DUST 10 發表於 July 23, 2011 檢舉 Share 發表於 July 23, 2011 = =凸1、根據研究，晚點上學就能睡得飽一點，因為青春期的腦生理機制就算早睡也睡不著。2、根據研究，睡得飽就能提升認知功能，跟睡不飽比起來足足差了兩年認知能力的程度。3、根據研究，睡不飽會加強負面記憶，使得情緒變差。4、根據研究，睡得飽就能讓情緒穩定，典型的青春期的叛逆行為會弱化甚至消失。5、根據研究，睡不飽很可能會導致肥胖。6、根據研究，睡得飽，車禍率會下降。7、根據研究，晚點上學讓學生睡得飽，學業成績明顯提升，並且增加學習動機。上面提到的研究在這裡都有：http://1987dust.blogspot.com/2010/08/blog-post_19.html 鏈接文章 分享到其他網站
DUST 10 發表於 July 23, 2011 作者 檢舉 Share 發表於 July 23, 2011 不要再相信早起腦袋清醒讀書效果好的傳說了！晚一點是幾點呢???比現在晚，例如八點半。基本上只要睡眠有七八個小時應該就ok。不過我有聽說某些高中已經沒有早自習，所以是八點半左右去學校。然後這些東西原則上是青春期限定，幼兒跟成人就不同了。 鏈接文章 分享到其他網站
學渣小工 17 發表於 July 24, 2011 檢舉 Share 發表於 July 24, 2011 以現在高中要考試的狀況而言如果沒有早自習，大家就要放學考了(X!)雖然我也想睡久一點不過我的因應之道是早點睡畢竟人超過23點睡本來就比較傷身(所以常常傷身啊QQ)而且每個人要睡的時間其實也不同吧再者上學時間其實有時候多多少少跟家長上班時間有關如果太晚的話，家長接送就會覺得很麻煩，嘖嘖結果實際上到校的時間還是沒有比之前晚很多(不過自己上學的就比較沒差吧) 鏈接文章 分享到其他網站
平凡小子 10 發表於 July 24, 2011 檢舉 Share 發表於 July 24, 2011 不過 晚上學會不會讓學生選擇多熬夜...以為還有多一點時間睡但事實上超過11點就對身體不好了 鏈接文章 分享到其他網站
泛銀河勁爆漱口液 10 發表於 July 24, 2011 檢舉 Share 發表於 July 24, 2011 不過 晚上學會不會讓學生選擇多熬夜...以為還有多一點時間睡這真是個好問題欸......我以前都十點多上床這一年常常到12點上課真的會變睏:P不過有個同學每天K書到12點等爸媽睡覺用電腦到3點我從來沒看它上課睡覺過:P:P:P:P 鏈接文章 分享到其他網站
平凡小子 10 發表於 July 24, 2011 檢舉 Share 發表於 July 24, 2011 不過有個同學每天K書到12點等爸媽睡覺用電腦到3點我從來沒看它上課睡覺過:P:P:P:P據研究 有些人擁有短睡基因 睡4小時就差不多 而這些人大多成就非凡不過 這種人是極少的 鏈接文章 分享到其他網站
trausing 11 發表於 July 24, 2011 檢舉 Share 發表於 July 24, 2011 (已編輯) = =凸1、根據研究，晚點上學就能睡得飽一點，因為青春期的腦生理機制就算早睡也睡不著。2、根據研究，睡得飽就能提升認知功能，跟睡不飽比起來足足差了兩年認知能力的程度。3、根據研究，睡不飽會加強負面記憶，使得情緒變差。4、根據研究，睡得飽就能讓情緒穩定，典型的青春期的叛逆行為會弱化甚至消失。5、根據研究，睡不飽很可能會導致肥胖。6、根據研究，睡得飽，車禍率會下降。7、根據研究，晚點上學讓學生睡得飽，學業成績明顯提升，並且增加學習動機。上面提到的研究在這裡都有：http://1987dust.blogspot.com/2010/08/blog-post_19.html人體睡眠精華時段通常在 十點到半夜兩點，補膽、肝這時候一小時抵過其他時段的四小時。故不如推動早睡活動像我之前去日本，除了鬧區之外差不多八九點的時候店家全都關門了大陸也頗早的。小時候我在美國念書，也是八九點就被轟去刷牙睡覺了。如果改到八點半上學，可能有人七點半~八點點才出門那一天會睡超過九~十個小時睡太久也會傷身如果要配合國人熬夜習慣而弄出這沒效率的政策倒不如在社區高中推動早點上學的運動反倒人讓學生睡"飽"睡眠要睡在對的時間才能睡得"飽"，而非時間"長"。把人類時間回推到兩百年~數千年前那時晚上沒有燈，人類在夜間觀察力又不敏銳只能躲到洞窟去睡搞搞我們的祖先通常八點就睡了人體機制不可能在一兩百年以內迅速變成十點、十二點睡的構造。不過 晚上學會不會讓學生選擇多熬夜...以為還有多一點時間睡但事實上超過11點就對身體不好了我也如此認為。看大學生就知道，沒早課的話一定是晚上玩到爽。以現在高中要考試的狀況而言如果沒有早自習，大家就要放學考了(X!)雖然我也想睡久一點不過我的因應之道是早點睡畢竟人超過23點睡本來就比較傷身(所以常常傷身啊QQ)而且每個人要睡的時間其實也不同吧再者上學時間其實有時候多多少少跟家長上班時間有關如果太晚的話，家長接送就會覺得很麻煩，嘖嘖結果實際上到校的時間還是沒有比之前晚很多(不過自己上學的就比較沒差吧)你要早點睡好好照顧自己呀。據研究 有些人擁有短睡基因 睡4小時就差不多 而這些人大多成就非凡不過 這種人是極少的bipolar的病患也可能會有少睡的現象也有書籍指出這些人成就非凡但我寧可不要得這種鬼病。 此內容已被編輯, July 24, 2011 ,由 trausing 鏈接文章 分享到其他網站
