宿罪 10 發表於 May 20, 2009 檢舉 Share 發表於 May 20, 2009 最近開始想要減重,朋友教了我個方法就是喝水果奶昔. 這樣一來既有營養,而且也可以瘦身唷!!!! 方法如下: 先將你要的水果切好或削皮後放進去. 我的話是用香蕉一根,草莓和藍莓,看個人喜愛放多少. 盡量選甜度不高的水果,例如蘋果這些的. 接著倒入牛奶進去打,話說我用的是不肥的那種,因此到多點沒關係. 話說水果本身已經有甜度的所以不用加糖. 好喝的水果奶昔就這樣出來了~~~!! 又營養又可以瘦身. 餓的時候來一杯,話說我建議各為晚上喝這代替晚餐. 因為早餐和午餐都很重要,最好不要不吃. 還有減肥最主要是要運動,因此有運動的話效果更好. 另外因為都是水分....所以會猛跑廁所.. XD 鏈接文章 分享到其他網站
內中路人甲 10 發表於 May 22, 2009 檢舉 Share 發表於 May 22, 2009 幫忙補充一下,最好不要用太有水分的水果,不然打出來的奶昔會太稀xd,超詭異的,因為我用西瓜下去做,哈哈哈,有點像牛奶加水加西瓜的味道強烈推薦用草莓做,超好喝! 鏈接文章 分享到其他網站
regina800809 10 發表於 May 23, 2009 檢舉 Share 發表於 May 23, 2009 耶,加西瓜或木瓜就變西瓜牛奶和木瓜牛奶了...XDDD奶昔是不是應該加一些雪糕? 鏈接文章 分享到其他網站
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