【分享】親愛的,請早睡


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連結:爸媽說…功課多到爆  早睡,幾人做得到

國中:十點;高中:十一點

最近老師上課會不經意的提起這篇新聞

最近一中版似乎也發起了這個討論串

關心民生的版主小冥我爬了爬接龍文

又聽了聽身邊好友的豐功偉業

總之親愛的孩子們似乎都有各種理由「早」上才「睡」

但請參照:(原網址

00:00~01:00 淺眠期

多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。

01:00~02:00 排毒期

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。

02:00~03:00 休眠期

重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。

09:00~11:00 精華期

此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。

12:00~13:00 午休期

最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!

14:00~15:00 高峰期

是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!

16:00~17:00 低潮期

體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖。

17:00~18:00 鬆散期

此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來提振精神。

19:00~20:00 暫憩期

最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。

20:00~22:00 夜修期

此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商議,進修等需要思慮周密的活動。

23:00~24:00 夜眠期

經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那可得不償失哦!

為了各位的身體,盡量早睡吧

(即使犧牲接龍文和閒聊區的人氣也在所不惜)

(接龍文和閒聊區的人氣不值得用健康的青春換取)

親愛的,

我們要長長久久的健健康康的活著

直到夢想實現

直到人生結束(遠望)

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大概重點在於

叫我們最好別11點後睡,但若真要熬夜也別熬過凌晨2點左右

一中版確實有熱烈的討論

大概的結論就是

功課無論再如何重要,也請別拿自己的健康開玩笑

在下的建議是別超過12點睡

好好的利用身邊零碎時間,仔細想想有很多時間自己都做了不必要的事

時間要好好掌握

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我從高三以後就幾乎沒有12點前睡過

國中的時候差不多11點多睡吧

大學就爆肝爆不完了 但是我三點前一定會睡

奉勸大家好好愛惜身體 不然吃再多藥都補不回來

像我就搞得身體很虛弱 囧"

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我從高三以後就幾乎沒有12點前睡過

國中的時候差不多11點多睡吧

大學就爆肝爆不完了 但是我三點前一定會睡

奉勸大家好好愛惜身體 不然吃再多藥都補不回來

像我就搞得身體很虛弱 囧"

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給大家做參考,這裡是不要命的老高三。

我國一國二大概十點到十點半睡。

國三覺得良心不安硬是撐到十一點。

高一高二高三大家都是十二點前睡。

高三開始調,十一點或十一點半大概就會睡了。

(我常常很沒意志力想趴一下,十點就睡死了囧←意志力低落)

當然這樣我成績一直都是在中間,有時候神秘的跑到中間上面。

不過奉勸大家,當你想睡的時候讀書效率差的跟什麼一樣,不要死撐。

早點睡明天才有精神。

不過對我來說其實很早睡,我努力的調讀書時間中。(打混時間太長囧)

一個人每個人專心讀個2-3小時就夠了吧?再讀下去你腦袋會爆炸。(正常人而言)

高一高二也不用太慌張,其實我高一高二很混混到我現在很想哭(巴)

所以看到那篇報導有點不能理解,睡覺時間是自己決定的,睡不飽怪的了誰?

再者你讀那麼晚成效真的有出來嗎?(我不覺得成績會好到哪裡去)

別想太多一切順其自然,對自己的肝好一點www

那麼就這樣~

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我必須說一個人唸書根本就是那幾個小時...

我承認我就是那種天天三點睡的人...但是原因是因為我打混混到十二點才開始唸=_=

每個人的生活作息自己負責吧~這些數據應該是想要給點什麼建議吧?我默默的收在心裡了。

大家唸到女中上來自然走過國三的日子,唸書要以最少時間達到最大效率才是好的,如果真的很累真的是勉強不來的。

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我的肝看起來快壞了= =

從國中開始

在也沒有12點前睡

高一常一點睡

高二體力不支十一點多睡........

不過大多熬夜就不小心開電腦來玩了

話說我曾經玩到天亮過.............

也曾經唸到天亮~(似乎沒什麼效果= =")

但現在已經沒那麼好的體力了= =

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