DUST 10 發表於 July 24, 2011 作者 檢舉 Share 發表於 July 24, 2011 人體睡眠精華時段通常在 十點到半夜兩點，補膽、肝這時候一小時抵過其他時段的四小時。故不如推動早睡活動像我之前去日本，除了鬧區之外差不多八九點的時候店家全都關門了大陸也頗早的。小時候我在美國念書，也是八九點就被轟去刷牙睡覺了。如果改到八點半上學，可能有人七點半~八點點才出門那一天會睡超過九~十個小時睡太久也會傷身如果要配合國人熬夜習慣而弄出這沒效率的政策倒不如在社區高中推動早點上學的運動反倒人讓學生睡"飽"睡眠要睡在對的時間才能睡得"飽"，而非時間"長"。把人類時間回推到兩百年~數千年前那時晚上沒有燈，人類在夜間觀察力又不敏銳只能躲到洞窟去睡搞搞我們的祖先通常八點就睡了人體機制不可能在一兩百年以內迅速變成十點、十二點睡的構造。我也如此認為。看大學生就知道，沒早課的話一定是晚上玩到爽。你要早點睡好好照顧自己呀。bipolar的病患也可能會有少睡的現象也有書籍指出這些人成就非凡但我寧可不要得這種鬼病。就說青春期早睡有困難啦-.-，而這正是熬夜的原因之一，部落格那篇可以用搜尋找「退黑激素」那段。我猜就算早睡可以睡著，睡眠品質也不大好。 鏈接文章 分享到其他網站
victor2923 10 發表於 July 24, 2011 檢舉 Share 發表於 July 24, 2011 據研究 有些人擁有短睡基因 睡4小時就差不多 而這些人大多成就非凡不過 這種人是極少的不一定www因為你只看到成就非凡的擁有那種基因的人似乎容易有胃痛、精神亢奮的問題似乎也容易有情緒上的起伏以及過於龐大的自信 鏈接文章 分享到其他網站
victor2923 10 發表於 July 24, 2011 檢舉 Share 發表於 July 24, 2011 那時晚上沒有燈，人類在夜間觀察力又不敏銳只能躲到洞窟去睡搞搞我們的祖先通常八點就睡了人體機制不可能在一兩百年以內迅速變成十點、十二點睡的構造。人擇的威力是難以想像的啊...可別低估動物的韌性了 鏈接文章 分享到其他網站
trausing 11 發表於 July 24, 2011 檢舉 Share 發表於 July 24, 2011 (已編輯) 就說青春期早睡有困難啦-.-，而這正是熬夜的原因之一，部落格那篇可以用搜尋找「退黑激素」那段。我猜就算早睡可以睡著，睡眠品質也不大好。沒有看到有說服力的根據。 此內容已被編輯, July 24, 2011 ,由 trausing 鏈接文章 分享到其他網站
vip3268 10 發表於 July 24, 2011 檢舉 Share 發表於 July 24, 2011 首先音樂很好聽（咦----我是覺得三學期制+晚點上課會比較好xD不過台灣季節可以分三學期嗎 鏈接文章 分享到其他網站
子硜 11 發表於 July 24, 2011 檢舉 Share 發表於 July 24, 2011 首先音樂很好聽（咦----我是覺得三學期制+晚點上課會比較好xD不過台灣季節可以分三學期嗎學校24小時開張學生自由進出 鏈接文章 分享到其他網站
vip3268 10 發表於 July 24, 2011 檢舉 Share 發表於 July 24, 2011 學校24小時開張學生自由進出這未來的確可行但要電腦補課設備完善然後更可以在家中學習，直接用家裡電腦跟學校網路連接不過是未來的事啦xD 鏈接文章 分享到其他網站
子硜 11 發表於 July 24, 2011 檢舉 Share 發表於 July 24, 2011 這未來的確可行但要電腦補課設備完善然後更可以在家中學習，直接用家裡電腦跟學校網路連接不過是未來的事啦xD教師放在架上隨問隨答 鏈接文章 分享到其他網站
victor2923 10 發表於 July 24, 2011 檢舉 Share 發表於 July 24, 2011 學校24小時開張學生自由進出這樣就是大學了啊。不一定的喔一_一狠。 鏈接文章 分享到其他網站
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