路線啊...( 話說在下我是去年最後一個過的... (小聲):E齁齁!!你讓我想到了!!嘿嘿!!聽說是中間有一段落差段認路的幾乎都在帶頭群而跟著在後端的國豪其實有跟你們說喔!! 鏈接文章 分享到其他網站
王小彥 10 發表於 October 26, 2008 檢舉 Share 發表於 October 26, 2008 常跑就OK天生體能也有差主要是練耐力畢竟那20~30分鐘可是沒水喝的 鏈接文章 分享到其他網站
solon164 10 發表於 October 27, 2008 檢舉 Share 發表於 October 27, 2008 推薦這個曾經拿過跑山獎金的高手其實體育課有認真跑不要偷懶就可以跑的不錯了夜讀讀累了去十八尖山散步是滿不錯的選擇不過偶爾會出現群聚的民眾...(驚驚79715是誰阿... 鏈接文章 分享到其他網站
白‧綻放虹 10 發表於 October 31, 2008 檢舉 Share 發表於 October 31, 2008 跑山啊~重要的不是拼名次當然如果你很有實力那我也沒話說重要的是跑山就是要發揮竹中"毅"的精神只要能無愧於心的"跑"完全程就是一項壯舉啦^^如果真有心要練的話問問體育老師不是更好？相信老師會敎你不少技巧的！ 鏈接文章 分享到其他網站
xuan85116 10 發表於 November 10, 2008 檢舉 Share 發表於 November 10, 2008 整趟不停 累了用很慢的慢跑撐下去停下來只會更累 鏈接文章 分享到其他網站
幻風悠 10 發表於 November 10, 2008 檢舉 Share 發表於 November 10, 2008 跑山喔～每次體育課有乖乖的慢跑大概都可以跑的不錯吧～除非天生體力太差到練不起來～那我也是沒辦法= ="不過跑山真的很好玩啦～要享受跑山的樂趣～ 鏈接文章 分享到其他網站
胖兔 10 發表於 November 11, 2008 檢舉 Share 發表於 November 11, 2008 建議每天放學 去操場跑個20~30分鐘每天持之以恆 成果很明顯然後體育課就都跟著跑嚕 鏈接文章 分享到其他網站
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