【問題】考前症候群


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每次遇到大考就會緊張

心臟跳動變得很明顯 胸口會很悶

晚上都會失眠... 但考過第一天以後會比較好

我這次數學就爆了... 到1點快2點才睡著吧...

更早以前的紀錄是二次基測前 第二天要考數學到3~4點才入睡...

數學錯了兩題 掉了兩個志願左右吧... 但這已經是過去式了...

我壓力一直很大 尤其上次成績又那麼好... 這次壓力更大了

真的不想要一碰到大考就緊張失常 這樣怎麼考都無法發揮平常實力 分數都會打折...

我該看醫生嗎...? 始終無法平常心去面對考試 更何況這只是段考...

該怎麼在讀書與紓壓來平衡呢? 總是覺得自己一直在讀書 太壓抑 造成反效果...

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這方面你的情況有點嚴重耶,要不要考慮去看醫生

不然到學測指考就完了

我平常考試都沒在怕的,管他模擬考複習考

但是到學測前我也有點失眠,去看醫生 吃了安定神經的藥就有好了點

不過這種藥不是長期吃的,要治療可能還是要看心理醫生

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改變你的價值觀。

有點抽象,不過如果要從根本治療,還是要靠你自己。

可是我覺得,適合每個人的方法都不一樣。

記得很久以前,當我還是國一的時候,每次考數學,不論大小考,手都會不自覺地發抖,然後呼吸急促。

後來看了一次心理治療師好像就好了。

我也不知道為什麼。

上高中後,段考前有時候會很焦慮,後來花了很長的時間改變自己的想法,才慢慢好轉。

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